Často se slyšíme o nebezpečí obezity, ale co je s podváhou? Jak může ztráta příliš velké váhy ovlivnit vaše zdraví a vztahy?
Zdá se, že tam není šťastné médium, že? Obezita a šikana nad nadváhou nebo "nezdravým" obrazem těla byla rozšířena ve veřejných médiích, oslavující tenké snímky. Uprostřed zneužívání tuků se zprávy shodují na tom, že zdravotní rizika jsou oběma způsoby.
Pacienti jsou považováni za podváhu, jestliže jejich index tělesné hmotnosti BMI * je 18,5 nebo méně. Ale to, co si člověk se sebou samým bude stěžovat na to, že jeho přítelkyně je příliš hubená, že? Je smutné, že jsou tam venku.
Zatímco, jistě, žijeme ve velmi mělké společnosti, žijeme také v jedné, kde se váš přítel pravděpodobně stará o to, zda vaše zdraví a tělo ohrozíte. Existuje mnoho rizik spojených s podváhou - jak s vaším zdravím, tak se svými vztahy.
Jak ovlivňuje váš vztah podváhu?
Možná si nevšimnete, že váš vztah je ovlivněn, dokud nebude pozdě. Zde jsou věci, které byste měli sledovat.
# 1 Omlouvám se. Vaše rodina a váš kamarád tě milují, a když máte nezdravé, podvážené tělo, jejich hlavní obava bude pro vaše zdraví. Existuje mnoho zdravotních rizik souvisejících s podváhou, takže je pro ně jen přirozené, že vyjadřují obavy.
Zatímco trpím anorexií, mé výlety s přáteli se často skládaly z toho, že sledují mé stravování a obávají se mé síly. To není přesně dělat na noc ve městě pro obě strany.
# 2 Nedostatek energie. Čím méně budete jíst, tím méně je kůže, tím méně energie budete mít. Nejen že je to pro vaše tělo nezdravé, ale také vám dá méně chuti jít ven a dělat věci s vaším partnerem. Může se dokonce cítit příliš pomalé, abyste se pokusili něco vzdáleně sexuálního. To může nakonec být pro vás oba nudné, protože budete mít omezené možnosti, co máte dělat.
# 3 Obsession se ztrátou váhy. To se může projevit několika způsoby, jako je nadměrné cvičení a nedostatečné stravování. Oba budou mít za následek obavy a frustraci vašeho významného druhého. Vaše snaha zůstat v nezdravé hmotnosti neznamená pouze to, že se vám nepodaří, že vám to nebude dost dobré, ale také jim způsobí neskutečné množství frustrace a bezmocnosti.
# 4 Snížené libido. Když máte podváhu, existuje vysoká šance, že vaše tělo nebude produkovat dostatečné množství hormonů k udržení některých funkcí vašeho těla. To může mít za následek sníženou sexuální frekvenci, která, jak si můžete představit, je pro vašeho partnera špatná zpráva.
Účinky podváhy
Spolu s nedostatkem energie existuje řada zdravotních rizik spojených s podváhou. Váš partner by se pravděpodobně obával, pokud byste začali projevovat následující známky:
# 1 anémie. Pokud máte podváhu, pravděpodobně nebudete užívat živiny, které vaše tělo potřebuje. Ti, kteří konzumují dostatek železa, mohou mít vyšší riziko anémie, nedostatek červených krvinek v těle. To může zanechat pocit, že je pomalý a unavený. Protože máte nedostatek červených krvinek, má vaše tělo těžší čas nesoucí kyslík v celém těle, což vám může po celou dobu zanechat pocit chladu.
# 2 Vnímavý k nemoci. Pokud jste pod váha nebo malý, váš imunitní systém může být ohrožen. Možná jste náchylnější k běžným virům, jako je nachlazení, chřipka nebo jiné tělesné infekce. To může být pro vašeho partnera špatná zpráva, protože možná budete muset věnovat spoustu času ošetřování těmto osobám a vy byste jim mohli prožít nemoci.
# 3 Zvýšené riziko osteoporózy. Tato porucha nastává, když kosti jsou křehké a křehké a pacient trpí zvýšeným rizikem zlomenin a úbytku kostní hmoty. To platí nejen pro lidi s nízkou hmotností, ale i pro ty, kteří mají menší tělo. Když zestárnete a vaše kosti se stanou slabšími, vaše páteř už nebude schopen podporovat vaše tělo a můžete skončit se skloněnou pozicí ještě předtím, než dokonce dosáhnete svých čtyřicátých let!
# 4 Otázky plodnosti. Ženy, které mají podváhu, mohou přerušit nebo úplně chybějí. Zatímco to může znít jako požehnání v přestrojení, může to mít vliv na vaši schopnost otevírat. Manželský počet spermií bude rovněž negativně ovlivněn, pokud je podváhou.
# 5 V extrémních případech: smrt. Stejně jako u osoby s těžkou nadváhou nesnáší těžkou váhu nese riziko předčasné smrti. Kanadská studie Dr. Joel Ray v St. Michael's Hospital zjistila, že dospělí s podváhou mají o 1,8% vyšší šanci na umírání.
Nedávné studie ukázaly, že podváha může být nebezpečnější než nadváha; když je tělo příliš tenké nebo je zbaveno jídla, má to vážný vliv na vaše orgány. Vaše orgány se mohou začít vypínat, tím více se nevyužívají, a když se vaše tělo začne vypínat, vaše tělo začne vymizet.
# 6 Nežádoucí účinky poruch příjmu potravy. Anorexia nervosa je porucha příjmu potravy, při níž účastník odmítá jíst nebo výrazně snižuje jejich příjem potravy. Ti, kteří trpí touto poruchou, mají také silný strach z nárůstu hmotnosti a obvykle mají zkreslený pocit tělesného obrazu, který má pocit, že nejsou dost tenké, bez ohledu na to, jak jsou ve skutečnosti štíhlé. Anorexie může mít málo společného s obavami člověka s obrazem těla; místo toho může být vedlejším účinkem deprese.
Leží právě oproti nervové anorexii jsou ti, kteří trpí bulimií. Muži a ženy, kteří trpí tímto stavem, jíst hodně jídla, pak "pepř" nebo zvracet jídlo, aby vyčerpali příjem kalorií. Symptomy bulimie zahrnují posedlost na těle člověka, jíst velké množství jídla v jednom posezení, časté výlety do koupelny po jídle, vinu a drastické změny v tělesné hmotnosti. U pacientů trpících bulimií může dojít k erodování zubů, protože se žaludeční kyseliny vracejí pravidelně. Intenzivní bulimie může být také velmi nebezpečná.
Co můžeš udělat?
Pokud nejste trpí poruchou příjmu potravy a nevíte, proč máte podváhu, poraďte se s lékařem. Existuje mnoho přírodních způsobů, jak získat váhu, jako je vycvičení a konstrukce vysoké sacharidové a vitamínové stravy.
Snažíte se získat váhu, když jste podváhu, neznamená, že byste měli vylézt z vany na zmrzlinu na večeři - tak chutné, jako to zní! Místo toho držte potraviny, jako je libové červené maso, plnotučné mléko, tropické ovoce, masové oleje, avokádo, celozrnné chleby, těstoviny a brambory. Všechny tyto potraviny obsahují vitamíny a minerály, které vám pomohou získat váhu bezpečným a zdravým způsobem.
Pokud máte pochybnosti, poraďte se s dietetikem, který vám pomůže vytvořit plán stravování, který bude odpovídat vaší výšce, hmotnosti, aktivitě a požadavkům na živiny, abyste získali váhu a zlepšili své zdraví.
[Přečtěte: Vypadněte lépe nahý s těmito 15 tipy!]
Podváha nejen ovlivňuje vaše tělo; ovlivňuje také život těch, kteří jsou blízko k vám, a zvláště ten, kdo se s vámi zamiluje. Udělej své tělo, své blízké a vaše významné jiné laskavost a pečlivě se starají o své zdraví.
