Jedním z hlavních výhod používání monitoru srdeční frekvence při cvičení je to, že poskytuje přesný obraz o tom, jak tvrdě pracujete. Je to přesnější, než dostanete od času nebo rychlosti / rychlosti při běhu nebo jízdě na kole, nebo opakování při silovém tréninku, protože tato čísla představují různé věci pro různé lidi. Dokončení 5 km běhu za 25 minut může být významným úspěchem pro některé, zatímco jiné mohou sotva zlomit pot a pár setů 25 press-up může být zahřátím pro některé, ale DOMS-vyvolávající noční můru pro druhé.
Sledování srdečního tepu MyZone MZ-3 je zaměřen na sledování vaší snahy během tréninku tím, že budete držet karty na zónách srdeční frekvence a tepové frekvence a pak udělíte MyZone Effort Points (MEPs) na základě toho, jak tvrdě pracuje vaše srdce.
MZ-3 používá pět barevně kódovaných zón k vyčíslení vašeho úsilí. Vaše srdeční frekvence určuje, v jaké zóně se nacházíte během cvičení a za každou minutu, kterou utratíte v každé zóně, dostanete určité množství bodů intenzity. V šedé zóně se dostanete pouze o jeden bod za minutu, ale jakmile dosáhnete výšky žlutých a červených zón, dostanete čtyři body za minutu. Vaše zóny jsou pro vás osobní a MZ-3 bude zpočátku založen na základních informacích, jako je váš věk a váha, avšak v průběhu času bude zohledňovat vaše výkony a bude je dále přizpůsobovat, takže je ještě přesnější.
MZ-3 se stává populární ve skupinových fitness kurzech, které vysílají vaši srdeční frekvenci a zónu intenzity do zbytku třídy prostřednictvím plochých obrazovek. Už nemůžete tajně ulehčit, když nosíte grimasy někoho, kdo pracuje mnohem tvrdší. Vaše úrovně úsilí jsou pro všechny vidět a nikdo nechce být jediným v třídě v zelené zóně.
Pokud si zakoupíte vlastní, veškeré údaje, které popruh sbírá, jsou živě vysílány do vašeho smartphonu, takže můžete během cvičení zjistit, v jaké zóně se nacházíte. A pokud nejste poblíž telefonu během tréninku, MZ-3 uloží všechny informace o vaší relaci a provede synchronizaci s partnerskou aplikací a později jej zkontroluje. Sledovač může uložit až 16 hodin dat.
Prostřednictvím partnerské aplikace můžete také sledovat cvičení s MZ-3, kde musíte zasáhnout a zůstat v určitých zónách srdeční frekvence. Tyto zasedání zóny zóny se mohou teoreticky provádět jakýmkoli druhem cvičení, ale protože je budete sledovat ve svém telefonu a muset zvýšit srdeční frekvenci na požádání, jsou vhodní především pro běžecké trenažéry, pro jezdce na kolech a cvičných kolech. Existuje široká škála těchto cvičení s různými úrovněmi intenzity, a pokud jste uvízli na představu o tom, co dělat v daný den, dělají pro efektivní relaci s malou myšlenkou vyžadovanou z vaší strany.
Viz související Nejlepší tepové frekvence Monitory pro vaše zápěstí, hrudníku, paže, uších a hlavy Šest nejlepších rozpočtů tepové frekvence Monitory Jak vypočítat své zóny srdečního tepu a co znamenají
Pokud se plně podílíte na koncepci poslanců EP, MyZone MZ-3 je skvělý způsob, jak zůstat motivováni, zvláště pokud máte přítele s popruhem, protože můžete soutěžit, abyste viděli, kdo může v průběhu týdne obsadit nejvíce bodů nebo měsíc. Je to také užitečné pro fanoušky HIIT, kteří chtějí zajistit, aby v průběhu tréninku správně vyvíjeli správnou srdeční frekvenci, neboť pootočení v zóně pro spalování tuků ji nezastaví, pokud pracujete jen 20 minut.
Když se podíváme mimo poslanců Evropského parlamentu, stojí za to také poznamenat, že MZ-3 je vynikající zastávkou hrudního popruhu. Je to pohodlné, spolehlivé, rychlé připojení k jiným zařízením (přes Bluetooth 4.0 nebo ANT +) a dobíjecí baterie běží po dobu 300 hodin při jediném nabití. Nicméně je to dražší než konkurenti, jako je Wahoo TICKR nebo TICKR X (39,99 liber a 64,99 liber na Amazon), takže pokud chcete sledovač tepové frekvence jen pro své pravidelné tréninky a nemáte v úmyslu používat poslankyně EP, MZ-3 je přehnaná. Něco levnějšího jako TICKR X je stejně přesné.
£ 129.99, koupit na myzone.org, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
