Dne 27. července se MF Ben Ince zúčastní turnaje Virgin Active Triathlon v Londýně. Není to jeho první tri, ale stále je relativním nováčkem sportu, a proto hledal odbornou radu, aby se ujistil, že je co nejlépe připraven na závodní den.
Kevin Wallaceův plán přechodu na neoprenový oblek
"Často budete mít krátkou čekaci, než vám pomůže z vody na konci plavecké nohy," říká Wallace. "To představuje vynikající příležitost, jak se dostat z vašeho oblečení.
Když se blížíte k východu, zasuňte se a uvolněte pásek na suchý zip na zadní straně nohavic, pak přetáhněte akord a zatažte zip dolů (je důležité věnovat čas tomu, abyste si to cvičil dopředu, zvláště pokud máte na sobě oblečení, které nejste s tím obeznámeni). Budete cítit chladný spěch, jak voda začne obíhat uvnitř vašeho obleku.
Když se lidé před vámi dostanou ven, ponořte si jednu ramena pod vodou a pak rukama vytáhněte rukáv až na doraz. Voda bude fungovat jako maziva a měla by vám umožnit, abyste celou svou ruku uvolnili v jednom pohybu s minimálním odporem. Jakmile je jedna ruka ven, opakujte proces na druhé straně.
Těsně předtím, než se dostanete z vody, přitiskněte si oblečení do pasu a vytáhněte ji z břicha. To umožní, aby voda začala cirkulovat ve spodní části obleku.
Jakmile se dostanete z vody, pocítíte, že voda v obleku začne běžet po nohách. Jakmile se dostanete z východu, postavte se stále a natahujte oblečení dolů na kotníky na obou stranách.
Přiveďte své levé koleno přímo nahoru a potom vyjděte doleva. Tímto se otočíte nohavička na nohu a vytáhněte nohu z její strany. Potom krok pravou nohu nahoru a napříč, přinést pravou nohu dolů na levé nohavicové noze vlevo co nejblíže levému kotníku, jak je to možné.
Vyjměj levou nohu z neopren. Voda by měla působit jako maziva, což vám umožní vyklouznout nohou s minimálním úsilím nebo odolností. Jakmile je vaše levá noha volná, opakujte proces pravou nohou. Uvolnění obou nohou by nemělo trvat déle než sedm sekund.
"Pokud tuto techniku cvičíte dopředu - většina bazénů vám ráda dovolí používat oblečení, pokud nemáte přístup k místu s otevřenou vodou - ušetříte si vědomý čas během přechodu v den závodění. Viděla jsem lidi, jejichž oblečení procházelo suchým kostí, strávily dvě nebo tři minuty a snažily se je odstranit. Pokud však tuto techniku uděláte správně, celý proces by měl trvat méně než deset vteřin, z nichž první se může dostat ven cesta, když jsi ještě ve vodě."
