Waldorfský salátový recept: 10minutové jídlo

Obsah:

Waldorfský salátový recept: 10minutové jídlo
Waldorfský salátový recept: 10minutové jídlo

Video: Waldorfský salátový recept: 10minutové jídlo

Video: Waldorfský salátový recept: 10minutové jídlo
Video: The Best Meal Plan To Build Muscle Faster (EAT LIKE THIS!) 2024, Březen
Anonim

Byl vytvořen v hotelu stejného jména v New Yorku v devadesátých letech minulého století, a o sto let později tento klasický salát přesto může udělat pro rychlý, snadný, posilující oběd. Tato verze MF přidává kuřata bohatou na bílkoviny, která podporuje růst svalové hmoty, zatímco obvaz - který obsahuje citrónovou šťávu kontrolující inzulín a hořčičku zvyšující metabolismus - pomůže ztrátě tuku.

Složení

Salát

½ červené jablko, nakrájené / ½ stonka celeru, oloupaný a nakrájený / 100g vařené kuřecí maso, nakrájené / 15g vlašských ořechů / ½ hlavy šalátu, nakrájené na 1 sekundu nakrájené petrželky

Obvaz

2 lžíce přírodního jogurtu / 1ks Dijon hořčice / 1 lžíce citronové šťávy

Dělat

Smíchejte ingredience salátu v misce.

V oddělené misce rozmístěte společně dresinkové přísady.

Ozdobte salát s dresinkem, osolte a pepřte na ochutnání a podání

Nutritonalní hodnota

Vlašské ořechy jsou zdrojem společného uklidňujícího omega 3 tuků

Přírodní jogurt je bohatý na vitamín B12 zvyšující energetickou účinnost

Jablkaobsahují asi 4 g plnicího vlákna

Doporučuje: