Každý to potřebuje: trochu "mě čas". Ačkoli to může být obtížné přijít s prací, rodinou a romantikou, zde je 8 způsobů, jak se dostat dovnitř.
Jak lidé stárnou, zodpovědnost hromadí rychleji, než zvládnou. Nové úkoly a úkoly se budou muset dostat do vašeho užšího plánu a často budete muset nechat jít o některé aktivity, které jste dělali jen proto,
Nikdo nemůže navždy věřit životnímu stylu. Požadavky na kariéru a domácí zodpovědnosti se budou plížit na váš prahu jako svědek Jehovovi, aniž byste o tom věděli. Nicméně to neznamená, že musíte obětovat svůj osobní čas, abyste uspokojili vaše náročnější povinnosti. Nechat svou kariéru vyčerpat celý plán, nebude zaručit úspěch a štěstí; místo toho to povede k špatnému zdraví a případnému vyhoření.
Naopak, lidé, kteří se jim podaří dostat "svůj čas" navzdory rušnému plánu, jsou ti, kteří vedou úspěšnější a spokojenější život. Jejich tajemství? Sladění pracovního a soukromého života. [Přečtěte si: Bližší pohled na "ty," "já," a "my" vztahy]
Rovnováha mezi prací a hrou
Stejně jako Charlie Nicholsonová v "The Shining", "Všechna práce a žádná hra dělá Jacka nudného chlapce."
Překonání práce a žádná "mou chvíli" vás přiměje, aby jste zajistili a sekali vraždu vaší rodiny. No … možná ne tak extrémní, ale moudrost za tím je, že je zdravější dostat svůj "čas" než jít bez něj. Trávení času s sebou a vašimi osobními aktivitami vás zvykne načerpat a osvěžit, abyste se vrátili do záchvatu.
Práce nemusí znamenat pouze hodiny, které strávíte ve své práci. To také znamená práci domácnosti a rodinné povinnosti. Stejně tak "čas mě" neznamená dovolenou, když stále odpovídáte na e-maily nebo hovory z práce. Vynaložení skutečného "času na mě" se dočasně odděluje od práce a odpovědnosti a využíváte čas k odpočinku, zábavě a znovuobjevení. [Podívejte se na: 10 samoregulačních otázek, které vám pomohou zůstat pravdivé vůči sobě]
Tipy, jak dostat svůj "čas"
# 1 Proveďte trvalou součást vašeho plánu. Obvyklá chyba pro rušné lidi je zacházet s jejich osobním časem jako volitelným. Při rozdělování času dávají práci do priorit, domácí práce a jejich osobní čas na seznamu. Pokud tak učiníte, co se stane, je, že dostanete jen malou část svého času pro sebe - jestli tam vůbec zbývá.
Při nastavování denního, týdenního nebo měsíčního plánu se ujistěte, že zacházíte s vaším osobním časem stejně jako s důležitým obchodním setkáním. To by mělo být nutné. Tímto způsobem oceníte více a zvyknete si na osobní přestávky, a to i v případě, že máte velmi krátký program.
# 2 Do seznamu vašich priorit vložte čas "mě". Důvodem, proč někteří lidé považují svůj osobní čas za nepovinný, je, že se s ním nelíbí jako prioritu. Pokud tomu tak je, snadno se přesvědčíte, abyste se sami přestěhoval, zrušil nebo strávil méně času. Pokud k tomu dojde, snadno zapomenete na to, že dostáváte svůj "čas", což povede k nevyhnutelnému vyhoření. [Nejste si jisti, co chcete? Zkuste: Zjistěte, kdo skutečně máte s těmito 8 otázkami]
Přizpůsobte svůj osobní čas stejnému způsobu, jakým si vážíte jídlo nebo dýchání. Použijte jej k tomu, abyste udělali něco, o co vás opravdu zajímá, jako staré oblíbené hobby nebo něco nového, co byste chtěli udělat. Tímto způsobem se budete vždycky těšit na svůj "čas" a učinit z něj trvalou součást vašeho rozvrhu.
# 3 Nedovolte, aby práce a odpovědnost zasahovaly do vašeho "času". Jak již bylo řečeno, nemůžete trávit "čas," když jste stále znepokojeni a přijímáte práci. Jakmile si sbalíte tašky na výlet mimo město, nechte svůj notebook a vypněte telefon. Buďte pečliví a přimět ostatní lidi, aby pochopili, že máte volný den a potřebují vám okamžitě propustit. Půjčování práce napadnout váš osobní čas porazí účel a baví se z ní.
# 4 Předem naplánujte své osobní aktivity. Váš osobní čas může být vynaložen jakýmkoliv způsobem a jakoukoli aktivitou, kterou považujete za příjemnou. Může to být něco tak světského, jako to, že jste hodinu volna, abyste si mohli přečíst knihu, dostat krátký zdřímnutí, nebo něco jako měsíční výlet na zádech. Trikem je nastavit to ve vhodném čase tak, aby práce a hra vzájemně neporušovaly. [Přečtěte si: 12 inspirativních destinací pro hledání duše]
Činnosti, které lze provést v kratším čase, lze denně stlačit, zatímco celodenní aktivity lze provádět během víkendu. Dlouhé prázdniny lze naplánovat na začátku roku, s ohledem na svátky a sezónní přestávky, které mohou vyhovět vašim plánům.
# 5 Najděte způsoby, jak zvýšit účinnost vaší práce, abyste měli více "času". Pokud zjistíte, že jste zaplaveny úkoly, bez času na vaše osobní aktivity, možná budete dělat svou práci neefektivně. Proto je potřeba více času než normálně. Pokud tomu tak je, možná budete muset znovu posoudit způsob, jakým pracujete, a seznamte se s tím, jakým způsobem to neúčinně děláte.
Seznamte se s vaší obvyklou prací nebo prací, spolu s časem stráveným v jejich činnostech a způsobem, který je potřebný k jejich dosažení.Často se problém týká času dne nebo týdne, kdy je úkol naplánován. Pokuste se znovu naplánovat úkoly a najít způsoby, jak můžete v jednom časovém období splnit více úkolů. Tímto způsobem se vám uvolní čas pro vaše osobní aktivity. [Podívejte se na: 13 inspirativní způsoby, jak vyvést to nejlepší v sobě]
# 6 Požádejte o pomoc. Pokud zjistíte, že jedna z vašich úkolů trvá příliš dlouho, než se učiníte sama, můžete zkrátit čas tím, že požádáte o pomoc. Může se to dělat na pracovišti, ale většinou je pohodlnější žádat o pomoc při práci v domácnosti. Požádejte partnera, přítele nebo člena rodiny o vstup do úkolu, aby bylo jednodušší a rychlejší. To by také mohlo sloužit jako spojovací čas pro zúčastněné osoby.
# 7 Multitasking. Pokud můžete dokončit dvě nebo více úkolů v jednom časovém rámci, může to uvolnit více času pro vaše osobní aktivity. Multitasking je dobrý způsob, jak vytlačit ještě několik hodin do volného času a rychle učinit věci. To může být také použito k tomu, aby obě práce a dělat zábavné věci ve stejnou chvíli. Například při poslechu vašeho oblíbeného podcastu při práci nebo při dobití Vaší knihy při čekání na dokončení prádla.
# 8 Najděte práci, která vám zajistí rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Nakonec je to všechno o tom, jak vidíte svou kariéru - nejlépe jako něco, co je naplněno a příjemné. Jak říká: "Vyberte si práci, kterou milujete, a nikdy nebudete pracovat ani jeden den ve svém životě." Pokud je vaše práce v souladu s vašimi zájmy, nebude to považovat za něco únavného nebo stresujícího. Mít práci, kterou milujete, kombinuje práci a hrát - a dokonce se za to zaplatíte.
[Dále přečtěte: Jak vyvážit vaši kariéru, společenský život a seznamovací život]
Úspěšný život stojí na jemné rovnováze mezi prací a hrou. Zatímco můžete pracovat po celou dobu ve svém životě, nebude to znamenat nic, pokud si nestanete čas pro sebe a své zájmy. Tento trik je kompromis: pracovat s cílem podpořit vaše zájmy a mít "svůj čas", abyste byli dostatečně inspirováni, abyste se vrátili ke své práci.
