Nebezpečí nadváhy nebo obezity jsou dobře známy: cukrovka, rakovina a srdeční onemocnění, abychom jmenovali jen tři. Ovšem podváha - která má index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 18,5 - je pro optimální zdraví příliš nízká a může také vyvolat řadu zdravotních problémů, jak uvádí NHS. Zde jsou některé z nejhorších.
DEMENCE Podcenění zvyšuje riziko demence podle amerického přehledu mezinárodních studií zahrnujících více než 37 000 osob. Výzkum, který byl publikován v časopise Hodnocení obezity, zjistil, že zatímco je obézní zvýšilo riziko demence o 42%, podváha byla téměř stejně nebezpečná se zvýšeným rizikem 36% u dospělých se zdravou hmotností.
OSTEOOPOROSIS Přestože je u žen častější, podvázání může vést ke snížení kostní minerální hustoty u mužů, podle studie více než 100 brazilských mužů. To může vést ke vzniku slabých, křehkých kostí a kloubních a mobilních problémů, jak jste starší.
NEPLODNOST Muži s BMI nižší než 20 jsou pravděpodobně trpí problémy s plodností jako ti, kteří mají nadváhu nebo dokonce obézní, podle studie více než 25,000 párů v Norsku zveřejněné v Časopis reprodukce člověka.
SLABÝ IMUNOVÝ SYSTÉM K boji s infekcemi, jako je chřipka, musí tělo spálit dodatečnou energii. Ovšem podváha, kombinovaná se sníženým příjmem kalorií, může znamenat, že nemáte dostatek zásob energie potřebných k odvrácení chyb, podle článku v Journal of Nutrition.
ANÉMIE Nedostatek diety může vést k anémii. Nedostatek železa výrazně omezuje množství kyslíku, které mohou vaše červené krvinky přenášet, což vede k vyčerpání, búšení srdce, závratě a mdloby. Zvyšte své hladiny tím, že budete jíst červené maso a listovou zelenou zeleninu.
SMRT BMI nižší než 18,5 má za následek "významně zvýšené" riziko úmrtí z jiných příčin, než je rakovina a srdeční onemocnění, podle zprávy zveřejněné v Časopis Americké lékařské asociace.
Chcete recept na balení svalů? Pak zkuste to. Pro více odborné výživové rady se přihlaste Fitness mužů. Dáme vám tři čísla za 1 libru.
