Žádná magická pilulka vám pomůže vědět, co dělat, když vám někdo chybí. Někteří lidé jsou navždy vztyčeni do našich srdcí navždy. Ale vzít srdce, nebude to navždy bolet.
Existuje něco horšího, než když se člověk, kterého milujete víc než sám, už nemilujete s vámi? Přerušení není nikdy snadná situace, ani když jste ten, kdo to ukončí. Když někdo zatáhne spoušť, je to mnohem víc. Existují způsoby, jak se ve vaší vlastní lítosti zúčastnit, a existují věci, které vám pomohou dostat vás kolem poranění. Je to všechno o tom, co dělat, když někdo postrádáte.
Chybí někdo je myšlení. Často se stáváme mizernými tím, že držíme ztrátu. Kolikrát se zastavíte jen proto, abyste vám připomněli, že byste jim měli chybět a že věci nejsou správné? Klíčem k zastavení někoho je vzdálit pocity a dát je držet.
Co dělat, když někdo chybí - 15 způsobů, jak zmírnit bolest
Co to znamená? Psychologie nám říká, že lidský mozek nebyl určen k analýze vlastních pocitů v situaci. Bohužel se to také snaží provést. Když překonáte situaci ve své mysli, abyste se pokoušeli najít uzavření nebo mít smysl toho, co se stalo, zůstanete jen uvíznutí.
V srdci pocitů ztráty jste vy. Nikdo ti necítí ztrátu, ale vy. Pokud se chcete pohybovat vpřed, je to vůle, že se zbavíte bolesti, pohybujte se kolem emocí a celou situaci postavte na zadní hořák, dokud si o tom neuvědomíte, aniž byste ji ubližovali. Zastavte se a neustále se stáhněte zpátky do uvízlého prostoru a nechte se s těmito triky pohybovat kupředu.
# 1 Když se myšlenky dotýkají, vytlačte je. Je přirozené, že ztráta se vloupá a zničí jenom tehdy, když máte, ale pouze pokud to dovolíte.
Jakmile začnete přemýšlet o osobě, kterou jste vynechali, což nevyhnutelně budete mít, nezapomeňte na vzpomínky na schopnost vás překonat. Tak rychle, jak létají ve tváři, zatlačte je a ujměte se, že je nebudete ctít. [Přečtěte si: Uvolnění někoho, koho milujete, s výjimkou hořkosti]
# 2 Vyzkoušejte nové zážitky. Nejlepší způsob, jak se zbavit minulosti, je pokračovat v budoucnosti. Tím, že provádíte stejné staré návyky a žijete v podzemních dnech, zůstanete v uvíznutí. Pokud trochu rozmícháte věci, změníte ve svém životě vzory, které vás mohou bídně udržet.
Vzory jsou způsoby, jak se naše mozky dostaly do předpokladů a předpokládali, že víme věci o budoucnosti, které nemáme. Pokud změníte svůj život tak, aby zahrnoval nové věci a zkušenosti, zastíní návyky, které vás zabraňují uzdravení.
# 3 Přestaňte se přesvědčit o tom, že se nepřesunete. Když ukončíte vztah, je lidská přirozenost cítit nějakou oddanost. Pokud na to zapomenete příliš rychle, může dojít k pocitu viny a výtržnosti, aniž byste ji příliš zarmoutili.
Přestaňte přesvědčit sami sebe, že není čas jít ještě dál. Neexistuje žádná magická časová osa, která by znovu začala žít. Pokud máte pocit, že je správné, nenechte nikoho říct, že je příliš brzo, než začít, zvláště ne vy. [Přečtěte si: Samoobjevení po rozpadu - Jak se šťastně pohybovat]
# 4 Uvědomte si, že nebudete řešit ztrátu z důvodu. Problém se ztrátou spočívá v tom, že máme tendenci se snažit o to pochopit. Nemá smysl milovat. Dokonce i ti nejlepší psychologové a vědci nedokážou vysvětlit, proč milujeme, kteří milujeme nebo jak padáme z lásky.
Není to nic jiného než tajemství. Snažím se to pochopit, co se stalo, jen vás nechá nekonečně hledat něco, co tam není, a zastaví vás v tom, abyste se dál a hledali někoho, kdo zaplní díru. [Přečtěte si: Sedm stupňů zlomyslnosti, když se stanete někým,
# 5 Přestaňte povolit spouštěčům, aby dostali to nejlepší z vás. Trigery jsou emocionální horké knoflíky, které nás po dlouhé době po tom, co jsme se přestěhovali, katapultovaly zpět do bolestí. Všichni máme emocionální spouštěče z našeho dětství, minulých vztahů a zranění, které zažíváme.
Pokud víte, že je něco, co je spoušť a vyvolává zpětný posun k vašemu léčení, pak si na to zvláštní poznámku. Ujistěte se, že se nikdy nedostanete do pozice, abyste tuto spoušť znovu spustili. Časem emocionální spouštěče bolely méně a méně. Ale přestože jsou stále čerstvé, jsou velmi destruktivní, pokud jde o pokrok, který uděláte.
# 6 Zastavte negativní myšlenky. Neustále se snažíš překonat to, co se stalo, nebude nic dělat, ale vyvolá negativní myšlenky na rozpad a ztrátu.
Rehashing situace vám nikdy neposkytuje odpovědi, které potřebujete, ale přináší pouze negativní konec vašeho vztahu. Negativita vám nic neublíží. Zachovává vás v cyklu ublížení, a tak se zastavte.
# 7 Nepoužívejte se do nich nebo věci, které jim připomínají. Někdy máme iluzi, že jestli je prostě uvidíme, že to bude bolet méně. Pravdou je, že do nich dojde jenom otevření jakékoliv části rány, kterou byste mohli léčit.
Vyhněte se místům, kde narazíte na své bývalé a všechny ty věci, které vám připomínají váš čas společně, a to i tehdy, dokud se bolest nezmizí. [Přečtěte si: 14 věcí, které je třeba mít na paměti, když náhodou narazíte na vaše ex]
# 8 Nezapomínejte na vzpomínky. Vzpomínky mohou být úžasné, ale někdy mohou být příliš brzy. Pokud chcete někoho překonat, nejhorší věc, kterou můžete udělat, je sedět a snít o všem úžasných věcech, které jste společně používali.Když skončí vztah, obvykle držíme všechny dobré časy a neguje to ne tak dobře.
To nám zanechává falešný smysl toho, jaký vztah byl skutečně a co jsme ztratili. Chcete-li překonat zranění, měli byste přestat viset na vzpomínky a znovu je znovu žít. Neudělá vám žádné laskavosti.
# 9 Přestaňte o tom mluvit přátelům a rodině. Mluvit nahlas může být velmi cathartic. Po rozpadu se však často pokoušíme vyvodit nějaký smysl z té části, kterou jsme hrali, a pokusit se vinu nebo se zbavit každého.
Pokud chcete jít dál, pak přestat žádat o názory jiných nebo mluvit se svými přáteli o tom, jak se cítíte. Oni už to vědí a neustále je znovu a znovu přenášejí, jen vás udrží v koleji a nakonec je odtáhne pryč, čímž vás osamostatní.
# 10 Nedělejte dnes do dnešního dne. Pokud chcete vědět, co dělat, když vám někdo chybí, je to všechno o zahájení každého nového dne znovu. To znamená, že dnes včera nevedeme do tónu. Pokud jste někoho ztratili, jsou pryč, a tak těžké je přijmout, prostě musíte začít žít nový život místo toho, aby se držel toho, který už tam není. [Přečtěte si: Pravidla života: 22 tajemství, které nikdy nebudete nešťastní]
# 11 Jděte ven s každým a všemi. Neomezujte se pouze tím, že budete chodit s těmi lidmi, kteří jsou citliví na to, čím procházíte. Přitlačte se na setkání s novými lidmi, které vás vynesou, že jste možná nevěděli, že existují.
Ukazuje také, že život má být plný nových zkušeností, vztahů a že předtím, než opustíte toto, budete pravděpodobně projít stovkami různých životů.
# 12 Najděte něco, co chcete udělat samo. Občas se nejtvrdší část ztráty cítí osamělá. Věc o osamělosti je, že můžete být osamělí pouze tehdy, pokud se přestanete bavit sami. Nepotřebujete někoho jiného, abyste se cítili naplněni. Být šťastný pochází zevnitř, ne od lásky ostatních. Pokud se naučíte milovat sebe, pak budete potřebovat jen vás, kdokoli jiný je jen další radost.
# 13 Pusťte ty lidi, kteří vám umožňují válek. Někteří lidé jsou pro nás dobří a někteří nejsou. Když se rozpadnete, někdy je to, že bída miluje společnost. Mizernost není typ společnosti, kterou musíte přesunout a léčit.
Najděte lidi, kteří jsou v životě pozitivní, jsou v pořádku s tím, že jsou na vlastní pěst a netrpí vlastními emocionálními překážkami. Není to to, že byste měli opustit ty, kterým se svěřujete a kteří se ve vás svěřují, je to jenom to, že vás lidé, kteří vás přivedou a kteří vás táhnou dolů. Zvolte někoho povznášejícího, přinejmenším teď, aby vás dostal z římsy. [Přečtěte si: 17 špatných přátel, které byste měli od svého života nepřátelé]
# 14 Zbavte se upomínek. Pokud máte oltář na památku vaší ex, je čas ji demontovat, abyste ji neměli hledět v obličeji jako neustálou připomínku. Nemusíte se zbavovat věcí, které vám připomínají vaši minulost, jen je odkládat, abyste mohli začít žít, je dobrým krokem na cestě zpět k nové normě.
# 15 Dovořte se léčit a pustit se. Z viny se držíme zpátky. Pokud váš poslední vztah nefungoval a máte pocit, že jste částečně nebo úplně zodpovědní, samozháskaní vás nikam nepřijme, nýbrž výraznější a zranění. Není čas jen pustit, je čas odpustit vaše obavy a naučit se lekci z minulosti. Přestaňte soudit sám sebe nebo si myslete, že to byla všechna vaše chyba. Rozluky mají dvě strany, nejen jednu.
Ztráta někoho je jedním z nejtěžších věcí, které můžeme v životě udělat. Nikdy jste to nedokázali rozdělit nepoškozenou. Každá osoba, která vstupuje a opouští váš život, zanechává na srdci záře, někdy větší než ostatní.
[Přečtěte si: 8 otázek po rozpadu, o kterých byste měli přemýšlet]
Nakonec, když přijde vědět, co dělat, když někdo postrádáte, to není jedno, co se stalo. Je konec a potřebujete jen nechat to být a užívat si čas, učit se, co můžete, a uvědomit si, že pokud by to mělo být, stále byste byli.
