Zda je to z rozpadu nebo odmítnutí dopisu, když se cítíte bezcenné, může být obtížné odrazit zpět. Naštěstí jsme zde, abychom vám pomohli.
Poslouchej, jestli je něco, co vím, je to bezcenné. V mém životě jsem měl svůj spravedlivý podíl, který jsem měl v životě, stejně jako kdokoli jiný. Vyvinul jsem systém, který by se mohl vrátit zpět, a myslím, že je bezpečné. Dělá to pro mne zázraky a doufám, že vám to také pomůže, když se cítíte bezcenné.
Je důležité si všimnout, že se každý léčí jinak a kvůli tomu možná budete muset trochu měnit svou metodu, aby vyhovovala vašim potřebám a životnímu stylu. Nejsme stejná osoba, takže je přirozené, že tato metoda potřebuje změnit, aby vám vyhovovala.
Léčba v průběhu času
Než se dostaneme do podrobností o mém způsobu "odskočit zpět", musím vám to říct. Ať je to cokoliv, co vás způsobilo tím, že máte pocit, že je to tak, vězte, že je to jen dočasné. Bolest se uzdravuje v průběhu času a vy budete také. Jste silný a vy jste schopni se dostat z tohoto funkku. Vím to.
Buďte trpěliví a tlačte se každý den. Vezměme v úvahu, že v některých dnech, pokud vše, co děláte, je z postele, uspějete ve zlepšování. Některé dny přesouváme po horách a v dalších dnech přežijeme. Oba dny jsou skvělé dny. [Přečtěte si: Jak se vypořádat s nejistotou a cítit se velkolepě]
Jak se odrazit, když se cítíte bezcenné
Když se cítíte bezcenné, zlepšování skutečně není ani možnost. To je druh problému. Pokud se cítíte bezcenné, nemáte pocit, že jste hodní lepšího, ale ujišťuji vás, že jste. Máte pocit, že máte pocit, že je fantastický, a tak se nechte uzdravit.
# 1 Identifikace problému.Proč se cítíte takto? To se může zdát snadné odpovědět, ale pro některé z nás to může být nejtěžší otázka. Někdy se cítíme jen tak, bez zjevného důvodu. Ale přemýšlejte o tom dlouho a tvrdě, protože tam jedůvod, pro který se cítíte tímto způsobem. [Přečtěte si: Denní návyky, které vám pomohou, když se cítíte bezcenné]
# 2 Skočte trochu hlouběji.Dobře, takže jste rozrušený, protože jste tu práci nedostal? Dobře, teď už trochu hlouběji. Byla to opravdu ta práce, kterou jste byli nadšeni? Nebo je to fakt, že lidé vás budou říkat "úspěšní".
Nedávno jsem nedostal práci, kterou jsem přísahal, že jsem měl v tašce, a začal jsem spadat do tohohle rutiny, že jsem bezcenný. Když jsem se posadil a opravdu přemýšlel o tom, proč jsem se tak cítil, začal jsem si uvědomovat, že to není nutně ta práce, kterou chci. Jen jsem chtěl, aby se na mě lidé pyšní. Myslím, že je to něco, o co se mnoho lidí snaží. [Přečtěte si: 20 zvyků neuvěřitelně šťastných lidí]
# 3 Vytvořte deník vděčnosti.Takže, když víte, proč se cítíte bezcenné, musíte začít léčit. Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak to udělat, je ocenit nádherné věci, které se odehrávají přímo v mém životě. Udržování vděčnosti je skvělý způsob, jak to udělat.
Nemusíte psát v tomto jediný den jako pravidelný deník, i když jen píšete v něm, když se cítíte bezcenný, jako vy děláte právě teď. Nakonec budete mít notebook plný fantastických důvodů být šťastný. Podívejte se na to, když se cítíte bezcenné.
# 4 Nastavte časový limit na váš smutek.Přísahám, že jsem to doposud doporučil, ale je to moje největší doporučení. Když se cítím nízká a dolů na sebe, dávám si 24 hodin, abych se cítil takto, a pak musím přestat litovat sám sebe a táhnout ho dohromady. Velmi doporučuji dělat to samé. Často si to říkám a začnu se cítit lépe během několika hodin, místo těch 24.
# 5 Promluvte s lidmi, kteří vás vybudovali.Pro mě mám čtyři solidní lidi, kteří mě vždycky cítí lépe a všichni mají různé způsoby, jak to udělat. Moji přátelé Alex a Kate jsou jen neuvěřitelně podporující dámy, které na mě vrhají laskavá slova jako konfety. Pak je moja máma, která říká něco máma - v podstatě láskyplnou lásku. A pak můj přítel, který mi v podstatě připomíná, že jsem rocková hvězda a že dělám to nejlepší, co mohu.
Připomínat, že jste milovaní, je skvělý způsob, jak se cítit méně bezcenné. [Přečtěte si: Proč jsou dobří přátelé jako hvězdy a proč je potřebujete ve svém životě]
# 6 Promluvte s někým kvalifikovaným, aby vám pomohl.Myslím, že se bojíme, že půjdeme někomu k pomoci, ale opravdu si myslím, že poradci a terapeuti jsou vážně nedostatečně využíváni. Pokud potřebujete pomoc, abyste se cítili lépe, nebojte se zasáhnout a dostat ji. Vážně, myslím, že to musíme udělat alespoň jednou v našem životě. Žádné hanba při péči o své duševní zdraví.
# 7 Poslouchejte podcast.Mám spoustu podcastů, které poslouchám, když se cítím bezcenné, protože je to skoro jako mluvit se starým přítelem. Ti, jako je "Vydělej své štěstí" Lori Harder, jsou úžasní, když se cítíte lépe, když jste v funkku.
# 8 Vyjděte ven.Možná je to jen já, ale obklopení přírodou je nejlepší způsob, jak se cítit lépe. Je to jako kdybych se znovu spojil s mým pravým já a já dobíjím energii, když jsem venku. Vždycky se mi cítím lépe. Jděte na výlet, procházku, nebo dokonce jděte do parku.
# 9 Nucte se milovat sami sebe.Zní to snadněji, než abych to udělal. Ale když se cítím bezcenné, přinutila jsem mysl měnit rychlost.Místo toho, abych myslel na špatné části mě, přinutil jsem se přemýšlet o dobrých věcech o mně. Ale nemyslím jen na ně, dívám se na zrcadlo a říkám si je. Zní to naprosto šílené a jako by to nikdy nefungovalo, ale věř mi, že to dělá zázraky.
# 10 Hangout s některými kočkami nebo psy.Je vážně nemožné cítit se bezcenné, když vás srstnatí přátelé provázejí láskou a mokrými polibky. Vážně. Jděte do místního útulku pro zvířata nebo do domu přítele a jen pro odpoledne si promluvte s některými čtyřnohými přáteli. [Přečtěte si: 20 pozitivních způsobů, jak přijmout život nyní]
# 11 Jděte na den sami.Dopřejte si zmrzlinu nebo dobrou knihu ve vaší oblíbené kavárně. Poznejte se trochu lépe. Jak by tě nemohl milovat? Jste fantastický!
[Přečtěte si: Takto se znovu ocitnete, když vás život zrazil]
Dostal jsem to, to opravdu dělám. Když se cítíte bezcenné, je těžké cítit jinou cestu, ale důvěřujte mým radám a vyzkoušejte alespoň některé z těchto tipů. Ujišťuji vás, že se vrátíte k vašemu lepšímu já okamžitě!
