Proč potřebuji aktivitu Tracker?

Proč potřebuji aktivitu Tracker?
Proč potřebuji aktivitu Tracker?

Video: Proč potřebuji aktivitu Tracker?

Video: Proč potřebuji aktivitu Tracker?
Video: VYBUDUJTE SI NEJLEPŠÍ ZADEK (cviky pro muže i ženy) 2024, Březen
Anonim

V dnešní době neexistují žádné léčebné kapely, od televizních reklam až po zápěstí vašeho přítele, rychle se stávají oporou ve Velké Británii. Existuje taková řada kapel a účelů, které pravděpodobně budete moci najít jeden pro jakékoliv výklenky (chcete sledovateli, aby vás zabránil v slouchání? Ano, to existuje, chcete vidět, jak těžké můžete kopnout míč?.), ale v jádru téměř všech zařízení je možnost sledovat kroky, kalorie a spánek.

Nejsou to nejvíce sexy předměty, ale jsou to tři z nejdůležitějších pro naše zdraví. Jednoduchá chůze pravidelně stačí ke snížení rizika chronických onemocnění a nedostatek spánku může být spojen s obezitou. Kalorie? No, pravděpodobně jste již přesvědčeni, že mezi kalorií, které konzumujete, a vaším zdravím existuje souvislost.

Tak proč se nemůžeš jen pokusit a chodit víc, brzo si spát a dělat si deník? Jednoduchá odpověď je, můžete, ale ve světě managementu existuje fráze, kterou jste možná narazili, a říká: "Nemůžete zvládnout to, co nemůžete měřit." A v jedné oblasti mohou sledovatelé činnosti měřit něco nemůžete, kvalitu spánku.

Akční pásma sledují a dešifrují vaše pohyby, zatímco vy kip vyřešíte čas, který spíte, stejně jako neklidné období. Zatímco můžete sledovat chůzi s levným krokomerem a kalorií konzumovaných tužkou a notebookem, máte hodně štěstí, jak sledovat kvalitu vašeho spánku, ačkoli jste si uvědomili, že kvalita vašeho spánku je důležitá. Jen si přemýšlejte, až jste se naposledy šli do postele po bláznivé noci, získali osm hodin břicha a stále se probudili, jako byste potřebovali víc.

Nyní máte tyto nové informace, můžete začít experimentovat a zjistit, co má vliv na počet neklidných období spánku každý večer. Zde je několik jednoduchých návrhů pro začátečníky: Zkuste řezat chlast nebo přestat používat smartphone hodinu před spaním a uvidíte, co se stane s vašimi statistikami.

Jistě, mohli byste zkusit tyto věci, ale pokud chcete přijmout nový zvyk, není nic takového, jako bychom viděli výsledek velkého úsilí, abychom vás přesvědčili, že stojí za to, aby se držel, když vaše vůle začne klesat - což to bude, protože jste lidské a měnící se chování je těžké.

Totéž platí pro počítání kalorií, abyste sledovali to, co jíte a boucháte dlažbu - vidět zlepšování v průběhu času vám může pomoci přesvědčit vás, abyste se drželi zdravějšího režimu. Existují nízkonákladové řešení, o nichž jsme se zmínili výše, jistě, ale to, co získáte s nástrojem sledování aktivit, je pohodlné. Všichni máme nejlepší záměry, pokud jde o naše zdraví, ale když se život dostane do cesty, je snadné zapomenout si na kroky pro den, naneštěstí zadejte je do tabulky a vytvořte graf. Jakýkoli sledovač aktivity, který stojí za to, je pro vás samozřejmostí.

A navíc, aplikace zařízení bude mít tyto návykové vlastnosti smartphonů s jejich neustálými oznámeními a mikro odměnami a bude je využívat ve prospěch zdravějšího člověka.

Neustále kontrolujete Twitter? Získejte sledovač aktivit a můžete se místo toho obrátit ke svým zdravotním statistikám při každé příležitosti. Je to překvapivě účinný způsob, jak nechat vaše svaly zdraví vrátit se zpět do vašeho života a dát se na přední stranu mysli.

Přidejte k tomu sociální komponenty nabízené mnoha sledovateli aktivit, které vám umožňují vybízet přátele a sdílet úspěchy a existuje každá šance, že vám pomohou poskytnout extra malý tlak na vytvoření a dodržení zdravějších návyků.

A pokud vám nic z toho nepřesvědčilo, co o nižší pojistné na zdravotní a životní pojištění? Poté, co se společnosti mohou dostat přes naše squeamishness o sdílení dat (pravděpodobně tím, že máváme značné slevy před našimi nosy), tam je každá pravděpodobnost log všech činností, které skončíte dělá přesvědčit pojišťovny, že budete mít nízké riziko zdraví problémy.

Pokud jsou znalosti moc a data jsou měna, pochopení, které obdržíte od každodenního nošení fitness trackeru, může zesílit a zesílit jak obrazně, tak i doslovně.

Pokud uvažujete o koupi fitness trackeru, klikněte zde pro exkluzivní slevu 30% na slevu Activité Steel.

Doporučuje: