Všichni jsme zažili úzkost v určitém okamžiku v našem životě, ale to nemusí nutně usnadnit rozpoznání, kdy úzkost přichází z krátkodobých emocí k dlouhodobému problému duševního zdraví.
Vyrobeno v Chelsea hvězda Sam Thompson trpěla úzkostí po celý rok, než si uvědomil, co se děje. Trenér hovořil s Thompsonem během Mo Mission, výzvy na získání finančních prostředků Movember Move, ve kterém tým celebrit vzal sérii výzev typu SAS během 24 hodin.
Jak dlouho trvalo, než si uvědomil, že trpíte úzkostí?
Fucking věky - jako rok! Neměl jsem tušení. Cítila jsem se opravdu divně a unavená. Jako bych měl nad očima závoj. Po celou dobu jsem byl fuzzy, jako bych nebyl na světě. A já měl opravdu špatné vzory spánku. Nechtěl bych spát tak tři dny.
Život vůbec nebyl. Upřímně jsem cítil, že umírám. Držel jsem to na věky, což ještě zhoršovalo. A pak po roce jsem se jí podařilo vyřešit vše s pomocí rodiny a přátel.
Kdo jste to mluvil, kdo vám pomohl pochopit, že to je úzkost?
Byla to vlastně maminka. Začal jsem plakat k mé mamince a zeptal se, co se mnou děje. Řekla, že to zní jako úzkost. Pak jsem šla k lékaři a ona mi řekla, že mám strach a dala mi cestu, jak to zvládnout. Pevně věřím, že byste měli mluvit s přáteli a rodinou - to je to, co jsem udělal, a to opravdu pomohlo.
Teď jste prožili tento zážitek, když se díváte zpátky, je něco, co bylo zvláštní červenou vlajkou, kterou jste tehdy nepoznali?
Závoj oči, kde máte pocit, že jste ve snu světa a nejste úplně … se všemi. To byla největší červená vlajka.
Bylo to v očích veřejnosti těžší?
Stokrát. Neměl jsem to, dokud jsem nebyl v očích veřejnosti. Vzpomínám si, kdy se poprvé stalo - prostě jsem nemohl spát. Stalo se to ještě horší a horší a musel jsem filmovat. Bylo to tak, jak jsem se dostala přesnější Vyrobeno v Chelsea že se to začalo zhoršovat.
Co vám pomohlo s vaší úzkostí?
Můžete jít do posilovny nebo jít na běh, což opravdu pomůže - cvičení je klíčem z mých zkušeností. Mluvení s někým na začátku bylo také klíčové, protože jsem nevěděla, co se děje. Cítilo se tak dobře, kdyby někdo řekl "upřímně, tolik lidí má tento problém". Jenom vědět, co to je, a to spousta lidí to dostalo - cítil jsem se okamžitě lépe.
To je také důvod, proč to dělám - aby si lidé uvědomili, že je v pořádku mluvit s lidmi o těchto věcech. Může vám zachránit život. Neříkám, že se chystám zabít, ale šel jsem po cestě zoufalství, protože jsem nevěděl, proč jsem se cítil jako já a nemohl jsem s tím nic dělat.
Viz související "Mám obavu méně, protože jsem běh více" - Jak běh může pomoci vašemu duševnímu zdraví3 Jednoduché způsoby, jak snížit stres a úzkostiTak je to, jak zjistit, zda byste měli vidět lékaře o své duševní zdraví
Jak udržujete dobrý denní duševní zdraví?
Mít rutinu. Všichni se na to budou lišit, ale domnívám se, že dobrá rutina je nejlepší věc, kterou můžete udělat. Vězte, co děláte každý den a stačí být aktivní. To je to, co jsem dělal. Existují způsoby, jak si sami sebe pomoct a opravdu věřím, že cvičení a činnost jsou masivní.
Máte nějaké rady ohledně toho, co by lidé měli hledat, aby věděli, zda trpí úzkostí?
Úzkost přichází v mnoha různých podobách a záleží na osobě. Mým byla deprese spánku a pocit zmatenosti v hlavě, ale pro některé lidi to může být pocení nebo srdeční búšení. Úzkost je důvodem pro tolik problémů a problémem je, že neexistují opravdu spousty způsobů, jak se s ním vypořádat - nejde o pilulku, kterou byste mohli vzít nebo něco podobného. Musíš se dostat na vrchol.
Chtěla bych říct, že to, co si myslíte, že by mohlo být onemocnění, není-li diagnostikováno jako tonzilitida nebo něco takového, pak je víc než pravděpodobné, že je to skutečně úzkost. Myslel jsem si, že "umírám, mám tuhle chorobu", ale skutečná úzkost se projevuje tolika různými způsoby. Stačí jít a promluvit s někým, pak víte. Tehdy začnete proces - otevíráním toho, jak se cítíte.
Podporujte Sam a tým, jak se dostanou do vzdálenosti v konečné Mo Mission pro Movember. Zjistěte více na stránkách Movember.com
