Když poprvé vstoupíte na běžecký trenažér, jako je Woodway Curve nebo Skillmill, váš sklon bude okamžitě skákat do bezpečí. Je to znepokojivě odlišné od běžného motorizovaného stroje, a přestože se pohybuje pouze v reakci na vaše pohyby, trvá to chvíli, než si uvědomíte, že se nesnaží odhodit vás.
Stojí to za to, že se s tím budete držet a získáte tak své postoje, protože běžecké trenažéry se stále častěji objevují v řetězech, jako jsou Virgin Active a butikové tělocvičny, a jsou skvělým způsobem, jak se rychle a rychle vyžírat.
Běžecí pás je téměř bez tření, takže se pohybuje podle toho, jak rychle běžíte. Abyste urychlili, běželi jste rychleji a vaše nohy přistála dopředu na horní křivce pásu.
Vyrábí stroj mnohem citlivější než běžné běžecké pásy, takže můžete vyjít všem na vašich sprintech, než se snažit hádat, jaká je vaše nejvyšší rychlost a nastavit jej na motorizovaný běžecký pás, který pak trvá několik vteřin, než se zvedne k této rychlosti.
Výsledkem je, že samočinné běžecké trenažéry jsou velmi užitečné pro trénink s okruhem HIIT. Můžete se přeskočit, sprintujte na 30 sekund při plné rychlosti, vyskočit a přejít na další stanici.
Woodway tvrdí, že běží na svém běžeckém trenažéru, vypálí až o 30% více kalorií než na běžném běžeckém trenažéru a po vyzkoušení sprintu na křivce můžu potvrdit, že alespoň o 30% tvrději než u běžného běžeckého trenažéru.
Běžel jsem po dobu 20 minut na křivce, střídajícím se mezi joggingem na jednu minutu a sprintováním po dobu 30 sekund. Je to cvičení, které jsem udělal mnohokrát na běžném běžeckém trenažéru, ale na Woodwayu to bylo úplně jiné.
Podle mého trackpadu mé srdeční frekvence byla v průměru o 10b / min vyšší než podobný trénink na běžném běžeckém trenažéru a opravdu jsem po každém sprintu cítil rozdíl. Můžete si trochu odbočit na běžném běžeckém trenažéru, i když jen z bezpečnostních důvodů - je to trochu šikovné, abyste si nastavili rychlost sprintu, kterou si nejste jisti, že můžete trvat i po dobu 30 vteřin - ale na křivce se nenachází žádná úkryt. Během 30 sekundových přestávek jsem byl docela zlomený člověk.
Křivka počítala, že jsem po 20 minutách spálil více než 500 kalorií, což je téměř jistě divoké nadhodnocení, protože jsem na stroji nenastavil své osobní metriky. 294 záznamů zaznamenaných mým trackerem je pravděpodobně přesnější a celkem dobrá pro 20minutovou sezení - pracuje se na zhruba 30 kalorií, než bych spálil na normálním běžeckém trenažéru, což je o 10% více než 30%. Ale vzhledem k tomu, že jsem běžně běžel mezi sprintem na běžném běžeckém trenažéru, musel jsem chodit na křivku, protože jsem byl po takových intervalech tak zahnaný.
Je také třeba poznamenat, že spálené kalorie se výrazně liší od člověka k člověku, takže můžeme s jistotou říci, že Woodwayová křivka bude v mnoha hodinách pořádně zapalovat spoustu z nich.
Nevýhodou křivky je to, že po pouhých 20 minutách na to, nejsem si jistý, kdy budu schopen čelit znovu.
