Analýza chaosu má trochu vyhraněnou reputaci, přičemž mnozí předpokládají, že je to prostě nápad, který povzbuzuje lidi k nákupu drahých trenérů. Zatímco budete pravděpodobně povzbuzováni k tomu, abyste se po vaší obuvi několikrát rozdělili, je to víc než jen nahý obchod.
Důkladná prohlídka vašeho kroku může odhalit nedostatky v běhu techniky, které vás zpomalují a jsou hlavní příčinou zranění. Řešení nebude jednoduše novým párem kopů - možná budete potřebovat několik setkání Pilates, abyste vylepšili běžné PB.
DOPORUČENO: Společné poranění při běhu
Trenér měl zasedání v Laboratoři Saucony Stride a mluvil s technikem Joe Wellsem o tom, proč analýza chůze může udělat svět dobrého.
Jaké jsou přínosy analýzy kroků?
Každý má individuální styl, takže je opravdu důležité analyzovat celé tělo. Výsledkem bude porozumění požadavkům běžců. Obvykle je součástí řešení řešení správné volby správné obuvi, ale bude také vedeno k poradenství ohledně flexibility, pevnosti a kondicionování.
DOPORUČUJEME: Nejlepší silniční běžecké boty
Jaké jsou nejčastější problémy?
Pomalá kadence - delší klesání s nižší frekvencí; pata střemhlavá - s nohou přistáváte před boky; nedostatek jádrové síly, což vede k poklesu boků, což může způsobit oba kolena a kotník k otáčení dovnitř; a nedostatečnou pružností a pevností, zejména v glutech a telatách. To vše může způsobit zranění a snížení provozní účinnosti. Nicméně všechny tyto problémy lze určit relativně snadno.
Jak může Pilates pomoci?
Pilates, jádrová práce a jóga doplňují běh, protože kombinují jádrovou sílu a flexibilitu, což pomáhá zvyšovat efektivitu, ale také snižuje riziko zranění.
DOPORUČUJEME: Pilates se rozšiřuje pro běžce
Najděte si nejbližší bezplatnou schůzku analýzy stridelab.co.uk. Laboratoř Saucony Stride bude na veletrhu ExCel Centre v Londýně v období od 20. do 23. dubna, poté po Velké Británii.
DOPORUČENO: 50 tipů pro běh
