Cvičení pro zlepšení lyžování

Cvičení pro zlepšení lyžování
Cvičení pro zlepšení lyžování

Video: Cvičení pro zlepšení lyžování

Video: Cvičení pro zlepšení lyžování
Video: TOP LYŽAŘSKÁ CVIČENÍ na každou sjezovku⛷Jak na carving? 😎 2024, Březen
Anonim

Jak to funguje Naše obvody s rychlostí spalování kalorií jsou skvělé pro ztráty tuku. Ale nepomáhají vám jen zbavit kile - současně vás přimějí být silnější a silnější. Tato 30minutová rutina spálí stovky kalorií a dělá to třikrát týdně po dobu čtyř týdnů, bude trénovat kolena, kotníky a boky, aby se stabilizovaly za těžkých břemen - ideální příprava na lyžařskou dovolenou. To může také sloužit jako zahřátí, když ve vašem cíli a dát vám fitness posilovat. Lyžařské squats jsou ideální pro silnou vytrvalost, zatímco přilnavé skluzavky zapínají svaly, které udržují vaše lyže v souladu. Dokonce i když nemáte v úmyslu narazit na svahy, okruh vytvoří funkční svaly a silné jádro - a samozřejmě odstraní tento nežádoucí tuk. Čas na relaci 30 minut Spálení kalorií 400

Start Chcete-li zahřát, střídat jednu minutu joggingu na místě s pětiminutovými skoky jedné minuty na pět minut. Pak udělejte pět minut stlačení a výprasků, abyste získali krev do vašich svalů. Dokončit Dokončete dva okruhy, poté strávit pět minut roztahováním svalů.

Kliknutím na odkazy níže zobrazíte jednotlivé cviky. Cvičení 1: Statické lyžařské squat Cvičení 2: Reverzní lavice Cvičení 3: Překročení skoků Cvičení 4: Lyžařský most Cvičení 5: Boční skoky Cvičení 6: Aquaman prkno

Pro více příběhů o zimních sportu se přihlaste k časopisu. Budeme s vámi zacházet s pěti vydání za 5 liber.

Doporučuje: