Získejte své rutiny vpravo a můžete předtím, než se rozspíte, rozloučit s tebou. Zde je kouzelný noční čas hodinu po hodině.
18.20: Pajama čas
Dostaň jí plenky a pyžamy do ložnice, se světlami ztlumenými, než aby ji znovu vzala dolů, kterou bude spojovat s denní a hrát. [Alamy]
6.40: Čas příběhu
Dokonce i děti starší tři měsíce vám rádi poslouchají, abyste si před spaním přečetli. To by mělo být spíše o tom, že jste se mazlivě a uklidnili svým uklidňujícím hlasem spíše než strašně vzrušujícím příběhem. Udržujte svůj hlas nízký a vyvarujte se přílišného zapojení starších dětí tím, že poukazujete na obrázky nebo klást otázky. [Alamy]
6.50: Doba mazání
Chůze před lůžkem pomáhá dětem cítit se bezpečně a miluje. Také zvyšuje hladinu hormonu oxytocin, který uvolňuje celé tělo a podporuje spánek. [Corbis]
10-11: Snídaně
Někteří rodiče doplní své dítě s krmivou v tomto okamžiku, který vaše dítě přijme ve spánku. To lze provést bez probouzení dítěte a prodloužení doby spánku během noci. Můžete se zastavit, jakmile je vaše dítě odstaveno. [Corbis]
2am: Čas probuzení
Pokud se váš malý člověk probudí v neplánované době v noci, nebuďte příliš rychlý na to, aby k ní běžel, zvlášť pokud je starší než šest měsíců. Nechte to pár minut, když pláče, a možná zjistíte, že se sama urovná. Pokud tomu tak není, držte světla stmívače, dejte jí mazlíček, uklidněte ji slovy a pak ji vraťte k její dětské postýlce. Udržujte hlas slabý a ona by měla brzy usadit znovu. [Corbis]
