Mít dítě není vždy snadné a pro některé páry, které se snaží otevírat (TTC), přichází s těžkými emocionálními náklady. Pokud se nedostáváte nikam rychle, nebo se setkáte se stresem a úzkostí při léčbě plodnosti, podívejte se na tyto tipy pro přežití
Hněv, smutek, závist, osamělost, strach … jen málo z emocí, které musí ženy zažít léčbu plodnosti, musí vydržet. Ale než se dostanete do telefonu k zrušení schůzky s vaší kliniky, nezapomeňte, že existují způsoby, jak se dostat přes strach plodnosti. Zde společnost M & B nabízí některé strategie řešení, které pomáhají vypořádat se se stresem a obavami z cesty plodnosti. Přidržte konvici, pohodlně a přečtěte si …
1. Přijměte, aby vaše pocity byly normální
Neplodnost je drsná a neustálé zkreslení testů, injekcí hormonů, stresu a zklamání, je povinna brát na poplatek. Je pravděpodobné, že se budete cítit rozrušený, rozzlobený, vinný nebo dokonce žárlivý, že přátelé / rodina / teenageři na Jeremy Kyle se zdají být schopni tak snadno pochopit. Klíč se o vás necítí. Připusťte, že všechny tyto pocity jsou naprosto legitimní a naprosto normální - můžete cítit smutné. A pamatujte, že nemusíte mít vždy pořádnou tvář. Oh a vypněte Jeremyho Kyleho!
2. Jen řekni Ne …
… k věcem, které vám způsobují nepříjemné pocity. Pokud si nemyslíte, že můžete zvládnout dětskou sprchu / křest / dětskou párty, pak se nenechávejte sami. Dětské večírky mohou být zvláště těžké pro bezdětné. Všechny ty rudé plíživé děti, které běhají kolem s dortem rozmazané kolem obličeje, vyzdvihují váš bezdětný stav. Jednou jsme vám dali výmluvu, abychom se vyhnuli - budeme vám dokonce psát poznámku.
3. Rozptýlení, rozptýlení, rozptýlení
Pokud jsou vaše staré aktivity a záliby bolestivé, například pokud se jedná o kamarády, kteří jsou nyní všichni rodiče, podívejte se na nové odklonění. Vždycky se chtěli naučit šití / pečení / hraní didgeridoo? Nyní je vaše šance. Budete překvapeni, jak moc vám zabrání vaše mysli s něčím úplně jiným vám pomůže.
A přestože je to lákavé, snažte se, abyste svůj život nezastavili, když procházíte testy a léčbou. Držte se zábavných věcí v životě (přátelé / jídlo / frapuccinos) znamená, že nebudete existovat pouze z jednoho cyklu do druhého.
Připusťte, že vaše pocity jsou naprosto legitimní a zcela normální - máte smysl cítit smutný
4. A relax …
IVF může být stresující, takže se snažte najít něco, co vám pomůže chillax - masáž, aromaterapie a cvičení mohou všichni pomoci zmírnit úzkost. A přemýšleli jste o zkoušení akupunktury? Nejen, aby vám pomohl uvolnit, ale také jako způsob, jak potenciálně zvýšit úspěšnost léčby plodnosti. Jsme všichni o dvouúčelovém!
V nedávné studii vědci dospěli k závěru, že akupunktura v době přenosu embryí dosahuje vyššího podílu živě narozených dětí ve srovnání s 22% bez aktivní akupunktury. Měl by to být tak!
5. Smějejte se na kliniku plodnosti
Zabíjení sebe směje by mohlo být poslední věc, kterou máte pocit, že děláte, ale praskání úsměvu může být silný nálada-lifter. Držte se Bridesmaids, nebo Jack Whitehall DVD (hej, i když to nedělá smích, přinejmenším vás způsobí, že se ztratíte!) nebo se zapijte do Moranthologie Caitlin Moran (Ebury Press £ 8.99).
Budete se divit, kolik se smějete, až kým budete plakat (nebo pee!), Pomůže vám zabránit vaší plodnosti hněvu. A užívat si křehkého může také pomoci při koncipování. Jedna izraelská studie zjistila, že dávka smíchu může zdvojnásobit šanci na úspěch IVF!
6. Připravte přátelé fóra
Pokud jste chatroušinou / fórem panna, teď byste se mohli přihlásit. Mluvit o svých zkušenostech s jinými ženami, které procházejí stejnou věcí jako vy můžete být mimo užitečné. Nejen, že vás ujistí, že nejste na vlastní pěst, budete si moci přečíst příběhy o úspěchu a získat přístup k bohatým zkušenostem s IVF. Upozorňujeme však, že byste mohli potřebovat mistrovskou třídu v lingu - BD = Baby Dancing, tj. Sex s dítětem. Můžete ho mít zdarma. Charitativní síť neplodnosti UK nabízí zdarma pomoc a podporu pro 3,5 milionu pacientů a zahájila kampaň - mluvit o pokusu - zvýšit povědomí a přivést neplodnost ze skříně. Neexistuje žádná hanba, když se snažíte otevírat.
