Řekl váš partner, že byste měli "otevřít více" nebo "být zranitelnější." Co znamená být zranitelné? Ještě lepší, jak můžete být zranitelní?
Přemýšleli jste někdy, co to znamená být zranitelní? Chci říct, co vlastně je ?! Pojďme si jednu věc rovnou, jsme přirozeně určeni k tomu, abychom nebyli zranitelní. Chyba zabezpečení je obvykle považována za slabost. Proto, proč lidé, jako jste vy, vás duchují nebo se chovají chladným a chladným. Samozřejmě, že jsou to kreténi, ale také zabraňují tomu, aby se zranili v nadějích, že nebudou zraněni.
Co se obvykle děje? Tito lidé skončí mizerně a svobodně, protože nenechají nikoho dovnitř. Nyní to bývalo mě. Já bych jen rád kluci, nikdy opravdu nechat je, aby mě poznali.
Za prvé, protože jsem nebyl připravený na vztah. Za druhé jsem je neviděl jako lidi, kteří si zasloužili svou otevřenost. Ale pak se to změnilo v bludný kruh, protože i ti, kterým jsem se chtěl, jsem nechtěl dovnitř. [Přečtěte si: Těžkosti, že se obáváte intimity]
Co to znamená být zranitelný?
Teď jsem mnohem otevřenější kvůli svému partnerovi. Potlačil mě, abych se otevřel a stal se zranitelným. Není to snadné, bojím se, že mě ublížím, ale také se cítím jako spojení, které jsem s nikým jiným necítil. Stálo to za to boj? Absolutně.
Pokud vám bylo řečeno, že jste se obtížné otevřít, je to proto, že nechcete být zranitelní. To se však musí změnit, pokud někdy budete chtít čestný a smysluplný vztah. Je to těžší než to vypadá.
# 1 Nejde o slabost. To je něco, co potřebujete dostat přes hlavu. Být zranitelná není o tom, že jsi slabý. Chyba zabezpečení je o tom, že se otevíráte někomu, necháte tuto osobu do svého světa. Je to v pořádku, abyste se ochránili, ale někteří lidé, s nimiž byste se měli spojit na hlubší úrovni. To zahrnuje rodinu, přátele a partnery. Není to slabé, je to spojení. [Přečtěte si: Tyto jedinečné vlastnosti vám ukazují, jestli je někdo důvěryhodný]
# 2 Víte, proč jste utekli. Obvykle, když jsme v okamžiku, kdy jsme zranitelní, jsme kauci. Jo, to je důvod, proč jsi známý jako kretén. Je to proto, že když cítíme nebezpečí, odkládáme se od toho. Nyní nebezpečí, které vaše tělo cítí, se stává emocionálně spojeným a rozvíjejícími se pocity.
Pokud však chcete uvědomit, co to znamená být zranitelné a překonat své obavy z ohrožení, pochopte pocity související s útěkem a zjistěte, co vás vyvolává. [Přečtěte si: Jak být emocionálně k dispozici, abyste mohli skutečně cítit lásku]
# 3 Můžete zvládnout, co se stane. Musíte si uvědomit, že bez ohledu na to, zda je výsledek pozitivní nebo ne, budete s tím schopni zvládnout. Máme strach, že se naše srdce zlomilo, ale předtím byly rozbité. Přežili jsme měsíce po ní. Chováme se, jako bychom nevěděli, co se stane po faktu, ale my to děláme, a my vždycky procházíme.
# 4 Nezastavujte se. Vaše mysl pravděpodobně říká: "Ach ne, ne, ne, nedělej to, není to šikovný nápad." Ale poslouchejte, jak jsem již řekl, toto je vaše tělo a mysl, které se snaží chránit před stresem. Namísto toho, abyste si vyzdvihli své stěny, dejte se dobře, aby jste zažili otevřenost. Pokud máte pocit bolesti, místo toho, abyste utíkali, zeptejte se sami sebe, proč to cítíte. [Přečtěte si: 14 kroků k emocionálnímu spojení s někým a cítit se blíže]
# 5 Přijměte sebe. Na konci dne, dříve než se cvičíte na zranitelnost, přijměte skutečnost, že jste hodni. Jste hodni vašich snů a cílů, jste hodni lidského spojení. Přijetím sebe jako kdo jste, necháte se otevřít všemu kolem sebe.
# 6 Pochopte, že se už ubližujete. Tady je věc o zranitelnosti, uzavřením, už jste se ublížil. Vaše emocí jsou ve vašem těle a mysli uvězněna a tato myšlenka na ochranu vás ve skutečnosti vytváří více bolesti. Tím, že jste zranitelní, zvyšujete šanci být šťastní. [Přečtěte si: Jak se zbavit nejistoty a být šťastní ve vztahu]
# 7 Pokud máte pocit emocionální, mluvte o tom. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat zranitelnost, je mluvit o svých emocích a pocitů. Existuje důvod, proč se cítíte strach nebo nejistota, a je lepší, když s ním něco mluvíte. To vám umožní procvičovat zranitelnost s někým, komu důvěřujete.
# 8 Uveďte své potřeby. Chcete-li být zranitelnější, musíte uvést, co potřebujete. A vy víte co, je to opravdu velmi obtížné. Mnozí z nás nemluví o tom, co potřebujeme s ostatními lidmi. Například váš partner může hodně pracovat, ale vy potřeba více času s nimi. Tím, že uvedete své potřeby, dovolíte lidem, aby je splnili.
# 9 Proveďte kontrolu reality. Z času na čas potřebujeme lehkou realitu, aby nás vrátili zpět na naše místo. Když zvedáme stěny, nejsme vyjadřovat své pocity a potřeby. Tím se budeme v nás jen budovat. Co se stalo? Nakonec vybuchujeme jako bublina.
Získat skutečnou kontrolu od svého partnera, rodiny nebo přátel vám může pomoci získat nový pohled na vaše chování a to, co musíte změnit. [Přečtěte si: Jak získat vnitřní hlasy z hlavy]
# 10 Sledujte své pocity. Stále zmatená nad tím, co to znamená být zranitelní? Pokud můžete, začněte zapisováním svých emocí po celý den. Proč se cítíte takto a jak jste se choval k emocím. To vám pomůže zvýšit povědomí o vašich emocích a spouští. Tímto způsobem zjistíte, co se ve vás skutečně děje. Možná zjistíte, že jste emocionální jedlík nebo nekomuniktivní, když jste rozrušení.
# 11 Není zranitelná, dává lidem moc. Já vím, lidé obvykle předpokládají, že tím, že jste otevřeni, vzdávejte se jiným lidem, to však není pravda. Tím, že se otevíráte, ukážou ostatním, že ovládáte své emoce a přijímáte sebe. Chyba zabezpečení skutečně slouží k tomu, abyste byli v bezpečí, protože jste si vědomi, že jste hodni. [Přečtěte si: Jak přestat hrát moc hry ve vztahu a zaměřit se na lásku místo toho]
# 12 Vezměte kroky dítěte. Nemusíte si okamžitě položit své srdce na stůl. Nebude to tak snadné. Ve skutečnosti budete pracovat na tom neustále, abyste se nevrátili zpátky k vašim starým způsobům. Krok za krokem se více otevřete lidem, kterým důvěřujete.
Bude chvíli, kdy si myslíte, že se vám nepodaří, ale je to v pořádku. Někdy děláme dva kroky zpět, abychom se posunuli o tři kroky dopředu. [Přečtěte si: Jak se někomu otevřít a vytvořit hlubší spojení]
# 13 Neočekávejte pozitivní výsledky po celou dobu. Budete mít pozitivní výsledky, ale pamatujte, to je život. Předpokládejme, že některé výsledky zranitelnosti nebudou pozitivní. Kdysi jsem vyjádřil své pocity chlapci, kterému jsem se opravdu líbil. Trvalo to hodně odvahy, a tak jsem byla sestřelena.
Samozřejmě, že jsem chtěl pozitivní výsledek, ale ne vždy se to tak děje. Přesto jsem se stále pohyboval vpřed, protože mě to nezastavilo v práci na mé zranitelnosti.
[Přečtěte: Jak být ve vztahu zranitelný a okamžitě se ujistěte blíže]
Nyní, když znáte odpověď na to, co znamená být zranitelná a jak se stát zranitelnějším, je čas, abyste to vyzkoušeli. Ano, je to těžké, ale výsledek je zcela stojí za to.
