Ušetřete si pár bezesných nocí s těmito užitečnými tipy pro uklidňující rutinu ložnice v našem krátkém videu …
Sleep expert Andrea Grace říká: Na co se skutečně skrývá spánek je jen řada kroků vedoucích k spánku, které se opakují, takže je to určitý druh posloupnosti, který vaše dítě pozná, což způsobuje, že se cítí velmi ospalá a ve skutečnosti velmi bezpečná.
Maminka 1: Pokud jde o rutinu před spaním, snažíme se co nejvíce, aby to bylo stejné jako každý den. Myslím si, že rutina je nezbytná pro to, aby se jim vyrovnali a aby se cítili pohodlně a uvolněně, takže není to šok, který se stane, vždycky vědí, co se stane příští den.
Kathryn Blundell, editor Mother & Baby říká: Během prvních šesti týdnů, kdy je vaše miminko mimo život, není nijak důležité, aby se na dítě dalo nějaké rutiny nebo plány, jen si zvykne být na světě a jak to cítí, a ona nemůže dokonce i rozdíly mezi dnem a nocí. Ale po tomto věku můžete začít dělat drobné věci, které mohou vašeho dítě povzbudit a) poznat rozdíl mezi dneškem a nocí, který je opravdu důležitý, ale dát jí také stopu, že spánku přichází, protože skutečně včas, pokud stavíte na těch, tyto stopy jí pomáhají cítit ospalost, což je to, co chceme.
Maminka 1: Já vždycky sedím u jejího dítěte, když jí dám láhev, poslední před postelí. Obecně asi deset sedm jsem jí dala láhev. Po dokončení láhve se ujistím, že je úplně nakloněná a dala ji dolů a zpívala její oblíbenou píseň "Feed the Birds" od Mary Poppins. Takže chodí do spacího pytle, aby nekrytla kryty a chladila v noci a doslova jsem si položila hlavu až na dětskou postýlku, nelekla na ni, aby mohla vidět moje vlasy, bude to bláznivé pro pět minut a pak to je, je venku na noc.
Ruth, Adtimal Advokát pro těhotenství říká: Vždy je to dobrý nápad, aby děti byly obeznámeny s dětskými postýlkami, a to je důležité i během dne. Někteří novorozenci se mohou cítit nejistě, že měníte své prostředí velmi rychle a to z nich dělá pocit, že nejste tam, a proto se stávají znepokojeni a plakat, protože mají pocit, jako by byli opuštěni.
Andrea říká: Je velmi důležité, aby vaše dítě nemělo konečné spánkové výzvy jako krmiva. Vzhledem k tomu, že děti mají tendenci, když jsou unavené, když usínají nad svým mlékem, a pokud to udělají, nemají pocit, že jsou v posteli položeny, a to znamená, že se později probudí během světelné fáze spánku kolik se cítí znepokojeni, jako "jak jsem se tam dostal".
Maminka 2: Její doba spánku je obvykle kolem půl šest, sedm hodin. Takže obvykle se v té době chtěla předem koupat, jen abych skončila na konci dne. A tak ví, když má koupel, že se blíží k mléčnému času, spánku, na konci dne se rozsvítí. Andrea: Takže je vždy dobré kouřit, malou hru, krmení, pak příběh, potom do lůžka vzhůru, ale unavený, aby mohli spát naději na noc.
