Sledování tvého tvaru těla je jednou z nejzápadnějších částí pěstování dítěte, ale může to být také zneklidňující. Není pochyb o tom, že se dostanete na váhu, ale nemusíte panic - je to všechno o pochopení toho, co se děje
Více než vaše náraz bude růst
Vaše tělo je navrženo k tomu, aby během těhotenství sbalilo tuky, aby pomohlo k dojčení kojenců později, takže můžete očekávat větší boky stejně jako větší bobří kozy. Nenechte se překvapit, jestli to také jde na podivných místech, stejně jako vaše ramena nebo krk. Peachier dno?
Existuje určitá pravda, že máte tu větší váhu, pokud máte dívku. Rozložení tuku v této oblasti určuje estrogen a pokud máte dívku, vaše hladiny jsou obvykle vyšší.
Můžete očekávat větší boky, stejně jako více bountiful prsa
Budete se obávat vaší váhy
Jedna americká studie zjistila, že 32% žen je "trochu znepokojeno", zatímco osm procent je "velmi znepokojeno" těhotenstvím. Je pravděpodobné, že by to bylo ještě horší v prvním trimestru, kdy není zřejmé, že jste těhotná, takže se cítíte jen baculatá. Negativní pocity zpravidla ustupují, když se roztáhne vaše bump, a také stojí za zmínku, že většina těhotenského přírůstku nemá nic společného s tukem. "Je to vaše dítě a plus tekutiny a tlustší tkáň v děloze, která přidává kilo," říká nezávislá porodní asistentka Helen Taylorová. To znamená, že byste mohli přerušit dodávku za 12lb za předpokladu, že vaše dítě je 7lb. To je určitě něco, na co se těším.
Nemůžete jíst pro dva
"Doporučuje se, aby těhotné ženy jedli zhruba 2 000 kalorií denně - zhruba stejně jako kdykoli jinde," říká nutriční terapeutka Natalie McAdamová. "Teprve za poslední tři měsíce by měl váš příjem zvýšit o 200 kalorií denně." Nedělejte si příliš starosti, pokud se na to nemůžete držet. Jedna nedávná studie těhotných žen zjistila, že většina stále jedla víc než normálně. To je částečně způsobeno nárůstem hormonu progesteronu, což zvyšuje vaši chuť k jídlu. Neodstraňujte sebe, pokud máte opravdu hlad, zkuste jít na zdravé možnosti - NIKDY nejste jíst příliš mnoho salátu.
Můžete stále cvičit
"Přestože byste neměli přijímat žádné nové intenzivní sporty, je dobré vyřešit," říká Helen. Ve skutečnosti mnoho studií zjistilo, že ženy, které trpí mírně během těhotenství, mají kratší pracovní výkon než ženy bez cvičení. Obecně platí, že pokud jste byli aktivní předtím, můžete udržet svůj rutinní s několika úpravami, jako je ujistit se, že jste příliš horký, neuplatňujte nepohodlí a vyvarujte se nadměrného namáhání vazů a břišních svalů. Pokud ještě nepracujete, je to dobrý nápad, jako je chůze, plavání, těhotenská jóga nebo Pilates. Zkontrolujte nejdříve svého lékaře.
