Věřte tomu nebo ne, nervózní pocení je běžným problémem. Je těžké se cítit sexy, když se během vašeho dne spokojíte hojně. Tak to zastavme.
Pocení může být sexy, když jste mezi listy, ale nervózní pocení je něco jiného. Ano, nervózní pocení může být trapné a obtěžující problém, zvláště pokud jste na prvním randění nebo se snažíte vybrat někoho. Nejprve jste v pohodě a okouzlující a v příští chvíli máte bazény v podpažích. Není to dobrý pohled.
Lidé potají jeden litr denně. To se zdá být nadměrné množství, ale většina se odpařuje, jakmile opustí vaše tělo. Pokud zjistíte, že se víte více než každý den, může se jednat o stres. Nervózní pocení je vlastně forma sociální úzkosti obvykle spojená s hyperhidrózou. Jen další maličkost se musí vypořádat se sociálními stresy.
Zde je postup, jak zastavit nadměrné pocení a zachránit prádlo před skvrnami!
Proč se lidé potají?
Termoregulace jsou procesy, kdy váš mozok vyvolává potní žlázy a řekne jim, že je čas, aby vám začalo pršet. To je děláno, aby vaše tělo chladné a dobře regulované! Lidé se potají z mnoha důvodů, včetně cvičení, stresu, jídla, nemoci, tepla a hádali jste to: nervy.
Mužské potní žlázy jsou mnohem aktivnější než ženy, což je důvod, proč muži obecně potí víc než ženy. Ne že tam nejsou časy, kdy ženy přijmou zlatou medaili pro pot. Tady se na tebe podíváme, hormonální změny! [Přečtěte si: Ginofobie - strach ze žen a způsoby, jak je překonat]
Kdo je vinníkem?
Hledáte-li někoho, kdo by na to obviňoval, nehledejte víc než vaše vlastní tělo. To je pravda, obrátila se proti tobě!
Existují dva typy potních žláz. Za prvé, existují ekrinní žlázy. Ty jsou zodpovědné za zpocené hlavy, tváře, ruce a nohy. Druhé jsou apokrinní žlázy. Ty jsou zodpovědné za podpaží a slabiny potu, stejně jako potíže spojené se sténáním.
Proč je nervózní pocení nepříjemné
Není to jen nervózní pocení trápné, je to také docela nepříjemné. Ti, kteří trpí nadměrným požíváním, vědí, jak to je, když nosíte v autě deodorant a další tričko. Není to legrace. Zde jsou jen některé důvody, proč nervózní pocení je nepříjemné.
# 1 Smrdí. Pot, přirozeně, vůbec nemá vůni. Ale když bakterie na vaší pokožce začínají salsou s vašim potem, začnou se množit a způsobit vůni těla. To není dobrý čas. [Přečtěte si: Sociální úzkost vůči sociálnímu motýl - jak být méně nepříjemný]
#2 Zanechává skvrny. Ti, kteří používají bílé pevné antiperspiranty, si pravděpodobně budou všimnout návalu malých sněhuláků pod náručí během dne. Atraktivní, že? Nejenže jsou tyto bílé koule otravné, ale i vaše šaty.
# 3 Teplo vyrážka sucks. Candida kvasinky, které se přirozeně nacházejí na kůži, mohou skutečně způsobit vyrážku, když na těle narostne pot. To se obvykle vyskytuje mezi stehny a kolem podpaží. Tepelná vyrážka se může objevit i v případě, že jste alergičtí na váš deodorant nebo pokud zhoršíte pokožku tkáněmi z umělých tkanin.
Když mokrá kůže přichází do třecího kontaktu s jinou částí vašeho těla znovu a znovu, pravděpodobně se ocitnete s vyrážkou červených, bolestivých hrbolů. To může trvat několik dní, než odejít a způsobit extrémní nepohodlí.
Proč lidé trpí nadměrným, nerozvážným pocením
Pocení je přirozená funkce vašeho těla. To se stane, když budete nadměrně vyvíjeni, nervózní nebo dokonce opilí. Avšak nervové pocení je obvykle způsobeno jedním ze čtyř spouštěčů. Jedním z nich jsou pravděpodobně důvody, proč jste získali potní skvrny. [Přečtěte si: Sociálně nešikovný průvodce k flirtování]
Sociální úzkost a stres. Stres může spustit vaše velké apokrinní žlázy. Když se dostanete během sociálních interakcí zpocený, pravděpodobně si také všimnete, že vaše srdce začne závodit a vaše adrenaline se zvětší.
Úzkost spouští, jak tělo reaguje na určité situace. Vzhledem k tomu, že váš adrenalin vyrazil a vaše dýchání se zrychlilo, vaše potní žlázy se brzy budou následovat.
# 2 Hyperstimulace. Při extrémním stresu začne tělo mít stresovou reakci. Tato stresová reakce trickuje tělo do myšlení, že je v nebezpečí a tělo začne reagovat. To obvykle vede k pocitům dlaní, horkému a studenému pocení a nedobrovolnému pocení kdykoliv, ani zdaleka žádný důvod.
# 3 Obavy z pocení. Jo, tenhle je naštvaný. Čím více se obáváte sociálního nervového pocení, tím pravděpodobnější je vaše psychiky, aby vaše tělo následovalo. Můžete to bojovat s hlubokými dýchacími cvičeními. [Přečtěte si: Jak být nervózní - 18 klidných způsobů, jak okamžitě odstranit nervy]
Vdechte si nos a držte dech několik vteřin a pomalu vydejte ústy. Váš výdech by měl trvat asi 6 sekund. Samo-přijetí je také důležité. Takže si můžete také dobře uvědomit, že ano, budete se potešit na veřejnosti, ale bude to pryč - proč se obáváte?
Jak zastavit nervové pocení
Nyní, když poznáte "kdo je a co je" ve světě pocení, je na čase se naučit, jak s tím vyrovnat. Zde je 7 jednoduchých tipů a triků pro řešení nervového pocení.
# 1 Používejte deodorant. Deodorant vs.prostředek proti pocení. Je samozřejmé, že pokud trpíte chronickým pocením, měli byste mít na sobě nějaký druh ochrany proti podpaží. Zde je rozdíl mezi deodoranty a antiperspiranty.
Deodorant: Deodorant je obvykle vonná látka aplikovaná na podpaží, která pomůže zabránit bakteriálnímu rozpadu, který způsobuje tělesný zápach. Toto není určeno k tomu, aby se zabránilo pocení, má se zabránit zápachu spojenému s pocením.
Prostředek proti pocení: Antiperspirant je také vonný gel nebo pevná látka aplikovaná na podpaží. Tento typ deodorantu funguje tím, že blokuje potní žlázy. Antiperspiranty jsou obvykle silnější než běžné deodoranty, ale lze tvrdit, že je potřeba * opustit tělo a zůstat uvnitř chycené.
Antiperspiranty také používají chemikálie jako hliník, které nejsou pro tělo nejzdravější. Používáte-li antiperspiranty, snažte se zabalit na jednu vrstvu za druhou. Pokud máte pocit, že potřebujete zotavení, vypláchněte podpaží mýdlem a vodou, a poté znovu aplikujte. To pomůže zabránit zbytečnému zablokování pórů.
Bez ohledu na způsob, který si vyberete, ujistěte se, že každý den máte na sobě ochranu proti podpaží a vezměte si s sebou cestovní rozměr pro okamžité nouzové situace.
PS: Můžete se stát deodoranty odolné. Doporučuje se, abyste přepnuli deodorant každých 6 měsíců, aby vaše tělo hádalo!
# 2 Sledujte, co jíte. Slyšeli jste někdy o "kávovém potu"? Kofein může způsobit, že hladina adrenalinu může způsobit špičku a spouštění vašich ekrinních žláz. Jednoduše řečeno, kofein zvyšuje pocení. Také byste se měli vyhnout pikantním potravinám, alkoholu a nikotinu, protože mohou vyvolat pocení. Jaký lepší čas přestat kouřit?
# 3 Zaujměte cvičení. Je kontraproduktivní vzít si zvyk, který způsobuje, že vaše tělo se může potnout, aby se zabránilo nadměrnému pocení? Rozhodně ne! Cvičení je zdravý způsob, jak snížit úzkost a stimulovat šťastné endokrinky. Cvičení může také vyčerpat vaše tělo. Čím méně energie máte, tím méně těla bude schopno produkovat teplo a pot. [Přečtěte si: Sweaty sex - 12 zvířecích důvodů, proč je to tak tekoucí horko]
# 4 Zůstaňte hydratováni po celý den. Pocení, zejména v přebytku, může skutečně dehydratovat vaše tělo. Ujistěte se, že pijete alespoň 8 sklenic nebo 30-50 uncí vody každý den, abyste si udrželi zdravé já.
# 5 Zůstaňte klidní. Jednoduše řečeno, než bylo provedeno. Chcete-li se vyhnout víření do pocit paniky, zkuste vizualizovat sebe jako klidný a shromážděný. Další nápady zahrnují poslech uklidňující hudby, čtení knihy nebo dýchací cvičení. Čím více si přemýšlíte o tom, že se uvolníte, tím méně se nervózní systém vytraví. [Přečtěte si: Zastavte se být společensky nepříjemný - 13 kroků, které vás budou dobře měnit]
# 6 Získejte odpočinek v noci. Spánek hraje důležitou úlohu v celkovém zdraví vašeho těla. Získejte dobrou noc alespoň osm hodin a dát tělu čas, aby se zotavil ze dne.
# 7 Noste oblečení, které dovolí dýchání Vaší kůže. Pokud máte společenskou angažovanost, zkuste plánovat své oblečení předem. Pokud víte, že se chystáte na nějakou akci, oblékněte se podle toho. Přilepte se na oblečení, které nepřináší nadměrné tělesné teplo. Oblečení, které umožňují tělu dýchat, budou lepší pro vaše tělo a vaši důvěru.
[Přečtěte si: 10 Motivační tipy-n-triky pro introverty a plaché lidi]
Nejenže se nervózní pocení trápí, může to být také neuvěřitelně frustrující. Ať už se budete pociťovat kvůli úzkosti, sociální fobii nebo proto, že jste o příštím dni opatrní, je příjemné vědět, že můžete překonat nervové pocení.
