Krok na stupnici je tradičně poměrně jednoduchá záležitost. Pokračujete, otřete si oči nevěřícně na daném čísle a vystoupíte již z duševního pohnutí pár kilogramů z váhy, která se ukázala z důvodů, které se v té době zdaly zcela opodstatněné.
Váhy dnes však přesahují základní měření hmotnosti. Mohou také říct, kolik z vašeho těla je tuk, sval, voda a kosti. Mohou dokonce rozpoznat, který člen vaší domácnosti vstoupí na stupnice a přenášet výsledky do aplikace.
To jsou všechny cenné informace, protože snaha být zdravější je o mnohem víc než pouhé ztrátě hmotnosti - což nezohledňuje svaly, které jste získali při cvičení, nebo zda skutečně sklízíte tuku, když klesají váhy. Je pravda, že inteligentní váhy nejsou 100% přesné, ale je užitečné ukázat změny v průběhu času - rozhodně více než ty, které měří vaši tělesnou hmotnost a nic víc.
"Změny v průběhu času" je klíčová fráze, kterou si zapamatujete při používání stupnic libovolného typu. Pokud vážíte každý den, nebo dokonce několikrát v daný den, vaše čtení se pravděpodobně zhorší výkyvy hmotnosti, které jsou způsobeny krátkodobými faktory, jako je velký oběd nebo dehydratace spíše než skutečné změny ve vašem složení těla.
Pokud jste uprostřed intenzivního tréninku a dietního plánu s cílem snížit váhu, je dobré se přiblížit na váhu jednou týdně. Snažte se vážit se za podobných podmínek pokaždé - ve stejný den přibližně ve stejnou dobu, s podobným oblečením. Neexistuje žádný způsob, jak úplně odstranit krátkodobé výkyvy z obrazu, ale po několika měsících týdenní vážení by měly být jasné všechny vzestupné nebo sestupné trendy v těle.
Chcete-li získat důkladné pochopení vašeho těla ve vaší koupelně, zkuste jednu z těchto inteligentních měřítek.
Polární bilance
Tato stupnice nenabízí další metriky, jako je procento tělesného tuku a svalová hmota. Místo toho zobrazuje své smysly propojením s aplikacemi Polar Flow a fitness trackery, aby nabídli to, co je ambiciózně pojmenováno jako "holistická služba pro správu váhy". V praxi to znamená, že jakmile nastavíte cílovou váhu, Balance a váš tracker pro posílení stavu posílají data do aplikace, která vám poskytne rady, jak dosáhnout tohoto cíle prostřednictvím vaší stravy a aktivity. Softwarová stránka věcí je zde, kde Polar vyniká, aplikace Flow poskytuje jasný obraz o všech trendech ve vaší hmotnosti a užitečné rady, jak přizpůsobit každodenní činnost, aby vám pomohla dosáhnout cílové váhy.
Koupit od společnosti Amazon | 67,95 liber
Fitbit Aria 2
Hlavním prodejním místem Fitbit Aria 2 je to, že přenáší všechny statistiky, které sleduje, do vynikající aplikace Fitbit, která je kombinuje s daty shromážděnými z Fitbit fitness trackeru a všech jídlo a nápojů, které jste zaznamenali, což dalo impozantně kompletní obraz vašeho životního stylu. Trvá to trochu práce na vaší straně, zejména pokud jde o vkládání jídla, které jíte, ale pokud jste zdravotnický uživatel, neexistuje lepší platforma než aplikace Fitbit a připojená zařízení. Všechna informace shromážděná v Aria 2 - včetně hmotnosti, BMI, procentuálního podílu tělesného tuku a mrtvoly - jsou jasně zobrazena v grafech v aplikaci, takže můžete sledovat všechny trendy v čase.
Koupit od společnosti Amazon | £ 110 (RRP £ 120)
Viz související Co je to zdravá váha? Co je to zdravé tělesné tukové procento? Jak měřit tělesný tuk
Garmin Index inteligentní měřítko
Stejně jako Fitbit Aria je Garmin Index Smart Scale největším plusovým bodem pro mnoho lidí schopnost ji používat ve spolupráci s Garmin fitness trackererem a aplikací Garmin Connect. Měřítko sleduje klíčové statistiky, jako je hmotnost, BMI, tělesný tuk a svalová hmota, a přenáší je do aplikace, která zobrazuje všechny informace na snadno čitelných grafech. Jsou obzvlášť snadno čitelné, pokud vaše váha a tělesný tuk jsou trendy tak, jak chcete.
Koupit od společnosti Amazon | £ 133,20 (RRP £ 149,99)
Nokia Tělesná kardio
Kromě toho, že poskytujete veškeré statistiky tělesné kompozice - hmotnost, tělesný tuk, BMI, procento vody a svalovou a kostní hmotu - měřítko Nokia Body Cardio jde i nadále, a to i tím, že dáváte obrázek o svém zdraví srdce. Toho se provádí měřením stálé srdeční frekvence a něčeho, co se nazývá rychlost vaší pulzní vlny. Hej, nejsme si jisti, co to je, ale je to zřejmě výborný ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Impozantní aplikace Nokia poskytuje více informací o rychlosti pulsních vln, stejně jako rady, jak je zlepšit, vykreslování pokroku v této a všech ostatních statistik složení těla, které sleduje.
Kupte od společnosti Nokia | Kč 149,95 (v současné době sníženo na 79,95 liber)
Tanita BC-731
Ačkoli je to o něco méně než polovina ceny ostatních možností tohoto seznamu, Tanita BC-731 nabízí všechny statistiky tělesné kompozice, které byste doufali, včetně hmotnosti, tělesného tuku, hmotnosti svalů a BMI. Také přesahuje jiné měřítka, pokud jde o odhad viscerálního tuku (nebezpečnější tuk, který se vytváří kolem vašich orgánů), váš metabolický věk a dokonce hodnocení tělesné hmotnosti založené na všech výše uvedených. Tyto výsledky nebudou odesílány do partnerské aplikace, ale umožňují uložit až pět uživatelských profilů na váhy.
Koupit od společnosti Amazon | £ 47.44 (RRP £ 50)
QardioBase 2
Tato rychlá škála měří vaši váhu, tělesný tuk, obsah vody, index tělesné hmotnosti (BMI), obsah kostí a procenta svalů a odešle všechny výsledky do partnerské aplikace Qardio pro sledování změn v průběhu času. Nabízí také inteligentní možnost inteligentní zpětné vazby pro lidi, kteří nechtějí každodenně vidět čísla - krok na stupnici a budete podle svých výsledků pozdravit s usměvavou, zamračenou nebo přímočarou tváří.
Kimberley Walshová mluvila o skutečnosti, že se snažíte oblékat, když jste těhotná a ona to udržuje. Během chatování s Giovannou Fletcherovou na její Happy Mum, Happy Baby podcast zpívala těhotná zpověď.
