Někdy se táhnete před zrcadlem v plné délce a zničíte své sebevědomí. Zkusme to změnit, ano?
Důvěra je klíčem k získání absolutního štěstí v životě. Není to jen o tvém vzhledu, ale kdo jsi jako člověk. Existuje spousta způsobů, jak můžete získat zdravé sebevědomí a budovat sebevědomí, ale jedním z nejúčinnějších metod je mluvit sami před zrcadlem.
Při pohledu na sebe v zrcadle se často používáte k tomu, abyste čelili pravdě, ale může být také způsob, jak se zbavit svých obav a nejistot. Zrcadlové cvičení jsou skvělý způsob, jak se vypořádat s introspekcí, protože se poznáte lépe duševně a emocionálně tím, že se díváte přímo na to, kdo jste fyzicky.
Proč je introspekce nezbytná?
Zrcadlení není omezeno na to, jak vypadáte. Je to o tom, kde jste, proč jste tam a co jste ochotni udělat, abyste změnili věci, které způsobují nespokojenost. Většina odborníků vás radí, abyste se opravdu otevřeli cvičení tím, že se ponoříte hlouběji do vašich nepohodlnějších emocí, jako je smutek, pohrdání a hněv.
Někteří vám poskytnou tytéž rady, o kterých se chystáme: jen se smát. Spíše než se dostaneme do těžkých emocí, rádi bychom využili druhou část vaší osobnosti: ten, který vás přivádí k smíchu a smíchu. Věř nám. Nic jim nepřináší efektivnější otázky než jejich smysl pro humor. [Přečtěte si: 12 typů humoru a jak to ovlivňuje vás a vaše vztahy]
Jak začít zrcadlový cvičení
Za prvé, toto cvičení má zvýšit vaše sebevědomí. Můžete se rozhodnout, že to uděláte sám, nebo se můžete zeptat svého blízkého, aby zůstal s vámi během procesu. Ujistěte se, že je to někdo, komu důvěřujete. Mělo by také být někdo, kdo dokázal, že vás nikdy nebudou soudit za váš vzhled, osobnost nebo životní volby.
Udělejte to doma nebo někde v soukromí, kde máte přístup k zrcadlu v plné délce. Některé z otázek vyžadují, abyste se zbavili, takže je nejlepší, abyste to neudělali ve veřejné toaletě. Ujistěte se, že nejsou žádné rozptýlení.
Zvedněte světla. Stojí před zrcadlem. Řekněte svému příteli, partnerovi nebo rodinnému příslušníkovi, aby se připravil, protože tenhle bude dravý. V dobrém.
Vytvořte si sebevědomí - Věci, které si můžete povědět před zrcadlem
#1 Takže si myslíš, že jsi tučný? Viděl jsi Jabbu Hutta?
#2 Myslíte si, že vaše břišní tlačítko vypadá dobře na vás?
#3 Je někdo jiný, kdo vás právě v této místnosti soudil?
#4 Jak si myslíš, že nejsi atraktivní, když teď vypadáš tak dobře?
#5 Už jsi umyl tvůj obličej dnes?
#6 Milujete, jak vypadají vaše vlasy dnes? Pokud ne, investovali jste do nějakého dobrého šamponu?
#7 Vůně dobré znamená pocit dobře. Používáte parfém, který na vás pěkně voní?
#8 Není čas se ptát sami sebe, co chcete vypadat?
#9 Chtěli byste se vidět nahý?
#10 Vypadáš úžasně, když jsi nahá?
#11 Potřebujete stehenní mezery? Stačí rozložit nohy! [Přečtěte si: 8 velmi účinných způsobů, jak získat důvěru těla zpět do ložnice]
#12 Vypadáš hladně? Pokud ano, pak jíst.
#13 Otočit se. Podívejte se na tu zadku. Všechny zadky vypadají dobře, když jste sami.
#14 Špinavá čestka je čestná medaile, která říká, že můžete mít alkohol - i když už nechcete.
#15 Jen víte, někdo venku nemá zrcadlo, které ukazuje, jak úžasné vypadají každý den.
#16 Pokud toto oblečení na vás nevypadá dobře, najděte něco, co se děje.
#17 Toto zrcadlo není člověk.
#18 Jsem krásná. * chichotá * Jsem krásná. * hystericky se směje * Jsem krásná. *věř tomu*
#19 * Naklonit zrcadlo zpět * Chladné. Teď jsem vyšší.
#20 * Naklonit zrcátko dopředu * Oh, podívejte se, jak jsem malý!
#21 Svět leží. Toto zrcadlo je pravda! [Přečtěte: Jak vaše sebevědomí ovlivňuje všechny vaše vztahy]
#22 * Přetáhněte partnera před zrcadlo s vámi. * Vypadáme tak roztomile spolu.
#23 * Přetáhněte partnera před zrcadlo s sebou. * Teď je to důkaz toho, že se to děje.
#24 Toto není vaše online zobrazení pic. Toto je váš skutečný život zobrazovací obrázek.
#25 Pokud mohu mluvit se se mnou takhle před zrcadlem, mluvit s normálními lidmi bude chin. [Přečtěte si: 11 tipů, jak se zamilovat do sebe a užít si svět]
#26 Nebudete se porovnávat s nikým jiným v tomto zrcadle. * Řekněte svému příteli, aby se odvrátil, abyste se mohli jen vidět. *
#27 Kde jsou moje chyby? Tam jsou. A svět nekončil.
#28 Pokud jsem natáhl dost silně, vidím matku / otce v zrcadle.
#29 Bude mi moje obličej a tělo dostávat podporu, kterou chci? Pokud ano, tato práce může být nezákonná.
#30 Tato kamélie na špičce nemusí existovat, pokud budu kupovat kalhoty, které se hodí.
#31 Usměj se. Tady máš.
#32 Myslím, že se mi začíná líbit víc.
#33 Nikdy jsem si nevšiml, jak moc vypadám jako skutečná osoba v zrcadle, na rozdíl od Instagramu a Facebooku.
#34 * Smějte se opravdu tvrdě, ale ne sami. *
#35 Miluji tě. Opravdu to dělám.
[Přečtěte si: Jak zvládnout pozitivní diskuse a vyloučit negativitu]
Je snadnější si promluvit sami před zrcadlem, protože nemůžete uniknout - pokud nejste opuštěni. Když tak učiníte, konverzace je hotová a vy se z toho nedostanete. Tvářte se, abyste zjistili, co opravdu chcete, pokud jde o váš vzhled a váš život.
Ale pamatuj. Nejste tady, abyste se soudil sám. Jste tady, abyste se zasmáli, proč jste si někdy mysleli, že soudit, že jste dobrý nápad. Je snadné milovat sami, jakmile se znáte sami sebe lépe. A není to úžasné, jak snadné je to udělat, když máte čas si promluvit sami před zrcadlem?
[Přečtěte: Proč je důležité věnovat pozornost vnitřní kráse více než vnější)
Neexistuje žádná živá osoba, která by nemohla využít trochu zvýšení sebeúcty. Pomocí těchto 35 otázek můžete mluvit o své cestě k šťastnějším, zdravějším a živějším.
