Belieber nebo, nevěřící, v určitém okamžiku pravděpodobně budete muset uznat, že Justin Bieber, AKA, o kterém si myslel, že je to dívka poprvé, co jsi ho slyšela zpívat, je ve skutečnosti víc než ty. Ano, někdy jsou celebrity pro reklamní kampaně vyhazovány; ne, nemohou to udělat pro celou svou přítomnost v sociálních médiích. Takže, i když jste byl, když jste byl ošklivý že Calvin Klein reklama vyšla, ukazuje se, že malý chlapec vlastně má šest balíčku. Tady je to, co nám za poloviční den vlečení do svých příspěvků do sociálních médií učil.
Konzistence funguje
Bieber trénuje léta se silným trenérem k hvězdám Patricku Nilssonovi, zřejmě s využitím pětidenního rozchodu a tréninku abs třikrát týdně. Je to nejvíce časově efektivní přístup? Je to nesporné, ale nepochybně dává práci dovnitř. Výhoda: Biebertron.
Vždy můžete trénovat něco
Když se JB dostala na zlomenou nohu, objevilo se na něm video online o trénincích na berlích. To vyžaduje závazek, ale je to také předmětová lekce v ziscích - pokud zraníte končetinu, udělejte něco jiného se všemi ostatními. Studie na atletů to dávají na vědomí a existují dokonce důkazy o tom, že tím, že trénujete jednu končetinu, můžete zastavit ostatní z atrofování, když jsou zraněni.
Sit-Ups jsou mrtvé
Podle našeho nejlepšího vědomí, Beebs nikdy klesl na podlaze v posilovně, aby provedl řadu drtí. On vůle nicméně, popadnout L-sit, který moderní trenéři vám řeknou, je mnohem lepší způsob, jak upravovat vaše jádro, spoléhat se na izometrickou sílu přes obliques stejně jako tradiční rectus abdominis.
Vypálit každý trik, který vlastníte
Jak jinak zůstanete motivováni? Nebo to řekněte jiným způsobem: pokud víte, že se vydáte do Nuffield Health v ničím jiném než jenom snapback a nákladním kalhotám, pak jste vy opravdu jít na krémy na pudink v 11 hodin? C'mon, synu.
