Tato metoda je skvělá, pokud jste po jednoduché a strukturované rutině pro vaše dítě, které vám také dává nějaký čas
Ti, kteří hledají rutinu, která je snadná, ale postupně povzbuzují dítě, aby se usadila, může být vhodná pro metodu EASY. Vypracoval Tracy Hogg, znamená to Eat, Activity, Sleep, You structured rutina. Všimněte si "ty" tam - jo, to vám dává čas pro sebe. Takže, o čem to jde?
Co je metoda EASY?
Je to opakující se tříhodinová rutina, která zahrnuje jídlo, hru, pak spánku. Zatímco vaše dítě spí, odpočíváte nebo děláte věci. Jak často opakujete rutinní kroky k vašemu úsudku.
E je pro Eat: Krmte své dítě, dokud nebude mít dost - vás o tom bude vědět, kdyby to bylo, ale pokud ne, můžete se podívat na naše mléko.
A je pro aktivitu: Zahrajte si s dítětem, dokud není čas na jeho zdřímnutí. Jednoduché věci jsou skvělé, jako je změna plenky nebo zpěv k němu, ale snažte se nad tím, než ho vzrušovat před napětí. S je pro režim spánku: Metoda naznačuje, že vaše dítě má pravidelné nAP, aby ho povzbudilo k spánkovému rutině. Usadit ho na lůžku a nechat ho spát sám. (Normální doba spánku má spoustu výhod). Y je pro vás: Ať už umíráte smrknout dům nebo se chtít rozložit na pohovku s Grayovou anatomií, teď máte šanci. Ale užívejte si to, zatímco to trvá - váš čas závisí výhradně na tom, jak dlouho vaše dítě snoozes.
Tato rutina nakonec pomůže vašemu dítěti usadit se bez slz
Jak to funguje?
Tato metoda spočívá pouze v prosazování správného plánu, který přísahají mnozí odborníci na spánek. Můžete začít tuto rutinu, když vaše dítě je kolem čtyř týdnů a nakonec mu to pomůže usadit se bez slz. Abyste to udělali, vaše dítě bude potřebovat více zdrojů před spaním, což Tracy nazývá "cluster feeds". Informuje o tom, že krmíte dítě mezi 5 a 17 hodin a znovu mezi 6-8 hodinami, abyste ho naplnili. Měl byste mu pak dát jen jednu finální krmivo kolem desáté hodiny, zatímco spí (jeho snové krmivo). Rutina EASY je přísně strukturovaná, ale umožňuje vám určitou volnost. Aktivita se může měnit vždy, když to uděláte, stejně jako délka zdřímnutí a krmení. Takže je to dobrá rovnováha mezi dítětem a rodičem vedeným rodičovstvím.
Jak to spravovat
Tato rutina může být obtížná, pokud se vám dítko odmítne usnout, když chcete. Snažte se ho v průběhu "aktivitního" období přehnat a používat metody uklidňující, než ho položíte, abyste ho potěšili. Snažte se nezklamat, pokud trvá nějakou dobu, než rutina bude pracovat pro vaše dítě - může trvat několik týdnů, dokud se nedostanete na mne. Zkoušeli jste rutinu EASY? Dejte nám vědět, o čem jste o tom přemýšleli.
