Je to nejprodávanější autor, pocit společenských médií a nadcházející televizní hvězda … takže jak má Joe Wicks čas na to, aby zůstal nakloněný - a tak veselý? Odborníci na naší sesterské značceFitness mužů dohánějte s největším jménem britské fitness.
JUMP TO: Čtyřtýdenní trénink ztráty tuku Joe Wicks
Jestli ví něco o Joeovi Wicksovi, funguje to s vysokou intenzitou. Je zřejmé, že se mu podařilo učinit své jméno - všechny 15minutové HIIT sekce, které pravidelně přenášejí miliony zhlédnutí na YouTube a tvoří páteř svého nejprodávanějšího 90denního Shift, Shape a Sustain plánu. Stále je to, jak se trénuje, zapadá do výbuchů burpů a horolezců na plážích a v hotelových pokojích, protože jeho rozvrh mu přináší proudění po celém světě a rozšiřuje jeho impérium o jeden emoji najednou. Ale je to také to, jak funguje ze dne na den: vysoká energie, vždycky, vždy připravená se setkat a pozdravit, vytvářet obsah nebo budovat značku. Musí to být vyčerpávající. Ale Wicksovi se to nezdá.
Případ v bodě: toto Fitness mužů photoshoot. Ačkoli skutečný život Wicks vytočí intenzitu záře nebo dva dolů od jeho super-exuberantní Snapchat persona, prochází dveřmi, které jsou připraveny jít - jsou tam všechny ruce, trochu pochybnosti s členy posádky, s nimiž se setkal dříve, a pak je to košile pryč, čerpadlo nahoru a fotoaparát připraven.
Mezi výstřely mluví s majiteli tělocvičny - jsme v pobočce London Bridge nové franšízy F45 - o tom, jak se podnikání děje, jejich přístup k tréninku, to, co dělají v sociálních médiích. V jednom okamžiku vidíme jeho hodinový rozvrh na bezchybně barevně kódované tabulce a mezi červenou, modrou a zelenou je jen stěží bledý prostor. Dokonce i pro člověka, který udělal miliony z toho, že je vysokoenergetický, není to vůbec … trochu moc?
"No, odměny jsou tak vysoké," říká Wicks. "Jo, budu unavený, až vstávám ráno, ale když se dostanu na to, co dělám, tam lidé, otázky, které se mě ptají, odpověď, kterou mám … každý den je jiný. Chystáte se do Abu Dhabi natáčet DVD, to je špatné, to je zábavné. Ukázat kanál 4, to bylo opravdu úžasné. Dělám výlety po knížkách a slyším od lidí, kteří měnili svůj život - nikdy se mi to nelíbí. Mám dovolenou - v Antiguu jsem měla malou přestávku, v Americe jsem měl pár dní, takže se mi podařilo tady a tam vyprázdnit malé svátky. Ale jo, tenhle rok je šílený."
To je něco poněkud přehnané. Naposled MF shot Wicks - jen před více než rokem - to bylo pro jeho první britský časopisový titul, kdy měl 400 000 stoupenců Instagram a rostoucí podnikání v zakázkových výcvikových a výživových plánech, knihkupectví v potrubí a šance na hvězda. Nyní vydal v britské historii nejprodávanější kuchařskou knihu, Lean In 15 (s dvojicí pokračování takřka stejně), byl uveden na desítkách předních krytech, byl zpochybněn Volné ženy, a vyrazit na světové turné Lean In 15 do Ameriky a Austrálie. Pro příští rok je naplánována čtvrtá a pátá kniha a téměř jistě více.
Mluvící hlavy
2016 také přinesl Wicksův kanál 4, což je 40minutová komprese filozofie cvičení Wicks na hrstku úspěchů prostřednictvím veřejnosti. Byl to zajímavý experiment pro více než jeden důvod - Wicks persona, tak perfektní pro 15sekundové soundbity na Instagramu, mohl být podrážděný natáhl se k delšímu formátu a jeden recenzent poznamenal, že jeho nadšení "může způsobit, že Jamie Oliver vypadá pozitivně indiferentní ". Tak jak Wicks cítil konečný produkt?
"Byla to velmi malá posádka, byl to jen jeden kameraman, jeden osvětlovací muž, opravdu vyleštěný tým … ale neměl jsem tušení, jak to vyjde z úpravy," přiznává. "Ale sledoval jsem to, několikrát jsem se zasmál, myslel jsem si, že informace, které jsou v něm, jsou dobré. Bála jsem se, že se budu setkat jako shouty a otravné, ale byla tam poměrně dobrá rovnováha, jak jsem si myslela: trochu bosí a bláznivý, ale mají rádi trochu toho v televizi, že?"
Přiznává, že v lidských fanoušcích není moc. "Některé z nich se asi ocitly trochu nudné vůči lidem, kteří následovali ostatní věci. Ale musel jsem se pokusit překonat základy lidem, kteří o tom nikdy neslyšeli. Co sis o tom myslel?"
To je otázka, řeknu mu, že jsme mezi nimi diskutovali MF tým. Viděli jsme více "vážných" osobních trenérů, kteří si stěžovali na sociální média, že přehlídka příliš zjednodušila záležitosti a přiměla univerzální řešení nad vzděláváním o tom, jak dělat lepší výběr jídla nebo uspořádat cvičení.
Ale buďme upřímní, vzdělání není to, co prodává televizní pořady - a zdá se být trochu nespravedlivé požádat Wicse, aby zabalil do půl hodiny to, co se vláda snaží dělat s roky (většinou neúčinnými) zdravotními kampaněmi. Většina kritiky, je třeba říci, cítila trochu jako potírání od lidí, kteří žárlila na Wicks juggernaut.Ale určitě si na to zvykl. Že jo?
"Ani to opravdu nevěřím," říká Wicks. "Někdy mi můj bratr (Nikki, bývalý redaktor časopisu, který pomáhá řídit PR ve Wicku) mi ukazuje něco, nebo něco chytím na sociálních médiích. Některé z nich prostě nejsou pravdivé: jeden chlap srovnával jednu z mých Lean In 15 recepty na jídlo KFC, které říkají, že jsou stejně špatné jako každý jiný. Cokoli si o mně myslíte, to je nespravedlivé - povzbuzuji lidi, aby jedli nezpracované jídlo, pijí vodu a učí se vařit pro sebe. Není to vůbec to samé."
Jednoduché mysli
Tato jednoduchost je samozřejmě součástí odvolání Wicks. Je to dost snadné jít "plné Wicks" - vařit recepty v knize, sledovat jeho tréninky na YouTube - ale také schvaluje sadu změn životního stylu, které nemohou být jednodušší. Využijte několikrát týdně nějakého vysoce intenzivního tréninku (je to evanjelista pro ranní trénink, započtení výsledného endorphinového zásahu tím, že ho dostanete přes tyto dlouhé dny), připravte a vaříte jídlo vždy, když je to možné, a zůstaňte mimo chlast ( "Je to pravděpodobně jeden z důvodů, proč jsem tak štíhlý - často to nepiji. Alkohol je jedna z věcí, které musím udržet pod kontrolou").
Slibuje, že praktikuje to, co káže, a přísahá, že jeho torzo prodávající tabloid pochází z režimu hotelového pokoje s úzkým stiskem a jinými pohyby tělesné hmotnosti. To je pravděpodobně pravda: zahřívání našeho fantazie, dělá skutečně ohromující množství pull-upů, jen pauzy pro přechod od širokého gripu k úzkému a zpět. Ale každý trenér, který stojí za svou sůl, přizpůsobuje svůj přístup v průběhu času, jak se jejich znalosti rozšiřují. Změnil se přístup Wicks za posledních 12 měsíců?
"Trochu, jo. Teď dělám trochu více mobilních věcí, trochu jógy, když mohu. Začal jsem do svých videí ukládat úsek a vychladnout. Je to jedna z těchto věcí - pokud řeknete lidem "OK, teď se protáhnout a vychladnout" to nebudou dělat, protože ne vždy ví, co máte na mysli. Dej to na videu a oni mohou následovat. "Také si vylepšil své názory na spánek a stres. "V nové knize o nich mluvím hodně. Pokud máte v okamžiku, kdy se probudíte, změníte směr dne."
Zůstává krok s dietními trendy, říká - slyšel například o Sirtovi - ale příliš se nezabývá tím, že by měl předcházet nejnovější studie o supermarketech. Filozofie Body Coach je o tom, co většinu lidí pracuje většinu času. "Nedělejte příliš mnoho času příliš rychle," říká, když se zaujal o nejlepší nejlepší tip. "Stačí provést malé změny a vidět výhody. Udělejte to tak, abyste si vychutnali cestu. Pokračuj."
Dospívající fanclub
Po cestě je samozřejmě snadnější, když máte roztleskávač jako Wicks. Vždycky je na sociálních médiích, kde se zde vyskytují emotiká bicepsu a tam jsou tóny smajlíků, které vyzývají lidi k tomu, aby rozrušili zasedání nejdřív ráno, nebo aby nebyli příliš sami na sobě, pokud by se o víkendu dostali z vozu.
A MF má zkušenosti z první ruky o tom, jak se rozšiřuje do reálného života - 20 minut do našeho natáčení, tam je nečekané zaklepání na dveře tělocvičny od mladého Wicks následovník volal Dylan, kdo přijde spolu s jeho mamička poté, co dostal pozvání na Snapchat. Dylan, maminka nám říká, byla těžce nadváha, než si vzal Wicksovu první knihu a začal ji sledovat, nakonec ztratil více než 25kg a získal tonu sebevědomí v procesu.
To by se mohlo cítit jako okamžik řízený etapou, ale Wicks je skutečně potěšen, že ho vidí, popadne ho za půl okamžiku během natáčení, aby se vydal na sebe a na scéně improvizovaných soutěží.
V jednom okamžiku pár představují fotografii, ve které se dostalo více než 27 000 lidí, kteří se na Instagram líbí, se stovkami připomínek, které Dylanovi blahopřejí k jeho úspěchu. Ale i tehdy je zde příklad toho, že nevýhody této úrovně slávy.
"Někdo řekl:" Ach, proč má špičku, proč je to všechno o něm? "" Říká Wicks, když s ním pojedeme o pár dní později. "Je to jeden z mých nejoblíbenějších snímků vůbec, ale není to proto, že mám svůj vrchol. Normálně bych neměla odpovědět, ale musel jsem to vysvětlit, musel jsem říct, že to není o mně, je to o takových příbězích. Setkání s Dylanem, která se mi opravdu dotkla. Taková věc bezpochyby je to, co mě drží na křečích kolečkách."
A ty příběhy, samozřejmě, jsou důvodem, proč Wicks není zdaleka dokončen. Například strategicky říká, jak dodat další úspěšné příběhy jako Dylanovy. "Musím se nějak dostat do škol, tam se točit. Podobně, představte si, kdyby se děti naučily jeden zdravý recept týdně, pak se jejich domácí úkol vrátil domů a vařil je s maminkou a tátou. Dozvídají se 30 receptů ročně a budou připraveni na celý život."
Současně je jeho dobytí Ameriky probíhá ("Tam je to všechno založené na prodeji produktů, to jsou všechny spalovače tuků a operace, či detoxikace a čištění, to není to, co potřebují") a více televizních pořadů ("Mluvíme s lidmi o formátu.Přemýšlím o tom, že si vyrobím vlastní věci, kde se vyrábím - v dnešní době to děla hodně lidí ").
Je zde i YouTube, kde se Wicks již každý týden může spojit s více lidmi, než se dívat na televizní pořady, a sociální média, kde si propaguje své účty Snapchat, Instagram a Twitter lépe než většina značek ve výši několika milionů liber.
Existuje více knih, více plánů, více životů, které se mají změnit … ale nejprve jde na dovolenou. "Celý únor jsem rezervoval. Jdu do Jižní Ameriky, prozkoumám co nejvíce. "Krátká pauza. "Pro ten měsíc budu muset udělat hodně obsahu a udělat si hotovou recepturu, jen abych dokázal pořád ukládat věci, když jsem pryč." Vysoká intenzita jako vždy. Ale není pochyb o tom, že si užívá cestu.
Rozhovor: Joel Snape. Fotografie: Glen Burrows
Joe Wicks: DVD s výcvikem na Body Coach je nyní (BBC Worldwide). Koupit na amazon.cz
