Britský box se v posledních letech prosazoval a soutěžící se objevovali přes váhu. Nikdo z nich však nezasloužil tolik pozornosti jako olympijský zlatý medailista Anthony Joshua. Posadili jsme se s ním, aby zjistili, jak se připravuje na to, aby vstoupil do kruhu a jak získal své tělo.
Nebyl jsem narozen jako boxer. Pracoval jsem na tom.
Dostávám 10 hodin spánku denně a pít pět litrů vody.
Věnujte pozornost vašemu jádru a glute. Je velmi důležité, abyste tento základ získali tak silně, jak je to možné. Být vysoký a dlouhý vám usnadňuje zlomení. Je dobré mít tuto pevnost, takže když otáčíte údery, přicházejí z místa moci, a nikoli z místa křehkosti.
Před tréninkem zahřejte glutety! Vezměte malý odporový kroužek a dejte ho kolem kolena předtím, než uděláte krok vedle sebe.
Pracujte se svým jádrem tím, že položíte předloktí na tělocvičnu a někdo jej pohneme zatímco se snažíte zachovat rovnováhu. Je to legrační cvičení, které vám nevadí, že jste podivný pád.
Když mi bylo asi 15 let, byl jsem docela vysoký, ale za mnou neměl moc práce. Čím víc jsem v krabici, tím více svalů jsem si dal. Nikdy jsem vědomě nepřidával svaly.
Má strava mi pomohla přidat moc. V minulosti jsem nejedl dost. Budu mít snídani, občerstvení během dne a pak jíst až do večeře. Dnes už mám dvě jídlo a není ani polední.
Spousta lidí bojuje proti své genetice, ale jdu s tím, co mám. Je to jako architekt - dívají se na návrh budovy a zjistí, jakou váhu to může přenášet předtím, než ji postaví. Způsob, jakým jsem, byl vypsán předtím, než jsem se narodil. Nesnažil bych se příliš změnit. Mám to tak daleko.
Zaměřte se na své zdraví. Z toho přichází výhoda vypadat dobře.
Žiji život. Nemyslím, že by to mohlo říci mnoho lidí. Nepiji, nekouřím ani nezůstávám pozdě. Nemyslím, že na tom jsou jiní lidé jako já. Mluví dobrou hrou, ale nedělají to. Dejte nám fotoaparát po dobu 24 hodin a uvidíte, kdo je skutečný muž.
Můj trenér mi připomíná, že si užívám sebe sama. Pokud žijete pouze s režimem životního stylu, skončíte jako osamělý muž a zblázníte se.
Je dobré vypadat jako celý balíček, se šesti-balíčkem a velkými bicepsy, ale není to skvělý sportovec.
Mám rád sportovce jako Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson a Archie Moore. Všichni šli.
Lidé prostě chtějí mluvit o tom, co mají dnes. Neexistuje žádný materiál. Když se zbavíš věcí, kdo jsi opravdu? Když zbavíte tituly, pověst, finance - Jsem jen pokorný rodinný muž. To je podstata.
Být skromný o svých fyzických schopnostech je důležitý. Poskytuje vám schopnost vědět, že máte více, než lidé očekávají. Pokud jsem si dovolil, abych si myslel, že jsem ten muž, nemyslím si, že bych dosáhl toho tolik, protože bych měl pocit, že už jsem tam.
Ženám je jedno, jak vypadáte. No, jestli ano, jste s nesprávnou dívkou.
My všichni jsme se narodili stejně. Není nic co říct, že nemůžete dosáhnout toho, co může další muž.
Anthony Joshua nosí technologii CoolSwitch pod technologií Armor, aby ho udržoval chladnější po delší dobu. Pro více návštěvy underarmour.co.uk
DOPORUČUJEME: Cvičení pro vycpávky
Pro více boxerských tipů od Anthonyho Joshua, pokračujte v rolování a přečtěte si rozhovor s ním v předvečer jeho bojového titulu s Denisem Bakhtovem v říjnu 2014.
Anthony Joshua: "Bojujte až do konce, až do posledního zvonu"
Když jsme v říjnu 2014 zaútočili na Joshua předtím, než jeho titul bojoval s Denisem Bakhtovem, tak to musel říct
Ve srovnání s mnoha těžkými váhy jste velmi štíhlá. Bude to roztrhané, které pomůže vašemu výkonu?
Dám to na dvě věci. Za prvé, věřím, že je to na genetice. Za druhé, myslím si, že pokud budete trénovat tvrdě jako sportovec, pak se rozhodně dostanete štíhlá. Jsem docela hodně chodit kolem váhy soutěžím v. Vždycky jsem trénoval, abych mezi zápasy neměl tuku.
Je tam spousta stravy a spousta vědy ve sportu. Pokud se těžká váha chce ozdobit, pak určitě mohou. Mohou vypadat jako stavitel těla, pokud chtějí. Pokud budete trénovat tvrdě a správně, uvidíte výsledky. Genetika to také přichází. Neříkám, že ty těžké váhy, které nevypadají v dobré kondici, se těžko trénují - jen jsem to dala genetice.
Dostali jste dva zápasy, druhý je pro prázdný mezinárodní titul WBC heavyweight. Znamená to tlak na první zápas?
To jo! Neměl jsem zatím číslo jedna, ale lidé už kupují lístky na druhou stranu a mluví o tom, což mi ztěžuje držet hlavu na prvním místě. Nikdy nevíte, co se stane v boji. Věci by mohly být dobré, ale nikdy nevíte … Tam je tlak.
Jak se cítíte, když se fanoušci chovají jako vítězství v prvním boji?
V boxu nikdy nebudeš vyhrávat, pokud jde o tyhle věci. Podívejte se na Floyda Mayweathera, vždycky říkají: "Ach, je tohle, je to on. Jeho soupeř není dobrý ". Nikdy nemůžeš vyhrát.Můžete udělat jen to nejlepší a bojovat proti tomu, kdo je před vámi.
Existuje nějaká část vašeho tréninku, která není pro boxera typická?
Ne, nemyslím si. Četl jsem jako součást svého tréninku. Můžu hrát šachy. Hodně jsem hrál na jednom stupni, ale teď nemám mnoho lidí, se kterými se hraju. Hraji hry v době, kdy jsem se po tréninku vydal, a proto jsem přišel na to Osud zahájení.
Bojoval jste jako profesionál za pouhý rok. Překvapuje vás, že máte titulní boj?
To vše je součástí plánu. Měřím to od doby, kdy jsem byl amatér a bojoval jsem za titul ABA. Takže mezinárodní WBC je profesionální verze šampionátu ABA v mé mysli. Při budování většího počtu titulů se odráží mistrovství Evropy, Evropané a olympijské hry. Světový titul je olympijská medaile profesionální strany sportu. Chci nahrát hezký trofej trofeje.
Nedávno jste vycvičili Wladimira Klitschka. Jak jsi to našel?
On je crème de la crème těžkého boxu. Byl to oční opener a ukázal mi, kde jsem. Uvědomil jsem si, že patřím tam s nejlepšími na světě. Když jsem se s nimi pustil, cítil jsem, že mě ve mně přinesli to nejlepší. Jsou skutečně ostré ve srovnání s mnoha lidmi, s nimiž se cvičím, a s nimi trénuji.
Jaký je váš názor v ringu?
Udržujte profesionální a zapněte, správně. Vyložte mi rovné záběry. Pak si myslím: "Dejte jí jedno kolo, dvě kola a začnu ho rozbít a oddělíte ho" a nakonec ho vyrazíte.
Jak se dostanete, když se dostanete do potíží v boji?
Ztráta Magomedrasul Majidov na Mistrovství světa v amatérském boxu v roce 2011 byla těžkým bojem. Ale věděla jsem, že musím bojovat až do konce, až do posledního zvonu. Vím, že dříve nebo později zvon jde a pak budu jen schopen relaxovat a ochladit. Vím, že pokud budu bojovat, až do toho zvonu budu v pořádku. To je to, jak se dostanu.
Máte po boji po boji?
Hmmm, pravděpodobně palacinky. Často jsem jel velmi chladně, takže nemám nějakou přísnou dietu, která má věci jako "žádný pomerančový džus". Nemohl jsem se s tím vypořádat!
Jak budou vaše další dvě zápasy?
Chystám se jich. Budu muset. Není to to, že jsem je nerespektoval, ale musím. Právě teď to dělá nebo zemře.
Anthony Joshua byl součástí ohňostroje celebrit ve britském startu Destiny, nové videohry od Activision a Bungie. Destiny je nyní na platformách PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One a Xbox 360. Další informace najdete na stránce destinythegame.com
