1. Základní parkour je dětská hra
Využíváte své prostředí, abyste byli aktivnější - dobrodružství, které jste si vychutnali jako zvědavý kluk, ale zapomněli, když se Instagram a Candy Crush ujali. "Můžete se cvičit v center parkour s velkými pěnovými jámami, ale pro skutečné zážitky, které potřebujete prozkoumat své město," říká praktik a trenér Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Praxe rozvíjí instinkt
Nástěnné otočky se zavazují. Zatáhni se příliš brzy a zabouchneš do stěny jako pytel kostí. "Spřádání vzhůru nohama může být děsivé," říká Keighley. "I když se chceme instinktivně pohybovat, trvá to několik let tréninku." Vyrovnejte se k reálné věci s otočením dlaní, napodobením otáčení rukama na horní straně, namísto ploché proti ní, nízké zdi.
3. Je to metoda sebevylepšení
"Nejvýznačnějšími osobami jsou původci, Sébastien Foucan, David Belle a francouzská skupina Yamakasi, kteří jsou ve svých 40. letech, ale stále trénují tvrdě každý den," říká Keighley. Nejlepší může zasáhnout stojící široká skoky 3,5m. Zkrácené holení a drcené dlaně jsou pro kurzu paralelní, jako krvavý nos v boxu.
4. Jádrová síla je důležitá
Potřebujete stoupající vertikální skok a silné jádro, které vám poskytne šanci na dokončení plného otáčení, jakmile opustíte půdu. Mysli na to, že dynamické dřevěné dřevo se pohybuje, ne jen statické prkna. "Bez sportovního zázemí byste potřebovali léta na to, aby jste je mohli naučit, ale pokud jste již fit a silní, můžete se to naučit za několik měsíců," říká Keighley.
Co je třeba
- Pevnost jádra
- Výkon nohy
- Odvaha
- Čtyři měsíční praxe
Hodnocení obtížnosti 6/10
Parkour Origins
"Parkour a freerunning jsou dvě jména pro stejnou disciplínu," říká Keighley. Vychází z výcvikového programu pro francouzské speciální jednotky známé jako parcours du combattant nebo "cestou válečníka". Nejpřísnější definice: "přestěhování z bodu A do bodu B pomocí překážek ke zvýšení efektivity". Proč se schody pořídí, když se žádá, aby byly zmenšeny?
