12 snadné vylepšení, aby se rodina jídlo zdravější

Obsah Článku

Několik jednoduchých změn ve vaší stravě může mít velký zdravotní rozdíl. Jsme šli odborníkům na své nejlepší tipy, jak vyzdvihnout výživové prostředky pro vás a vaši rodinu

"Vyměňte normální brambory za pastýřský koláč za sladké brambory. Má nízký glykemický index, čímž spaluje energii pomaleji a udržuje všechny na delší dobu. "

Gemma Landau, výživový poradce na

Hromadné stravování s pulzy

"Zvyšte své zdraví a maso přenechejte tím, že ve vašich pokrmech přidáte ryby. Můžete přidat čočku, kuřecí fazole do Bolognese a poskytuje fantastický zdroj vlákniny, železa a bílkovin. "

Dietetik Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)

Vytvořte si vlastní ledové lolly

"Směs vaše vlastní ovocné šťávy a pak zmrazit jako led-lollies to posiluje rodinu je pět-a-den a dělá zdravý dezert."

Dr. Sally Norton, odborník na zdravotní péči a správu hmotnosti a zakladatele firmy Vavista.com

Pro chutný ledový recept klikněte zde.

"Udržujte slaný příjem nízkou pomocí bylin a koření, spíše než sůl, abyste ochutnali vaření - poskytují více živin a jsou zdravější, než přidá mnoho extra soli. K dobrým pokusům patří nasekaná bazalka, oregano a petržel. "

Judy More, pae "/>

Vytvořte si vlastní zmrzlinu

"Banány nejsou jen dobré oděvy pro vaše dítě. Zmršťujte je a zmrazte je a máte dezert s ledovým krémem, který je chutné. "

Gemma Landau, výživový poradce na adrese thefooddoctor.com

Jaké zdravotní swapy jste udělali při rodinné stravě? Dejte nám vědět v níže uvedeném komentářovém poli.

Sdělte Nám Svůj Názor