Byť příliš empatický může být takový odpor, obzvláště když jste příliš empatizaci s člověkem, který nosí celý svět na ramenou.
Empatie je stav, v němž osoba zažívá pocity jiné osoby prostřednictvím své vlastní perspektivy. Je to, jako byste se dostal do postavení jiné osoby bez významu.
Byť empatický může být dobrá věc, protože vám pomůže pochopit lidi lépe a umožní vám najít efektivnější způsoby, jak pomoci s tím, čím procházejí.
Empatie se šťastným člověkem vás může pozitivně ovlivnit. Představte si pocit, že někdo jiný má dobré vibrace bez jakéhokoli zřejmého důvodu, kromě toho, že je jen naprogramován.
Přesto existují některé zmrzačené nedostatky, které jsou příliš empatické.
Když je empatická špatná věc?
Empatia se mění oběma směry. Když se cítíte s někým, kdo se cítí opravdu hrozný, můžete stejně snadno snadno internalizovat tyto negativní pocity, když můžete, když se cítí šťastní.
To je ještě obtížnější, když jste v přítomnosti osoby, která velmi silně vyjadřuje své emoce. Lidé empatují prostřednictvím sociálních podnětů a analýzou něčí historie. Někdy to může také pocházet z toho, že sami prošli stejným typem bolesti.
Když jste obklopeni takovými lidmi, můžete začít rozvíjet stejný způsob myšlení. To není pro někoho prospěšné, protože skutečný test empatie s někým se učí, jak se vyrovnat s těmito negativními pocity.
Když se vaše empatie změní v sympatie, můžete skončit jako osoba, s níž jste spojeni. Smutná část spočívá v tom, že byste nebyl tak, že jste byli méně empatickí. [Přečtěte si: 7 důvodů, proč empatie je důležitá ve vztahu]
Kdy jste měl být méně empatický?
Existují případy, kdy musíte udržet vaši empatii pod kontrolou, jako kdyby se začalo stát škodlivé pro sebe i pro ty kolem sebe.
Nemůžete řídit, jak se cítí jiní lidé, což znamená, že nemá smysl, aby jste se dostali do pozice, která může způsobit více škody než dobro vaší strany.
Pokud chcete pomoci příteli, ujistěte se, že nejste příliš empatický * tedy. způsobuje zbytečnou bolest nebo stres *.
Chcete-li pomoci při identifikaci těchto instancí, uvádíme několik příkladů, kdy by bylo nejlepší se vzdálit:
# 1 Když chce někdo ublížit. Jedná se o vážnou situaci, kterou nelze obejít s empatií. Potřebují získat odbornou pomoc. Ale pokud je to nouzová situace, zavolejte ostatní kolem vás, abyste jim pomohli.
# 2 Když se někdo cítí beznadějný. Beznadějnost je oslabující pocit, protože vás cítí, že není možné vyjít z vaší situace. Pokud s takovým člověkem příliš sympatizujete, můžete se cítit stejně a může to mít vliv na to, jak denně fungujete. [Přečtěte si: Nízké sebehodnocení - 5 kroků, abyste se viděli v lepším světle]
# 3 Když někdo trvá na tom, že je správné cítit se špatně. Cítění špatné je nezbytné, aby bylo možné vědět, jak se cítit dobře. Nicméně, pokud se někdo rozhodne, že pocit špatnosti je lepší než snaha cítit se dobře, musíte se dostat ven a rychle. Někteří lidé si užívají své deprese a je velmi pravděpodobné, že taková osoba bude potřebovat víc než jen empatický přítel, který jim pomůže vyrovnat se.
# 4 Když je někdo v extrémní emocionální bolesti. Možná budete chtít stát od tohoto. Osoba, která trpí nevysvětlitelným množstvím emocionální bolesti, vyzařuje vlny, že jste lepší než nechytit. Jako vysoce empatický člověk budete více náchylní k tomu, že se stanete ohromen, s nímž nebudete moci nic dělat, dokud se váš přítel neusadí. [Přečtěte si: 10 příznaků emočního poškození a způsobů, jak se dostat k nim]
# 5 Neexistuje způsob, jak někomu pomoci sám. Když vše, co děláte nebo říkáte, nemá vliv na člověka, který se cítí špatně, musíte pustit a najít někoho jiného, kdo vám může pomoci. Nemusíte přestat pomáhat svému příteli, ale místo toho musíte přiznat, že jste udělali všechno, co můžete nyní.
# 6 Když někdo položí své povinnosti na ramena. Zapomínání s někým vás přiměje k tomu, abyste si pomohli s převzetím nějaké zátěže. To je místo, kde se většina lidí pokazí. Tím, že jste příliš empatický, nebudete se moci zastavit, abyste se příliš zabrali, dokud nebude příliš pozdě. Víš, jak je to pro ně těžké * dokážeš to doslova cítit *, a tak tě může tlačit, aby ses uklidnil jejich problém tím, že jsi to udělal sám. [Přečtěte si: Jak zabránit sobeckým lidem, aby vás zranili]
# 7 Když jste v davu, jste v nebezpečné situaci. Být příliš empatický není jen slabostí, když čelí jedné osobě. Může vás také negativně ovlivnit, když jste v obrovském davu. Na koncertě, kde se hodně lidí potěší, může být vaše empatie pozitivní vlastností. Při násilném protestu to není. Mohli byste skončit tak, že byste mohli ublížit sebe nebo jiným lidem. Držte se místo hudebních festivalů.
# 8 Když někdo trpí. Vím, že je správné pomáhat vašemu příteli prostřednictvím jejich trýznivého procesu, ale bude chvíli, kdy budete muset odejít, abyste mohli sbírat své myšlenky.Přílišná empatie s někým, kdo je v smutku, je důvodem k obavám, protože to je jiný druh bolesti od bolesti, kterou cítíme každý den. Je silnější a může trvat déle než ostatní emoce. Může to být také velmi matoucí, vzhledem k tomu, že nebyl nikdo, koho milujete, který zemřel.
Co můžete udělat, abyste byli méně empatickí?
# 1 Posoudit situaci. Musíte absolutně potřebovat někdo jít tam? Musíte se zúčastnit konkrétní události, jako shromáždění s protestujícími? Pokud se chystáte do styku s někým, kdo je v bolesti, jak je to špatné a vy jste jediný, kdo vám může pomoci? Zeptejte se sami sebe na tyto otázky, než se dostanete do situace, kdy byste mohli ztratit kontrolu nad vašimi emocemi. [Přečtěte si: 20 známky, že jste lidi radostnější a neuvědomujete si to]
# 2 Víte, kdy se chcete vrátit zpět. Je absolutně nutné, abyste byli v takové situaci přítomni? Pokud tomu tak není, dělejte co nejvíce z dálky a vyhýbejte se zbytečnému kontaktu s lidmi, kteří jsou v emocionální nebo fyzické bolesti.
# 3 Naučte se ovládat své emoce. Můžete to udělat pomocí pozornosti a meditačních postupů. Je to těžká bitva o boj, ale vaše ochota udělat to je považována za významný první krok. [Přečtěte si: 11 rychlé a snadné ranní rutiny, abyste mohli začít skvělý den]
# 4 Nikdy neváhejte požádat o pomoc. Někteří lidé, kteří potřebují ostatní kolem sebe, mohou požádat o vaši přítomnost. Pokud jste pro tyto typy prostředí příliš empatický, musíte vědět, komu chcete volat. Jiní lidé mohou být vhodnější pomoci příteli, který trpí emočním traumatem.
# 5 Neodstraňujte se. Cílem je snížit vaši empatii, abyste mohli pracovat normálně v stresových situacích. Nemusíte se přestat cítit pro všechny kolem sebe. Jediné, co musíte udělat, je držet se v kontrole a sledovat, jak vaše emoce dělají.
[Přečtěte si: Jak zvládnout pozitivní diskuse a vyloučit negativitu]
Byť příliš empatický může být výhodou, ale má také potenciál být problematická. Musíte mít vždy na paměti, jak se cítíte, abyste mohli zjistit, jestli jste ve špatné situaci. S pomocí výše uvedených pokynů udělejte to nejlepší, abyste mohli ovládat vaši empatii a rozpoznat své limity.
