Po dvou týdnech tréninku s celkovou úpravou těla a stravě s vysokým obsahem bílkovin bez carb, zaznamenávám již zlepšení mého postavení, schopnosti zvedání a trávicího systému.
Když měřím kožní záhyby, Rich Phillipps, potvrzuji, že můj tělesný tuk skutečně klesl o 3%, z padáku o 18,5% na mírně úctyhodnější 15,5%. Není to špatné za čtrnáctidenní práci!
Nyní je čas na druhou část plánu, který zahrnuje rozdělení dvou částí těla, první sekce zaměřená na ramena, paže a nohy a druhá se zaměřuje na hruď, zad a triceps. Vynaložení více času na konkrétní svaly v jednom tréninku bude těžké, ale doufám, že snížený důraz na kondicionování vyváží.
Jsem také potěšen, když zjistím, že po počátečním dvouhodinovém šoku z úplně bezcharidové stravy si nyní budu moci vychutnat 50g čistých sacharidů - což se rovná jednomu velkému sladkému bramboru - s jídlem na oběd den. Nikdy jsem si nemyslel, že by tak jednoduché jídlo vypadalo tak lákavé.
Podívejte se na výše uvedené video, abyste viděli, jak se dostávám na své první rameno, ruce a nohy cvičení. Pro více informací navštivte stránku
embodyfitness.co.uk
Získejte šest balení po 8 týdnech a představte si všechny tréninky a výživové plány, které Ben používal k transformaci svého těla, je nyní k dispozici od WH Smiths a Amazonky, za cenu 9,99 liber.
