Já jsem čtyři týdny v tréninku a stále den a víc silnější. Po dvou týdnech tréninkových tréninkových cvičení s plným tělem a dvou čtrnáctidenním rozpadu v těle se můj rutinní postup znovu změní.
Plán na pátý a pátý týden zahrnuje tři rozvržení tréninku, zaměřené na hruď a zpět v jednom zasedání - což budu dělat dnes - ramena a nohy ve druhém zasedání a mé ruce ve třetím. Soustředění celého tréninku na dvě svalové skupiny bude těžké, ale moje síla se neustále rozrůstá během prvních čtyř týdnů plánu, takže jsem si jistý, že se s tím dokážu vypořádat.
Věci se také dobře pohybují v kuchyni. Mé kožní záhyby se nadále zmenšují, což znamená, že se o víkendech mohu těšit na dobrodružství, které mi pomáhá zvyšovat trénink a růst svalů. Jíst velké množství čistých sacharidů, jako je hnědá rýže, oves a rýžové mléko, se nikdy nezdálo být tak lákavé!
Podívejte se na video, abyste viděli, jak se dostanu na svůj první hrudník a záda.
Pro více informací navštivte stránku
embodyfitness.co.uk
Získejte šest balení po 8 týdnech a představte si všechny tréninky a výživové plány, které Ben používal k transformaci svého těla, je nyní k dispozici od WH Smiths a Amazonky, za cenu 9,99 liber.
