Získejte supermanovo hrdinské tělo ve tvaru písmene V
Pokud vidíte v tomto roce pouze jeden superhrdina, tak to nechte Muž z oceli, restart systému Superman seriál s britským hercem Henrym Cavillem jako nejznámější komiksovou postavou všech dob. Cavill se dostal do štíhlé, zbavené tvaru pro svou roli v roce 2011 Nesmrtelní, ale pro Muž z oceli zabalil do svalu, který se hodí k nejmocnějšímu hrdinu na Zemi.
Cavillovo tajemství? Školení s Mark Twightem, zakladatelem gymnázia Gym Jonesa v Utahu, mužem za čalouněnými postavami 300 a dlouholetý přítel Zack Snyder, režisér obou filmů. "Úloha byla jednoduchá: učinit průměrného člověka vypadat jako superhrdina a pak ho držet po dobu šesti měsíců," říká Twight. "Jednoduché - není snadné. Několik dní vrcholí je jedna věc. Udržování stejné schopnosti a vzhledu po půl roku je zcela jiným problémem."
V časném okamžiku Cavill řekl, že chce vypadat stejně jako v obleku. "Je zřejmé, že vzhled je přední," říká Twight. "Nikdy nebyl superhrdina, který neměl široké ramena a úzký pas. Ale je tu také důvěra. Fitness je pevnost a kondicionování, ale také síla charakteru.
Samodiagnostika s tréninkem, dieta a zotavení, spolu s konfrontací s fyzickými a psychologickými problémy, vytváří sebevědomí, které nelze dosáhnout jiným způsobem. Když můžete dosáhnout 100 předních dřepů při tělesné hmotnosti a mrtvý vzestup více než dvojnásobku tělesné hmotnosti, budete chodit a mluvit jinak - vysoký a pyšný. " A pro hvězdu se program vyplatil v rytmu. "Je to neuvěřitelný pocit - není to nic takového," říká Cavill, který má také hrát v nadcházejícím Muž z U.N.C.L.E. "V určitém okamžiku přestane být jen školicí tábor a sen. Vidíš, že tam stojíš v obleku, s pláštěm, s S-glyphem na hrudi a lidé se na tebe dívají, "OK, to je Superman". Je to pocit, že se mnou po celý život přivedu."
Podívejte se na Cavilla Muž z oceli plán cvičení zde.
