Jsme odblokování tajemství období: od křečovitých léků, pohodlí potravin, a proč jsme toužili čokoláda a sex tak hodně během tohoto měsíce.
Ach, období - příroda je malý dárek, který nám připomíná, že jsme stále ještě úrodná a připravená jít. Období přicházejí spolu s křečemi, touhy po jídle i sexu a strašné nálady. Muži, dávejte pozor! Naštěstí pro vás "a vašeho muže" vám poskytneme konečný průvodce pro řešení vašich problémů.
Dámy - karmínová vlna není tvůj nepřítel
Období nejsou v pořádku, nebo řekneme. Nevěříte nám? Zde jsou 3 způsoby, jak můžete vypadat na světlé straně a začít být trochu více ocenit váš měsíční návštěvník.
# 1 Dostanete větší kousky! Erm … časově, stejně! To je správné: často buď při ovulaci, nebo během vašeho období, vaše kolísavé hormony způsobují, že vaše prsa se zvětšují a dávají vzhled plnější velikosti šálku. Dobře, v pořádku, takže ztratíte své velké květy na konci týdenního spanáhu, ale přesto beaty používají push-up podprsenky!
# 2 Nejste těhotná! Gratulujeme. Všechny ty reklama s trojskými muži a přísné poplachové nastavení, aby se vaše antikoncepční pilulka včas vyplatila, protože ty, madam, nejsou těhotné! Úspěšně jste dokončili další měsíc sexu bez dítěte. [Přečtěte si: 10 důvodů, proč jste nemuseli trpět)
# 3 Vaše období může ve skutečnosti zestárnout. Nebo tak říká Dr. Thomas Perls. Podle tohoto odborníka na dlouhověkost v USA se zdá, že ženy stárnou pomaleji než muži kvůli ztrátě železa v menstruaci.
Teď, když jsme dostali údajnou "rejóci" za to, že jsme na rag! "Stříbrná podšívka z cesty, zde je vše, co potřebujete vědět o tom nepříjemném čase měsíce!
Křeče, léky a proč je máme
Dobře, tak synonymem pro získání svého období je křeče! Let 's prolomit "proč" co nejjednodušší. Dítě roste uvnitř dělohy a výstelka vaší dělohy poskytuje výživě tomuto miminko. Pokud však nebudete mít ve vaší troubě koblihu, vymění se měsíční vrstva vaší dělohy. Tato podšívka poroste v příštím měsíci, aby se připravila na nové vaječníkové vajíčko a potenciální hnojení.
Proces vylučování se provádí prostaglandinovými chemikáliemi v těle, které dělají vaši dělohu kontrastem a prolévají tkáně a krev během vašeho období * jste vítáni pro vizuální! * Tyto kontrakce vedou k těm milovaným křečím, které jste přišli znát tak důvěrně každý měsíc!
Jak se vypořádat s křečemi
V průběhu let ženy zkoušely mnoho různých metod uvolňování křečí v období. Cramping se obvykle děje v břiše a v zádech, i když se může natahovat k nohám a dále. Díky, matka příroda! Některé metody léčby křečí patří:
# 1 Použití tepla. Ať už používáte vyhřívací podložku, nebo sedíte v teplé lázni, mnoho žen zjistí, že použití tepla na dolní části břicha nebo problémové oblasti poskytuje určitou míru úlevy.
# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Na seznamu jsme našli tu nejzábavnější volbu, mám pravdu? Studie zjistily, že mít orgasmus během vašeho období může skutečně zvýšit tok krve a vyslat spoustu endorfinů, které obě pomáhají zmírnit vaše křeče. [Přečtěte si: Jak mít báječný období sex bez obav o nepořádek]
#3 Léky proti bolesti. Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, se zaměřuje na svalové bolesti a snižuje křeče. Vyvarujte se užívání léků, jako je aspirin, a držte se těch, které obsahují ibuprofen, nebo ty, které jsou specificky zaměřeny na bolesti svalů, jako jsou Advil a Motrin.
# 4 Kontrola porodu. Často, když jedete na pilulku, jsou sliby větších prsou, vyčistilo se akné a snížilo se riziko některých typů rakoviny. Zatímco to jsou skvělé tvrzení, je to vzácnost, že začnete užívat pilulku a skončíte s DD. Jedna věc, která je pravda? Při správném užívání, antikoncepční pilulky určitě zmírní křeče. Ve skutečnosti, antikoncepční pilulky jsou často předepsány pro křeče sám! Dělají to snížením množství produkovaných prostaglandinů, a proto sníží množství křečí, které dostanete.
Křehnutí se liší u každé ženy, od mírné až po těžkou, stejně jako délka období ženy se liší, obvykle po 3-7 dnech. Kvůli této odrůdě některé z těchto metod mohou nebo nemusí pro vás fungovat. Mnoho žen, nicméně, zjistilo, že častěji než ne, jít na antikoncepci pilulku * bude fungovat jako kouzlo. [Přečtěte si: 10 typů kontroly porodnosti a to, co pro vás dělá každý]
* Chystáte se na antikoncepci pilulku má mnoho výhod, ale také nese mnoho rizik. Poraďte se s lékařem, než se rozhodnete, zda je pilulka pro vás to pravé!
Nejlepší potraviny pro vaše období
Z jakéhokoli důvodu se zdá, že potravní chutě a vaše období se odehrávají ruku v ruce. Zde jsou některé z nejlepších uchazečů o potřebné potraviny, které vám pomohou porazit menstruační blues.
# 1 Voda. Všichni víme, že je důležité pít asi milión šálků vody denně, ale je to zvláště pravda, když jste na svém období! Během vašeho období ztrácí vaše tělo tekutinu, takže je důležité doplnit ji.
# 2 Čokoláda. Bez ohledu na to, kolik vědeckých studií jde, výzkumníci nemohou zřejmě přesně stanovit důvod, proč ženy touží po čokoládě, když jsou na svých dobách! Je to však otázka, že to dělají.Zatímco byste si ho neměli lopatovat, říká se, že tmavá čokoláda uvolňuje endorfiny, snižuje úzkost a zlepšuje tok krve. Navíc je to vynikající.
# 3 Potraviny bohaté na železo. Stejně jako vaše tekutiny vaše tělo ztrácí železo během vašeho období. Železo je odpovědné za přenášení kyslíku po celém těle a udržování zdravých krevních buněk. Zůstaňte od železných doplňků, protože mohou zůstat ve vašem těle nestrávené a nevyužité navždy. Místo toho se držte potravin, které jsou přirozeně bohaté na železo a omega 3, jako je losos, špenát, meruňky, fazole a některé červené maso.
# 4 Komfortní potraviny. Obecně platí, že potraviny, které jsou pohodlné, jsou vždy nezbytnou podmínkou, když se cítíte dolů, křečovitě nebo vyhozené. Mezi oblíbené fanoušky patří bramborová kaše, fudgy brownies, domácí mac a sýr, kuřecí nudlová polévka a obří pomáhání lasagny.
Mít období sexu
Mnoho dívek se cítí nadrženě během ovulace i menstruace, což má za následek super výkonné orgasmy. Zní to hrubé, ale to totálně stojí za to. Existuje nejrůznější tvrzení od žen o tom, jak období sexu snižuje křeče a může skutečně ukončit své období dříve. To bylo řečeno, jiné ženy zjistily, že křeče jsou na okamžik jen sníženy a pak se vráti desetinásobně. Mnoho žen také zjistilo, že pohlaví v jejich období může vést k delšímu cyklu.
Bez ohledu na to, co máte s sebou, stačí se ujistit, že když máte sex na čase, použijte kondom * snadnější vyčištění je vždy výhra, sex přes tmavý ručník, abyste se vyhnuli tvrdému vyčištění a ošklivému vizuálu a drželi se jednoduchých pozic nebude mít za následek mnoho nepořádek. Tip: Misionář je váš nový BFF. Psí styl není! [Čtěte: 30 sexuálních pozic po dobu 30 dní, včetně nejlepších období sexuálních pozic]
Vyhýbejte se v noci
Poslední věc, kterou budete chtít udělat během svého období, je vklouznout do malých černých šatů, škádlit si vlasy a dát si grind na taneční parket. Místo toho se zkazte nocí s dívkami, svým mužem nebo dokonce s vaším krásným já. Vychutnejte si některé z našich komfortních pokrmů, na které se odkazujete, a prožijte filmovou noc s některými z našich "období", jako například: Gone Girl, 500 dní léta, 10 věcí, které Nenávidím o vás, téměř slavné, The Notebook, Titanic, Poslední bozk, Moulin Rouge nebo vaše oblíbené romcom.
[Přečtěte si: Jak se vaše chlapce postará o vás během vašeho období]
Tam ji máte: váš konečný průvodce časovými útrapami a všemi způsoby, kterými můžete potlačit škaredé období měsíce. Od nápadů na svačiny, filmových titulů a křečovitých léků zde můžete doufat, že vaše další období bude vaše nejlepší! Je to možné?
