Před sto lety vám bude odpuštěno, že byste si mysleli, že byste mohli pravděpodobně snížit cvičení, jakmile dosáhnete 50. Ve skutečnosti očekávaná délka života pro anglické muže nevyšla 50 až do roku 1910. V současné době však lidé žijí na 80 let s NHS pravidelnost, takže je dobrý nápad zůstat aktivní a zdravý, když dosáhnete svého půlstoletí.
Jeden člověk, který rozhodně nezbývá na 50 let, je Greg Whyte, bývalý olympijský pěšák a všestranný expert na fyzickou aktivitu. Ve skutečnosti, Whyte posílil záběr s jeho 50at50 výzva, série 50 ikonických plaveckých akcí, které on trvá po jeho 50. rok.
Týden předtím, než zamířil do Karibiku k jeho nejnovějšímu plavání, promluvili jsme s Whyte o 50at50, potěšením o koupání v otevřené vodě ao tom, jak se lidé mohou udržet ve tvaru na 50 let.
Co vás chtělo udělat 50at50?
Koupání bylo vždy mojí láskou. To je místo, kde jsem začal svou atletickou kariéru, než jsem se přestěhoval do moderního pentathlonu. Vrátil jsem se zpátky k plavání a zejména k plavání na otevřené vodě. Když jsem se vrátil do toho, uvědomil jsem si, že plavání zůstává nika. To zní trochu bláznivě, ale když si myslíte, že ve Velké Británii je devět milionů dospělých, kteří nemohou plavat a že třetina dětí opouští základní školu, která není schopná plavat, uvědomujete si, že plavání není ve skutečnosti tak populární,.
Chtěla jsem velkou fyzickou výzvu, ale také něco, co je trochu více filantropické. Kampaň pro tento rok je zaměřena na zdůraznění významu plavání a ukázání lidem, jak skvělé může být.
DOPORUČUJEME: Výhody plavání
Jaké plavecké akce děláte?
Já jsem zpátky v bazénu závodit poprvé za téměř 20 let, což bylo znovu křest ohně! Do letošního ročníku mistrovství světa v plavbě mám jít. To je na straně bazénu. Pak jsou zde události s otevřenou vodou - existuje takový rozsah. Minulý víkend jsem plavala v kanálu v Glasgowě na akci Red Bull nazvanou Neptunové schody, pak tento týden se chystám na to, co je pravděpodobně jedno z nejlepších plaveckých míst na světě: Nevis v Karibiku. Plácuji Nevis do kanálu St Kitts.
Existují nějaké události, na které se těšíte?
Jdu zpátky k jezeru Annecy ve Francii, což je můj duchovní domov, pokud jde o koupání v otevřené vodě. Je to prostě fantastické. Také se vrátím do Solentu, plave se na ostrově Wight a zpět. Udělal jsem to s Davidem Walliamsem v roce 2006.
Také dělám plavání, které jsou neorganizovanými událostmi s Davidem Walliamsem, Davinou McCallovou, Johnem Bishopem, Gregem Jamesem - jen proto, aby se zviditelnilo plavání a dostala zprávu. Jsem opravdu nadšená, každá výzva má svůj vlastní charakter.
Proč je plavání v otevřené vodě speciální?
Je tu osvobození. Je to neuvěřitelně cathartické. Většinu našich životů hovoříme o stresu - je to naše společná součást. Je zde svoboda otevřít vodu. Jakmile to děláte bezpečně, je prostě úžasné vstoupit do otevřeného vodního prostředí. Je to tak fantastický zážitek, stejně jako skvělé cvičení.
Máte nějaké tipy pro koupání v otevřené vodě?
Pokud chcete začít plavání v otevřené vodě, ujistěte se, že to uděláte v bezpečném prostředí. Nejlepším místem k tomu je s organizovanou skupinou. Před deseti lety nikdo ve volné vodě neplýval, zatímco teď je spousta otevřených míst, která jsou dobře organizována, řízena a chráněna životem. Určitě bych to poprvé udělal. Ujistěte se, že jste se dobře postarali.
Je spravedlivé říkat, že většina padesátiletých lidí není schopna dělat 50 plaveckých akcí, takže jakou radu máte pro běžného člověka, který se snaží zůstat fit na 50?
Mám tuto mantru: "nic dobrého není snadné". To odráží ještě větší pravdu, čím starší dostanete. Musíte tvrdě pracovat, abyste se cítili dobře, a pak zůstaňte fit, jak jste starší. To znamená, že tvrdá práce neznamená, že to není zábavné. To je skutečný klíč k tomu.
Co vidíte z plavání, které dělám, je, že jsou vzrušující a zábavné, i když těžké. Moje nejlepší rada je vybrat si věci, které si užíváte, ale také se vyzýváte s věcmi, které jste nikdy předtím neučinili. Proč? Jeden, protože pokud nejsi moc dobrý, musíš pracovat mnohem tvrději a dostaneš větší zisky. Dva, dělat něco nového, učit nové dovednosti, je tak vzrušující, že přináší radost do toho, co je docela těžké prostředí. Koupání je skvělým příkladem toho.
