Snažím se pokračovat bez někoho je těžké - ale je to určitě možné. Zde je návod jak zapomenout na někoho a praktické způsoby, jak se k němu dostat.
Když se poprvé rozloučíte s někým, může se často cítit jako ta nejhorší věc na světě. Zajímá vás, jak na někoho zapomínat a jak byste mohl začít dál, když to tak bolí.
Dobrou zprávou je, že tento pocit projde. Čas je největším léčitelem, a časem zjistíte, že přemýšlíte o této osobě méně a méně, až se nakonec zajímáte, o čem to všechno probíhá.
Naučit se zapomenout na někoho, kdo je pro vás důležitý, je opravdu těžký. Nicméně, pokud zjistíte, že váš život je kvůli tomu vážně postižen, musíte najít způsob, jak jít dál.
Jak na někoho zapomenout - kroky, které musíte následovat
Existuje několik etap, které musíte projít, abyste se naučili, jak na někoho zapomenout. Vědět o nich a přijímat je, vám pomůže zapomenout na někoho rychleji. Podívejme se na ně. [Přečtěte si: 10 etap rozdělení a jak je projít]
# 1 Spojte se s vašimi emocemi. Když se snažíte zjistit, jak zapomenout na někoho, nejhorší věc, kterou můžete udělat, je zkusit pohřbít vaše pocity. Musíte být schopni pochopit, co se stalo, a promluvit si to.
Psaní žurnálu, rozhovor s přáteli, navštěvování terapeuta - s tím, jak se s ním musíš vypořádat a jak se cítíš, to udělej. Vyjádření toho, jak se cítíte a jak se s ním vyrovnáte, vám pomůže pokračovat.
# 2 Udělejte pokoj s chybami, které jste udělali. Je velmi vzácné, že někdo opouští vztah, aniž by měl nějaké politování nad svým vlastním chováním. Je snadné pokračovat v návratu k těm okamžikům, kdy si přejete, abyste sami říkali nebo udělali něco jiného.
Zatímco může být zdravé prozkoumat a učit se z našich chyb, pokud budete stále navštěvovat je, bude těžké pustit se. Musí existovat bod, kdy si odpustíte sebe a půjdete dál. Dejte minulost do minulosti a použijte své chyby, abyste se lépe pochopili a zlepšili. [Přečtěte si: 11 určených kroků k překonání rozdělení, které jste způsobili]
# 3 Buďte laskaví sami. Když procházíte těžkým obdobím, jako je snaha zjistit, jak zapomenout na někoho, protože vás zraňuje, je důležité se o sebe postarat. Pokud zjistíte, že je těžké se s někým dostat, můžete se stát frustrovaný sami sebe a zlobit, když se vám zdá, že nemůžete pustit.
Připomeňte si, že je to citlivý a obtížný čas, takže musíte být laskaví k sobě, abyste se uzdravili a zesílili. Udělejte pekné věci pro sebe. Vydejte se s přáteli, sledujte film a jděte na masáž. Snažte se pamatovat, že se nemůžete nucit překonat někoho příliš rychle. Musíte si dát čas. [Přečtěte si: Jak přežít první 168 hodin po rozpadu]
# 4 Zbavte se připomínek. Když se cítíte připravená, musíte se zbavit připomínek, které vás udrží na těch vzpomínkách. Shromažďujte své věci, stejně jako fotky, dárky, DVD, dokonce i jídlo, které jste nechali, nebo suvenýry, které vám připomínají minulost.
Pokud je nemůžete čelit vyhazování, jednoduše je uložte do krabice nebo tašky někde, kde mohou být z dohledu.
# 5 Nekomunikujte s nimi. Dokonce i když se snažíte těžko zjistit, jak na někoho zapomenout, může být těžké nechtět s nimi mluvit nebo je vidět. Ale to bude jen těžší. Proveďte vše, co je v pořádku, abyste se nezdařili.
Smazat jejich číslo a odpojit se od nich na sociálních médiích. Přimějte své přátele, aby váš telefon v případě potřeby skryli! Snižování způsobů, jak se s nimi můžete dostat do kontaktu, usnadní věci. [Přečtěte si: 12 důvodů, proč pravidla pro kontakt vždy neexistuje, vždy funguje!]
# 6 Zaměřte se na tady a teď. Vezměte každý den, jak to přijde, a snažte se soustředit na den a zůstat v přítomnosti. Pokud máte pocit, že vaše mysl potuluje osobu, kterou se snažíte zapomenout, zkuste se vrátit zpět. Vždy se probudíte s myšlenkou, že se budete snažit mít ten nejlepší den, který můžete.
# 7 Zúčastněte se nových zálib. Změna rutiny a soustředění na nové věci vám pomohou zabránit tomu, aby člověk, na který se snažíte zapomenout. Přihlaste se do třídy, připojte se do posilovny nebo udělejte něco relaxačního, jako je jóga nebo meditace. [Přečtěte si: 15 velmi účinných pravidel zapomenout na někoho, koho jste jednou staral]
# 8 Nebojte se požádat o pomoc. Snažím se zjistit, jak zapomenout na někoho, může se cítit jako osamocený úkol, ale trávení času s ostatními může opravdu pomoci vám zaměřit se na to, co skvělí lidé máte kolem vás. Řekněte svým přátelům a rodině, jak se cítíte, požádejte je, aby vás zaneprázdnili a vzali na vědomí věci.
# 9 Získejte nějaký prostor. Někdy si můžete užít dovolenou nebo se zbavit několika dní může být právě to, co potřebujete, abyste vyčistili hlavu a vrátili se s novou odhodlání a novou perspektivou. Vytváření nových vzpomínek někde jinde a opuštění smutných, znepokojivých myšlenek daleko za vámi může opravdu pomoci.
Pokud si můžete dát nějaký čas, pak jdi na to. Někteří lidé chtějí udělat obrovskou změnu a rádi se sbalí s jejich tašky a vydáme se do světa. To však není pro mnoho lidí možné.
Bez ohledu na to, pokud jste schopni vzít výlet * dokonce i velmi krátký * někam jiný, budete se cítit mnohem lépe, když se vrátíte.[Přečtěte si: 8 nejčastějších chyb po poradech, které musíte vyhnout]
# 10 Zůstaňte pozitivní. Zůstat pozitivní může skutečně pomoci, když přijde na zapomenutí někoho. Pokud se vám to podaří, proč nezačínat "pozitivní denník"? Zde můžete napsat tři pozitivní věci, pro které se každý den cítíte vděčně. To vám pomůže ukončit den v šťastné mysli, vědět, že ve vašem životě jsou věci, které jsou dobré.
Zaměření se na to, co je pro vás důležité a skvělé věci ve vašem životě vám pomohou připomenout, že život bez tohoto člověka pokračuje. Nezapomeňte, že jsou ještě věci vděčné, a čím více si o těchto věcech myslíte, tím více si je oceníte a budete se cítit, jako byste se toho dostali. [Přečtěte si: Pozitivní vibrace - 17 způsobů, jak přivítat pozitivní energii do vašeho života]
# 11 Zadejte důvody, proč je chcete zapomenout. Psaní věcí může zjednodušit vše. Připomínat a zaznamenávat své pocity o tomto konkrétním vztahu co nejvěrněji vám pomůže objevit to objektivně a poskytnout vám jasnost, proč je chcete zapomenout a jít dál. [Přečtěte si: Jak postupovat a řešit rozchod s úsměvem]
Přemýšlejte o tom, jak jste se cítili, jak vás činili, a co se stalo. To může být také užitečné, pokud jde o určení a porozumění vzorům a tématům, které vedly k narušení vztahů.
Zjistit, jak zapomenout na někoho, není snadný výkon, obzvláště pokud jsou pro vás někdo hluboce důležitý, o který jste opravdu záleželo, a to mělo obrovský dopad na váš život.
Budete cítit tolik emocí, když se pokusíte překonat někoho. Budete cítit smutek, smutek, hněv, frustraci, bolest, osamělost a zármutek, a to může být velmi matoucí, náročný a bolestivě pomalý proces.
[Přečtěte si: 15 lekcí, které se můžete dozvědět z vašich vlastních breakupů]
Použijte tyto tipy, jak zapomenout na někoho, kdo by se pokusil tento proces usnadnit. Na konci dne se časem začnete cítit lépe. A začneš dál a zapomínáš - slibujeme!
