Vzhledem k tomu, že se v současné době horké léto ve Velké Británii těší, velká většina z nás by se měla dobře seznámit s klíčovými způsoby, jak ochránit naši pokožku při dlouhé době mimo. Nicméně, není to jen kůže, která potřebuje ochranu před sluncem - naše oči mohou být také poškozeny UV zářením.
Naštěstí je přímým řešením držet se na slunečních brýlích, což je mnohem jednodušší a zábavnější než oplachování slunce po několika hodinách. Ale je důležité se ujistit, že vaše sunnies jsou až k poškrábání, pokud jde o ochranu očí. Pro více informací o rizicích, které představuje slunce pro zdraví oka a co byste měli hledat v slunečních brýlích, promluvili jsme Sejalovi Desaiovi, vedoucímu Optometrie na Kite Eyewear.
Jaké krátkodobé a dlouhodobé problémy s očima mohou způsobit UV záření?
V krátkodobém horizontu se díváte na něco, co se jmenuje fotokeratitida, což je v podstatě spálenina pro vaše rohovky. Pokud strávíte příliš dlouho na slunci - myslím, že jedna studie ukázala, že je to asi šest hodin na přímém slunečním světle - pak to může způsobit poměrně červené, bolestivé oči. Symptomy se obecně vyřeší a po asi 48 hodinách má tendenci zmizet.
Existují více škodlivé dlouhodobé účinky, jako je katarakta a makulární degenerace, které mohou být urychleny vystavením UV záření. Můžete také dostat rakovinu kůže na oční víčka a mastné tkáně na bílé části oka.
Oko je desetkrát citlivější na UV záření než kůže a přestože má přirozenou ochranu, může být i nadále zcela vystaveno poškození.
Kolik času stráveného na slunci bez ochrany vás vystavuje riziku? Je tedy až šest hodin v pořádku?
Řekl bych, že to může být kratší [než šest hodin]. Záleží na tom, kolik UV záření je také. Nejsilnější úrovně UV záření je mezi 10:00 a 14:00 a v letních měsících je mnohem silnější. Také jste vystaveni vyšší výšce. Závisí to na mnohem víc než jen na čase, kdy jste venku.
Jsou reflexní prostředí zvláště riskantní?
Ano. Reflexní plocha - když se chystáte lyžovat nebo rybařit, řekněme - odráží mnohem více světla a je to více rozptýlené. To nutně nezvyšuje pravděpodobnost poškození UV zářením, ale rozhodně způsobuje větší podráždění očí z hlediska oslnění.
Viz související Nejlepší sportovní sluneční brýle pro každou příležitost Jak léčit SunburnThe Nejlepší sluneční krémy a co hledat při nákupu
Co byste měli hledat z hlediska ochrany při koupi slunečních brýlí?
Chcete najít pár slunečních brýlí, které chrání proti 100% UVA a UVB paprsků [může to být označeno jako UV400, které chrání proti vlnové délce až 400 nanometrů, pokrývající jak UVA, tak UVB paprsky].
To může znamenat, že je popsáno, že chrání před 99% UV záření, protože existuje i UVC záření, které má kratší vlnovou délku, ale neprochází ozónovou vrstvou.
Také se podívejte na něco, co chrání proti HEV světlu. Sluneční brýle mají systém třídění mezi jedním a čtyřmi. Takže čtyři jsou nejtemnější odstín, který sluneční brýle může mít, což blokuje 95% viditelného světla. Jsou určeny pro lidi, kteří pracují v opravdu světlých podmínkách nebo ve vysokých nadmořských výškách. Nejsou to pro lidi, kteří řídí například kvůli množství světla, které blokují. Většina lidí má tendenci jít na kategorii tři, což je trochu lehčí. Zablokuje 85% viditelného světla. Ale všichni by měli tvrdit, že chrání proti UVA a UVB - to je důležitá věc.
Pokud žijete ve světlejším prostředí nebo ve vysokých nadmořských výškách, chtěli byste také, aby byly poměrně velké a možná občasné, aby vám poskytly více pokrytí.
Můžete získat kontaktní čočky, které chrání oči před UV zářením?
Ano můžeš. Většina kontaktních čoček má technologii ochrany proti UVA a UVB, která je vynikající, protože chrání vnitřní části oka. Znamená to však, že existují části oka, které jsou vystaveny UV záření, takže je stále dobrý nápad nosit sluneční brýle nahoře, takže stále chráníte oko a jeho okolí.
