Servíruje 4 Na porci: 500 kalorií, 52,2 g bílkoviny, 22,3 g tuku, 24 g sacharidu, 0,4 g soli Budete potřebovat 900g kozí maso 200g plechovky fazolí 2 litry oleje 2 velká cibule, nasekaná 2 stroužky česneku, nasekané 600 ml zásoby jehněčí 1 velká plechovka z cherry rajčat Čerstvý tymián 1 bobkový list Sůl a čerstvě mletý pepř
Jak to udělat Předehřejte troubu na teplotu 150 ° C / značku plynu. 2. Horní misku položte na vysokou teplotu, přidejte olej a hnědé maso. Přidejte cibuli a vařte ještě několik minut, přidejte všechny další ingredience, přeneste do trouby a vařte po dobu nejméně jedné hodiny - nebo až tři, v závislosti na vaší chuti. Čím déle necháte v troubě, tím jemnější bude maso a omáčka se zesílí. Proč bych měl mít to? Jehněčí je dobrým zdrojem zinku podporujícího imunitu, který může zastavit vznik nachlazení tím, že zabrání vniknutí viru do podšívky nosu. Musíte jíst jehněčí, mimochodem. Nezapomínejte na nozdry. Fazole vám také pomáhají bojovat proti infekcí tím, že poskytuje selén, jeden z nejdůležitějších živin pro imunitní systém. Rajčata poskytují vitamín C, který po zahájení studie nemůže zastavit, ale může snížit závažnost a trvání. A pokud se věci opravdu špatně, můžete použít libovolné náhradní bobkové listy jako nouzové hankies.
Klikněte zde pro více zábavy
