Peníze "Upřednostněte dlouhodobé a krátkodobé výdajové cíle, oddělte" potřeby "od" požadavků "a poté seznam všech měsíčních výdajů a příjmů," říká odborník na stres Joanne Steed-Takasaki. "Pokud utrácíte příliš mnoho, identifikujte a zřeďte položky s nízkou prioritou. Nakreslete a dodržujte plán výdajů. Neustále přezkoumajte svůj plán a své výdaje. Účinné rozpočtování vyžaduje čas, trpělivost a praxi. " Vztahy "Pokud se argumenty dostanou nad vámi, pak se naučte naslouchat. Dokud nebudeme poslouchat s úmyslem někoho skutečně porozumět, nemáme přesné informace, s nimiž budeme pracovat. Přemýšlejte tím, co chcete říkat, spíše než mluvit impulzivně a emocionálně. Léčba vašeho partnera způsobem, jakým chcete být léčeni, je nejlepší způsob, jak ho získat. " Práce "Je snadné se dostat do stresu při práci, ale udržovat věci v perspektivě. Nemůžete řídit postoj vašich spolupracovníků, takže se zaměřte na to, co můžete ovládat - děláte svou práci správně. Naplánujte si čas pečlivě. Vynaložení deseti procent vašeho časového plánování vaší práce vám ušetří až 90% času, který potřebujete k tomu, abyste tuto práci udělali. A záměrně naplánujte nepřetržité bloky času v každém dni, abyste dobili baterie. " Sport "Pokud vás další porážka porazila na pokraj, přetvořte hru. Vezměte negativní a na něj zadejte novou perspektivu. Spíše než měřit hru samotným skóre, změřte úspěch tím, že jste časem pro dobré cvičení, socializujete se s přáteli a vzdávejte se od práce nebo jiných stresových scénářů. Potom spusťte vizualizaci silného výkonu ve zpětném držáku."
Pro více příběhů, které zlepšují zdraví, se přihlaste k časopisu. Vyřešíme vám pět čísel za 5 liber.
Extra info
Joanne Steed-Takasaki je spoluautorem hry Sink Or Swim: Strategie řízení stresu k zajištění vašeho přežití (£ 8, vydavatelé globálních autorů).
