Co znamená typický týden tréninku v polovině sezony?
Pokud hrajeme jednu hru týdně, řekněme v sobotu, učiníme v neděli nějaké zotavovací práce, pondělí vypnuta a pak se budeme vracet až do následující soboty. Většina těžších zasedání se koná dříve v týdnu, takže jsme čerstvé a na vrcholu pro další hru.
Kolik času se zaměřujete na výcvik založený na dovednostech ve srovnání s čistou zdatností?
Celé družstvo je na dobré úrovni - nastupujeme v průběhu předsezóně, je to většinou jen údržbářské práce během sezóny. Strávil jsem většinu zasedání s technikou práce s ostatními brankáři, pak budu dělat většinu své síly a kondiční práce po tréninku ve svém vlastním čase. Nedávno jsem udělal svaly v nižším těle v úterý v tělocvičně, pak ve středu několik Pilates, ve čtvrtek s větší silou a Pilates opět v pátek. Nemám rád příliš váhu na sebe - potřebuji být agilní jako brankář a silný v flexi, což je místo, kde Pilates přijde.
Je Pilates něco, co jste vždy udělali, nebo je to novější věc?
Začal jsem to jen v této sezóně, ale opravdu jsem si to užil - je to určitě něco, co budu dělat dál. Cítím, že mi v ojedinělých pozicích dává mnohem větší sílu a jsem mnohem pohodlnější, když jsem se házel kolem sebe, abych šetřil. Je to skvělé pro svou základní sílu a dělá mi to více schopné dělat určité věci na hřišti.
Docházejí jiní hráči v týmu City podobný program?
To se liší v závislosti na postavení každého člověka a typu těla a na čem se chce zlepšit. Každý hráč má vlastní individuální sílu a plán úpravy.
Kdo je nejrychlejší a nejsilnější hráč v týmu?
Wilfried Bony je neuvěřitelně silný - je těžký k pohybu na hřišti. Ježíš Navas je pravděpodobně náš nejrychlejší hráč.
Co se vám líbí večer před večerem a ráno hry?
Líbí se mi jíst červené maso s těstovinami a salátem před večerem, pak ráno v hře budu mít kaši s množstvím borůvek a jahod a omeletu. To znamená, že mé energetické úrovně jsou na správném místě pro hru - poslední věc, kterou chcete, je jíst něco příliš těžkého, což vám zanechá pocit, že je pomalý.
Na konci roku 2013 jste byli vyřazeni z prvního týmu Manchester City, ale následně jste získali své místo a měli jedno z nejlepších kouzel své kariéry. Máte nějaké duševní tipy, jak překonat takový úpadek?
Klíčovým slovem bylo, abych ustoupil a vyřešil to, co jsem potřeboval, abych se zlepšil, a můj čas moudře využil, abych se na to zaměřil. Kdyby se to stalo před několika lety, musel bych se dostat do tréninku pořádně, aniž bych o tom přemýšlel, ale to není vždy nejlepší přístup. Věděla jsem, že dostanu další šanci, takže jsem se nezačala. Udržoval jsem pravidelný kontakt s manažerem a snažil jsem se zjistit, co od mě chtěl, a ujistil jsem se, že jsem se tím zlepšil, takže když jsem získal další příležitost v týmu, mohu se vrátit k výkonu na mé nejvyšší úrovni a zůstat tam.
