Víme, že děláním směrem dolů čelícího psa v kombinaci s postavou bojovníka uděláme zázraky pro naše štěstí a budeme cítit mnohem více zenů. Nicméně, najít čas na útěk do Villiage Hall pro bohatý úsek jen zdá stejně pravděpodobný jako vaše pět-měsíční-starý spí celou cestu přes noc.
Nyní v tom, co je nazýváno jako "Netflix pro jógu", je Movement for Modern Life (MFML) připraveno ke stahování vysoce kvalitních kurzů jógy na vašem notebooku, které můžete dělat doma - což znamená, že získáte špičkové rady bez toho, abyste abyste změnili dno vařených barviv.
Er, kam se zaregistrujeme?
Zde jsou 5 přínosy výběru pro on-line jógu, pokud nejste již přesvědčeni.
1) Nikdo se nestará o to, jak vypadáte
Můžete si procvičit ve svých nejstarších běžeckých běžech s vytečenými bradavky, ve své vlastní ložnici, kdykoli (ano!). "Pro mě je mé každodenní praxe jógy o tom, jak se cítím, a rád odděluje, jak se cítím uvnitř s tím, jak se dívám venku," říká Kat Farrants, zakladatel online jógy společnosti Movement for Modern Life. "Často se veřejné kurzy zdají plné lidí posedlých tím, jak vypadají. Složitá věc je, že jsme schopni zažít naše tělo na základě toho, jak si myslíme, že lidé nás zažijí - a to nás odděluje od skutečného skutečného života v naší vlastní kůži. "Vzhledem k hluboké povaze porodu a vlivu, který může mít naše fyzické já, je důležitější než kdy jindy, aby nevyvíjeli tlak na sebe podle toho, jak vypadáme.
2) Nemusíte spoléhat na plán spánku vašeho dítěte
Se speciálními třídami matka a dítě, které můžete nakládat a sledovat kdykoli v noci nebo v noci, se nemusíte spoléhat na čas na kojence dítěte, abyste získali potřebnou péči o sebe. "Samoobslužná péče je pro nás všechny nezbytná, ale především nové maminky, které se jí postaví, se více zaměřují na jednu malou bytost než na cokoliv jiného nebo na někoho jiného," říká Kat Farrants. "Často nám připomínáme, že před tím, než budeme schopni správně pomáhat druhým, musíme si nasadit vlastní kyslíkovou masku - ale krásná věc, jak cvičit jógu S vašim dítětem, je, že můžete oba těžit z této uklidňující a léčebné praxe ve stejnou dobu. "A nejkrásnější součástí toho, co děláte doma, je to, že vás nebudou zachyceni ve srovnávacím pasti, pokud váš malý nezastaví, zatímco dítě jiného anděla se usmívá!
3. Když jste příliš unaveni k pohybu, nemusíte - místo toho zkusit jógu nidru
"Často jsme tak vyčerpaní, že nemůžeme dělat nic jiného než klesat před televizí a myšlenka na třídu jógy je příliš velká. No, jedním z mých tajných tipů pro takové časy je to, zkusit jógu nidra Je to jógový spánek a doslova prostě lehnete a spadáte do stavu mezi vědomím a bezvědomí, zatímco jste vedeni slovy vašeho učitele.Ze odtud můžete najít to nejhlubší spojení s sebou, jak si živíte a velmi, velmi hluboce odpočinout.Je-li pouhých patnáct minut jógy nidry, můžete si odpočinout hlouběji, než kdybyste byli v napínavém stavu.Pokud existuje jedna nová věc, kterou se pokoušíte, nedokážu doporučit jógu nidru dostatečně vysoko!"
4. Jóga udělá zázraky pro vaše duševní zdraví
Nesčetné studie přinesly pozitivním přínosům pro duševní zdraví pravidelné praxi jógy a je pravda, že tato hluboce transformující praxe nám může pomoci všem cítit téměř okamžitě pocit šťastnější, jasnější a silnější (přesně to, co každá nová matka potřebuje!).
5) Je nutno vyhnout se odchodu z domu
Rukavicí běh, které je "dostat novorozené dítě, oblečené, čisté, krmené a vyvedené z domu" je noční můra několik dní. Vypusťte tlak tím, že si uděláte odpoledne jógy, aniž byste museli opustit dům. "Nemám tušení, kdo má na zemi 90 minut na to, aby se tam dostal, a samozřejmě, stejně jako plánujete svůj den kolem jedné třídy, najednou musí vaše malé dítě spát, být krmeno, změnil se nebo vyskočil z podlahy po epickém záchvatu a všechny vaše nejlépe provedené plány pro celý den! "říká Kat Farrants. "Je to mnohem jednodušší, když si vyberete třídu doma, kde můžete ovládat svůj rozvrh! Jak si stále více uvědomujeme, péče o sebe je absolutně zásadní pro vás a vaši rodinu - umožňuje vám být vaším nejjasnějším a nejlepším sebou a dělat to nejlepší pro vás a vaše dítě a to je možné pouze tehdy, pokud se živíte zdravá volba, která se snadno vejde do vašeho života."
Online společnost pro jógu, Movement for Modern Life, nabízí čtenářům Mother & Baby exkluzivní 30% slevu, když zadávají kód M & BSPECIAL na pokladně. Další informace o společnosti Kat Farrants a Hnutí za moderní život naleznete zde
Nyní čtěte:
