Zdravé těhotenské potraviny, které mají chuť neposlušné. Náš průvodce těmi nejchutnějšími těhotenskými potravinami, které si můžete vychutnat - a stále se cítíte líp, že jste zdravá.
Pokud jde o jídlo, může se cítit jako těhotenství, které bohové dávají jednou rukou a berou s druhou. Ano, měli byste mít i sekundy, protože vaše hubené džíny se vám stejně nehodí pro příštích pár měsíců, ale některé z vašich oblíbenců před těhotenstvím jsou z menu v příštích devíti měsících. Ale to neznamená, že nemůžete vůbec vychutnat žádné vynikající jídlo …
Burákové máslo
Arašidové máslo je skvělý zdroj bílkovin, vlákniny a antioxidantu Vitamin E, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a dělá zázraky na vlasy a těhotenství. Takže je tu vaše perfektní výmluva, že jste ji omrhovali na toastu, jablkách, celeru a dobře, ať už si opravdu ceníte.
Ovoce
Samotné ovoce nemusí vypadat jako nejvíce vzrušující občerstvení, ale je tu něco o tom, jak to zvlhčuje, a to až do úplně nové úrovně. Banán, oves, mléko a med se spojují, aby vytvořili fantastickou energii na posilování těhotenství nebo zkusili smíchat borůvky, jahody a pomeranče za přísun vitaminu C, který pomáhá snižovat krevní tlak.
Popcorn
Vytváření vlastního popcorn doma je snadné a levné - koupit pytel popping kukuřice a přidat vlastní aroma takový javorový sirup, skořice, olivový olej nebo posypání soli. Popcorn je celozrnné vlákno s vysokým obsahem vlákniny, které vám dá perfektní podporu, aby porazilo tento třicátý útlum.
Sushi
Důvodem, proč sushi často bývá mimo menu v těhotenství, je to, že syrové ryby mohou obsahovat bakterie. Ale pokud je připraven správně, je to naprosto v pořádku. Pokud jste stále opatrní, obraťte se na vegetariánské sushi vyrobené s okurkou, avokádem, červenou řepou a bočním pořadím zázvorového čistícího zázvoru, který uspokojí vaše touhy.
Humus
Hummus je dobrým zdrojem kyseliny listové, která je důležitá v ranném těhotenství, takže se nemusíte cítit vinně příště, když vyleštěte celý hrnec. Chickpeas, jedna z hlavních ingrediencí, je plná železa, hořčíku, zinku a bílkovin, které vás naplní a posilují vaši energii. Stačí nakrájet nějakou papriku, mrkev a celer a ponořte se …
Jahody … a čokoláda
Lahodně sladká a plná antioxidantů včetně vitamínu C, jahody dělají v těhotenství velké občerstvení. Pro extra-lhostejné zacházení, proč ne ponořit je do tmavé čokolády? Pomůže vám zvýšit energetickou hladinu. Jahody mají také více kyseliny listové než jakékoliv jiné ovoce, které je důležitým vitamínem pro zajištění správné formy páteře vašeho dítěte.
