Sex skutečně spálí tolik kalorií, jak slibuje? Zde je přehled o tom, kolik kalorií spaluje sex a jak se porovnává s jinými cvičeními.
Jako fyzikální terapeut jsem podstoupil přísné přednášky a praktická školení, která mi umožnila dozvědět se více o lidském těle a jak můžu pomáhat lidem dosáhnout funkčnosti poté, co zažili oslabující zdravotní problémy, jako je trauma a nemoci.
Také jsme se naučili, jak posoudit schopnost člověka provádět určité činnosti, včetně sex. Jen jsem musel zdůraznit toto slovo, protože to je přesně to, proč jste zde, ne? * mrknutí * Všichni žertují stranou, protože vědí, jak sex ovlivňuje vaše tělo, může být stejně důležité jako vědění o tom, jak by to zasáhlo tělocvična.
Jak sex postihuje tělo?
Když mají lidé sex, jejich těla podléhají nejen psychickým změnám, ale i fyzickým změnám. To je hodně zřejmé, vzhledem k tomu, jak sex končí, ale stále existuje otázka toho, co se skutečně děje během aktivity. V závislosti na tom, jak lidé sexuálně působí, jejich těla spálí různé množství kalorií a vyvíjejí různé úrovně úsilí.
Svaly
Pravidelné misionářské postavení vybírá mýtné na zádech a nohou lidí, ale proto, že Kama sutra nabídla řadu nových pozic vyvolávajících srdeční záchvaty, je jisté, že existuje více svalů, které jsou vystaveny zvyšujícímu se napětí a práci v některých těchto pozic.
Pro ty, kteří jsou pravidelně na vrcholu, je jádro brát hlavní náplň práce. Při tahání se kyčle ohebnou a prodlužují, podle toho, jak rychle se člověk chce pohybovat. Totéž platí pro ženy, které jsou na vrcholu. Boky a stehna také dělají většinu práce.
Zbraně mají stejnou sílu, protože jsou to, co lidé používají k tomu, aby se zvedli, aby se vyhnuli rozdrcení svého partnera. Teď, pokud se člověk rozhodne použít jinou pozici, řekněme, psí styl, pak se používají i svaly, které se používají. Nohy se více zapojují, ale gravitace může pomoci.
Z hlediska terapeuta by se lidé neměli snažit vykonávat nesmírně obtížné pozice. Proč? Protože mohou doslova zlomit vaše kosti. Nejen to, ale lidé mohou dostat výrony a napětí, které budou vyžadovat výlet do pohotovosti. Všichni se můžeme shodnout, že lidé nechtějí jít do pohotovosti v ohrožených pozicích, že? [Přečtěte si: 13 nevyžádaných sexuálních tajemství, které potřebujete vědět]
Systémy orgánů
Je zřejmé, že reprodukční systém je v plném proudu během sexu, ale také jsou aktivovány další systémy. Dva nejdůležitější systémy by byly kardiovaskulární systém a endokrinní systém. Srdce pumpuje více než obvyklé množství krve během pohlavního styku a hormony střílí v rychlých rychlostech, aby se přizpůsobily sexuálním, emocionálním a fyzickým činům.
Tyto informace jsou významné, protože ne každý může zvládnout extrémní podmínky, které tělo prochází během sexu. Adrenalin se vyčerpává, plíce potřebují více vzduchu a srdce je nuceno vyčerpat další krev. Stejné věci se stávají, když pracujete. Co je důležité v tomto ohledu, je to, jak fyzický akt pohlaví může dlouhodobě ovlivnit tělo. To je místo, kde se dostávají kalorie a metabolické ekvivalenty * METs. [Přečtěte si: 12 přínosů cvičení na vaši mysl, tělo a libido]
Metabolický ekvivalent pohlaví
Než se podíváme na to, kolik kalorií je spáleno během sexuálních akcí, podívejme se na její metabolický ekvivalent. Jednoduše řečeno, MET jsou používány k měření toho, kolik energie je vyvíjena během určitých činností. Fyzikální terapeuti to používají k posouzení, zda je člověk oprávněn provádět určité činnosti během léčby, jako je chůze, běh a … sex!
Pokud jde o tradiční sex, tělo má asi 4 až 5 MET. To nemusí vypadat hodně, ale pokud se podíváte na tento graf, uvidíte, že sex na krátkou dobu je ekvivalentní jízdě na kole za 8 mil za hodinu nebo hrající volejbal.
Abyste získali ještě lepší obraz o tom, kolik spaluje energetický sex, byla provedena studie, která určila srovnání mezi joggingem po dobu půl hodiny a sexem jednou týdně po celý měsíc.
Vědci zjistili, že páry během jogování vyčerpaly více MET, ale při sexu vynaložily více energie. To ukazuje, že i když sex nespálí tolik jako jogging, může být i nadále považován za mírnou formu cvičení, protože lidé to více chtějí.
Přesto je zde otázka jeho psychologických důsledků. Sex může být dlouhodobě zdravý, ale nezohledňuje, kolik je člověk ochoten dělat během týdne nebo měsíce.
Zde je trochu trivia: sex s milenkou nebo milencem během aféry má tendenci používat více MET a spálit více kalorií. Odborníci mají různé teorie o tom, proč tomu tak je, ale jeden z nejzábavnějších je, že je to proto, že se musí oblékat opravdu rychle … Samozřejmě to nedoporučujeme. Je to jen legrační fakt, který studovali vážní vědci v laboratořích. [Přečtěte si: Jak ukončit záležitost a úplně ji překonat]
Kolik kalorií spaluje sex?
Další, kalorie! Zatímco někteří lidé nemusí mít příliš velký zájem na počítání kalorií, možná zjišťují, kolik kalorií způsobí sexuální popáleniny, které by mohly způsobit, že se někteří chtějí začít připravovat zdravější jídlo a samozřejmě mít více sexu.
Začněme předvojem a ulehčíme se do dobrých věcí, že?
Chcete vědět více o číslech? Zde je několik zajímavých podrobností, které jsme shromáždili Den žen:
- Kissing * 68 kalorií za hodinu * Velice pochybujeme, že by někdo chtěl políbit po celou hodinu, ale přidání do mixu během sexu vážně pomůže vypálit ty extra kalorie.
- Vyrobení * 238 kalorií za půlhodinu * Vypracování vyvolají větší krevní oběh než tradiční líbání a umožňují lidem pohybovat se více během aktivity. [Přečtěte si: 15 tipů pro sizzling, uspokojující zasedání]
- Hodnocení * 8 kalorií * My vůbec nejsme překvapeni. To je pravděpodobně nejrychlejší aktivita v celé sestavě.
- Normální sex * 4 až 3 kalorie za minutu * To zní působivě, ale není to tak působivé jako jogging a plný trénink v tělocvičně. Ale hej, to je sex! [Přečtěte si: 8 způsobů, jak udělat misionářský sex magický]
- Orální sex * 100 kalorií za půlhodinu * Nezapomeňte, že kalorie vyhoří kvůli kolektivnímu pohybu těla. Jen proto, že tato aktivita vyžaduje pouze určité svaly, neznamená to, že to není extrémně náročné na celé tělo.
- Získání ruční práce * 100 kalorií za hodinu * Pro ty z vás, kteří jsou velmi do sebe-loving ', možná nebudete potřebovat partner vypálit pár kalorií pryč. Ale není lepší si dát navzájem pomocnou ruku? [Přečtěte si: Going sólo: 15 sexy výhody masturbace]
Jste nadšeni, že používáte tyto nově zjištěné informace pro vaše další tréninkové zasedání v listu? Pokud znáte spalování kalorií v posteli, řekněte nám to v níže uvedených poznámkách!
