Obnovte svou novou důvěru v maminku tím, že si zapamatujete své zdravotní zvyky před dětmi
Když máte nové dítě, je lákavé zapomenout na své tělo, když se zaměřujete na své dítě. A když se konečně dostanete k pokusu o ztratit váhu vašeho dítěte, je těžké vidět vaše tělo jako své vlastní - pracovalo pro ostatní tak dlouho, že vaše dítě v těhotenství a krmení a drží ho po narození, že jste je těžké propojit to, co vidíte v zrcadle se svým pravým já.
Co můžeš udělat
Podívejte se do zrcadla a pokud se vám nelíbí to, co vidíte, udělejte něco s tím. "Dostaňte se do seznamu priorit tím, že budete správně jíst a znovu získáte své fitness - to skutečně posílí vaše sebevědomí," říká psycholog Sandra Wheatleyová. Můžete to udělat tím, že vytvoříte seznam realistických diet a fitness cílů. Neříkejte, že budete dělat dvě hodiny cvičení denně a přežijete na tyčce celeru. Jsi zaneprázdněná matka a potřebuješ energii. Ale přemýšlet o tom co vy chtějí a mohou realisticky dosáhnout, vám pomohou vrátit se na cestu s vaším zdravým životem a pomůže vám znovu získat pocit sebe.
Vaše tajemství úspěchu
"Je důležité si pamatovat, že nejste" jen máma "- jste stále vy a není důvod, proč byste neměla být tak zdravá, když máte dítě jako dříve," říká Sandra.
