Seznam toho, co byste neměla jíst, pít a dělat během těhotenství, je dostatečně dlouhá, aniž by se k němu přidávali BBQ. A naštěstí se nemusíte vyhnout tomu, že byste měli * čerpadla pěstí *. Tím, že se budete řídit těmito jednoduchými pravidly, není důvod, proč nemůžete jít dopředu a dopřát si tu dvojitý cheeseburger, který jste chtěl po …
Mýt nádobí
Ujistěte se, že před jídlem důkladně umyjte ruce - zejména pokud jste se dotkl jakéhokoli syrového masa.
Připravte se správně
Před zahájením vaření se ujistěte, že veškeré zmrazené maso je zcela rozmrazené. Tím se zajistí, že když bude maso vařené, zahřeje se tak, aby zabila všechny škodlivé bakterie.
Připravte BBQ
Před uvařením jídla se ujistěte, že uhlí je dostatečně horký. Měly by být červené se šedou povrchovou barvou.
Vždy zkontrolujte své potraviny Snížení rizika výskytu salmonely tím, že se ujistíte, že všechny vaše jídlo je dobře uvařené před jídlem.
"Riziko otravy potravinami může být na BBQ vyšší a to je zjevný zájem o někoho, kdo je také těhotná," říká výživová Charlotte Stirling-Reedová. "Stojí za to si být opatrný, abyste se ujistili, že potraviny, zejména maso a ryby, jsou důkladně vařené a celou cestou."
Dokonce i když jste partnerem, zdá se, že jste všechno zažili. Nejezte žádné růžové maso a ujistěte se, že všechny šťávy běží před vykopáním.
Zvažte vaření v kuchyni (zašeptání)
Chcete-li zůstat zcela na bezpečné straně, můžete vařit jídlo v troubě a dát na BBQ, jakmile je vařené, aby si, že delish kouřová chuť.
Chlazené potraviny uchovávejte chlazené
Nejezte žádné chlazené potraviny, jako jsou kapky a sýry, které byly vynechány na slunci, protože existuje šance, že budou pokryty rychle rostoucími bakteriemi nazývanými Listeria. Totéž platí pro salát. "Zkontrolujte, zda byly nejdříve omyty a také, že jsou správně uloženy a aby se nechaly vychladnout," říká Charlotte.
Zjistěte, které potraviny se mají vyhnout
Zjistěte, co se týče potravin, které nejsou během těhotenství v bezpečí předtím, než se do něčeho vložíte. "Vyhněte se jíst žraloka, mečoun, marlin, málo vařené maso, vejce, paštu a některé jemné a modré sýry," říká Charlotte. "Nepoužité mléko a mléčné výrobky se také nedoporučují během těhotenství.
Zůstaňte hydratováni
Pijte víc, než obvykle, v celém BBQ, abyste udrželi hladinu tekutin. Dobrým pravidlem je pít vždy, když máte žízeň a vždy máte sklenici vody poblíž. Pokud máte pocit, že jste na hlavě nebo na hlavě, trochu si trochu vteřinu trochu usrkejte a ponořte se pomalu na vodu, dokud se nebudete cítit lépe.
Chraňte svou pokožku
Nezapomeňte aplikovat opalovací krém půl hodiny před začátkem BBQ, zvláště pokud je to slunečný den, abyste měli čas začít pracovat, než vyrazíte ven. Opakujte každou dvě hodiny a vyhýbejte se slunečnímu oslnění, pokud je to možné, abyste se vyhnuli přehřátí - dokonalou výmluvu, abyste seděli ve stínu a ochlazovali, zatímco váš partner převezme kontrolu nad barbequingem.
