Takže jste se rozhodli pokusit se o dítě a ve vaší hlavě, v okamžiku, kdy vynecháte vaše antikoncepce - Bingo! Dvojitá linka těhotenství bude v prvním měsíci svítit! Že jo?
Bohužel to není vždycky případ. Pokud nemáte super štěstí, mohou tyto dovednosti dělat dítě mnohem více úsilí, než si myslíte.
Jak dlouho trvá, než tě otěhotní?
Není možné říci, jak dlouho trvá na to, že existuje tolik faktorů, které mohou ovlivnit šanci dítěte mít dítě. Někteří mohou těhotná téměř okamžitě po ukončení užívání antikoncepce, zatímco jiní mohou trvat až rok.
To opravdu záleží na několika věcech, jako je věk, zdraví, váha, reprodukční zdraví a jak často máte sex.
Jako obecný průvodce, většina párů (asi 84 z každých 100) bude otěhotnět do jednoho roku, pokud mají pravidelný sex a nepoužívají antikoncepci. Když to říkáme, ženy se stávají méně plodné, když zestárly.
Jedna studie zjistila, že mezi páry, kteří mají pravidelný nechráněný sex:
- ve věku 19-26 let - 92% bude po dvou letech počítáno po jednom roce a 98%
- ve věku 35-39 let - po dvou letech po porodu otehotní 82%
Chyťte grafy
I když je skutečně výhodné mít představu o tom, kdy máte ovulaci a kdy je vaše lhůta splatná - může se stát stresující situací a dělat dítě dělat nešťastnou a někdy i stresující dobu.
Spíše než mapování v kalendáři, kde ji můžete vidět, zvolte v telefonu malou připomínku, když máte splatné období, nebo když zhruba ovulujete nebo si stáhnete kalkulačku ovulace. Tímto způsobem nebudete mít neustálý vizuální nádech, který ovládá váš život.
Čím víc uvolněných jste o tom všem, tím více máte šanci na to, abyste si mysleli.
Stres může ovlivnit labido a dokonce i období - proto se snažte nezaměřovat na data a časy.
Máte spoustu sexu
Jak je rada, toto je docela zřejmé. Ale víte, že mnoho párů, které se snaží o dítě, často nemají sex?
Všichni víme, že existují určité časy v průběhu měsíce, kdy jste mnohem úrodnější, ale podle Národního ústavu pro excelenci v oblasti péče o zdraví a péči (NICE), který se každý měsíc pokouší otevírat ovulaci, může být stresující a nedoporučuje se.
Místo toho byste se měli snažit o pravidelný sex, alespoň jednou za 2-3 dny, po celý měsíc, pokud se aktivně snažíte o dítě.
Dělejte sexuální zábavu
Spontánní sex je mnohem zábavnější než pravidelný, plánovaný sex, takže se kreativní.
Máte sex, když to normálně neuděláte - možná se setkáte doma na přestávku na oběd, abyste si udělali rychlou přestávku pro děti? Naplánujte nezbedné víkendy, líné víkendy v posteli nebo baby-tanec po skončení práce, aby se věci okořenily.
Snažte se vyhnout normálnímu sexu v posteli po dlouhém dni, kdy je vše, co opravdu chcete, spát. Děláte koneckonců dítě, tak to udělejte s nějakým ohňostrojem a je pravděpodobné, že budete narůstat malý v žádném okamžiku.
Jedna studie změřila množství spermatu, které uniklo po sexu, a zjistilo, že když se po orgasmu objevila minutka nebo méně po ejakulaci, byla retence spermií větší.
>> NEJLEPŠÍ SEXOVÉ POZICE, KTERÉ JSOU PŘEDSTAVENY
Sledujte film v posteli
Po sexu se cítíte v posteli a sledujte film společně. Ačkoli neexistuje žádný výzkum, který by podpořil tvrzení, že po sexu se zvětšují šance na porozumění, někteří odborníci (a zdravý rozum) říkají, že zůstat v posteli po chvíli po pohlavním styku pomůže udržet sperma, aby unikla z vagíny. Takže se na chvíli ujistěte a na chvíli si sami sejděte, zatímco sperma dělají svou věc.
Jezte dobře
Nemusíte přijímat plnohodnotné "moje tělo je režim chrámu", když se snažíte o dítě, ale výzkum ukázal, že pro muže i pro ženy je spojeno jídlo a plodnost. Vychutnejte si pochoutky, jídlo a zábavné časy, ale uvědomte si, že vyvážená strava zvýší vaše šance na zdravé dítě.
Konzumace potravin, jako je čerstvá zelenina, špenát, celozrnné produkty a potraviny bohaté na vápník, zajistí, že vaše tělo poskytne potřebné informace.
>> 14 SUPERFOODS MÍT, Jestli se snažíte o dítě
Nezapomeňte však, že podvýživa nebo krutá strava může ovlivnit vaše období, což znesnadňuje předvídání, kdy máte ovulaci nebo kdy je vaše doba splatná. Ti, kteří jsou výrazně nižší než váha, mohou úplně zastavit období.
Pro muže je nyní čas, aby se vyvinuly esenciální vitamíny a živiny, jako je zinek a vitamíny C a E - to jsou důležité pro zdravé spermie.
Také byste měli užívat kyselinu listovou, protože to může být zdravější spermie a je velmi důležité pro vývoj zdravého plodu, protože může významně snížit riziko vzniku defektů neurální trubice (NTD), jako je Spina Bifida.
Zajistěte pouze blízkých přátel
Zatímco je to velmi vzrušující doba, snažte se vyhnout zprávám o sociálních médiích dosud. Čím více lidí, kteří víte, že se snažíte, tím větší tlak budete muset získat výsledek a neustálé nevyžádané rady, které s tím souvisí.
Když je to řečeno, je stejně důležité mít někoho, s kým mluvit o tom, čím procházíte, protože to může být znepokojivý okamžik, kdy se věci nestane hned. Vyberte si jednoho nebo dva přátele, kterým můžete důvěřovat, abyste ostatním neříkali.
>> MYTH-BUSTING: PĚT STARÝCH ŽIVOŠÍCH PŘEDSTAVŮ O NÁROČNOSTI
Udělejte si čas
Odpočinek a trávení času spolu je zásadní při snaze o dítě.Čím jste méně stresovaní, tím uvolněnější bude.
Díky svému zaneprázdněnému životu může být děťátko často vynucováno do hory úkolů v každodenním životě, takže si dávejte čas navzájem a také pro sebe. Vydejte se s přáteli a nedělejte každý den, abyste se snažili o dítě - stačí přidat k stresu.
Zastavte zkoušení
Může to znít jako nejhorší "snaha o pochopení" rady vůbec, ale přestat se zaměřit na koncipování může skutečně mít pozitivní účinek.
Když se celý váš svět otáčí kolem snažení o dítě, může vás trochu zasypat. Takže zastavte dítě, promluvte s dětmi, vymažte dětská místa z vašich internetových oblíbených a přestane aktivně se snažit po několik měsíců.
Místo toho naplánujte dovolenou, organizujte nějaké zlepšení domu nebo naplánujte akci. Někdy tento jednoduchý tip může mít za následek pitter chvění malých nohou, když to nejméně očekáváte.
Pokud máte opravdu starosti s pokusem o dítě, pokud máte potíže s obdobím, problémy s předběžným pocitem nebo je to více než 12 měsíců aktivně se snažíte otevírat, popuďte svého lékaře, který vám nabídne pokyny a rady ohledně dalších kroků, které je třeba provést.
* Věkové skupiny NHS, které pravděpodobně připraví pokyny 2016 www.nhs.uk
