Od střetnutí obává představivost vaší budoucnosti jako rodiče, dostat se do režimu mum, zatímco jste těhotná
Označení, které se chystáte stát se zodpovědným rodičem, nemůže být odmítnuto - váš náraz se rozšiřuje týden po týdnu a kopy vašeho dítěte jsou stále silnější. Ale může to být těžší, když se dostáváte do hlavy.
"Získat duševní připravenost na mateřství je velký krok, který zahrnuje trvalou řadu změn během těhotenství a během prvních pár týdnů života dítěte," říká doula a psycholog Mia Scotland.
"Občas můžete mít jistotu a nadšení, ale je také normální být znepokojen, nejistý, dokonce i v popírání. Je to všechno součástí procesu přípravy této změny ve vašem životě. " Připravte se na přemístění své mysli do nové maminky.
Zničte stres
Spravujte své finance, připravte se na opuštění práce nebo přemýšlejte, jestli uvidíte znovu vaše prsty - to vše může být velké starosti, ale je důležité, abyste zůstali klidní.
Nedávná studie ukázala, že stres by mohl bránit některým z přínosů mozku, ke kterým dochází v těhotenství, jako například lepší léčení v rámci více úkolů.
"Kdykoli se budete cítit stresově, zaměřte se na sebe," říká Mia. "Vychutnejte si léčbu, jako je masáž obličeje, masáž nebo teplá koupel. Péče o sebe je stejně důležité jako péče o dítě a pomůže vám přizpůsobit se mateřství."
Znáte své věci
V posledních několika měsících vaše tělo prošlo mnoha změnami a nyní, když vstoupíte do posledního úseku těhotenství, bude to ještě více zřejmé. Najednou je zřejmé, že vaše rozšiřující se křivky mají velkou funkci - růst a nakrmte dítě.
"Tyto změny se dějí, takže vaše tělo je připraveno na porod a mateřství," říká Mia. "Antenatální třída také poskytuje informace o narození a učí vás užitečné dovednosti týkající se péče o dítě, takže se budete cítit připraveni se stát maminkou."
Použij svou představivost
Možná je těžké připojit těhotné břicho - dokonce i když se otřese a škytavka - s malou, plačící osobou, o kterou brzy budete muset starat.
"Představte si, že vidíte, držíte a mazlíte své dítě," říká Mia.
"Když se díváte na vaše skenované fotografie a roztomilé dětské videozáznamy online, můžete vám představit svůj nový život. Může se to zdát neskutečné, že je to skutečně vaše dítě uvnitř vás, ale představení sebe jako maminka může urychlit proces přizpůsobení."
