Mnoho specializovaných obchodů nyní nabízí analýzu chůze - typicky bezplatnou službu, která úzce zkoumá nohy běžec, když běží, aby zjistili, jak vysoký je jejich oblouk a kolik pronáší. Koncový bod je doporučení pro typ běžecké boty.
Existuje však krok od toho, který se dívá na nohu, kolena, kufr a boky. To je to, co běží značka Saucony značky boty ve svobodném Stride Lab - treadmill a tří kamerovém set-up, který se zastaví v specializovaných prodejnách po celé Británii a Irsku (můžete vidět časový plán registrováním na stridelab.co.uk).
Jistě, konečným výsledkem je doporučení pro typ běžecké boty (Saucony), ale i když nemáte v úmyslu upgradovat stávající pár, budu si vsadit, že po 45minutovém setkání s některým z Sauconyho technické zástupce. Určitě jsem to udělal, zvlášť když jsem se právě dostal do běhu poté, co jsem se dohodl na provozování Half Marathon Royal Parks v říjnu. Zde je to, co jsem se naučil.
1. Hip drop je jedním z nejčastějších problémů Stride Lab vidí
To je pravděpodobně největší důvod, proč se rozhodnete pro návštěvu laboratoře Stride Lab v souvislosti s analýzami chůze zaměřenými na nohy - bude to zachycovat problémy s tělem, které služby pro jednu kameru mohou chybět. Pokles boků může způsobit vznik problémů jinde, protože jiné části vašeho těla kompenzují práci, kterou slabí svaly a jádra kyčle nejsou.
Hlavní práce vyřeší tento problém - a to je základní jádro, nikoliv šest-pack abs jádro - ačkoli obecně cross-školení pomůže vyhnout se tomuto problému.
DOPORUČENO: Silový trénink pro běžce
2. Docela mnoho všech běžců by mělo vyzkoušet nějakou jógu, pilates nebo trochu protahování - včetně mě
Zatímco jsem nezobrazil hip drop - práci na Trenér to znamená spoustu aktivit a jádro práce neublíží - můj zástup doporučil přijmout něco, co mi učiní trochu pružnější. To proto, že prodloužení mé oblasti bedra je "mírně omezené". V podstatě sklouzávám koleno na zadní nohu brzy, chybí mi navíc trochu jízdy po každém kroku.
3. Byl jsem řečeno, v nejhezčí možné cestě, že jsem nevěděl, jak se má běžet
Každé zasedání začíná rychlou odpovědí, ve které se můžete dozvědět více o vašich zkušenostech jako o běžce a rutině (více o tom později), abyste mohli interpretovat záběry pořízené na běžeckém pásu. To mi pomohlo vysvětlit, proč jsem si trochu pevně přistál na patách. Zjevně proto, že mé tělo bylo nové k běhu, neproběhlo efektivnější způsob přistání - přesto, ale to bude.
Můj méně charitativní kolega měl alternativní vysvětlení - ještě nevím, jak se mám dostat.
4. Potřebujete více polstrované boty, pokud běžíte ve večerních hodinách
Další z otázek Stride Lab se ptá, kdy běžíte (ráno, poledne nebo večery), protože lidé, kteří běží večer, mají tendenci být unaveni, takže jejich forma trpí. V důsledku toho mohou těžit z bot s extra tlumením.
5. Mám těhotenství po rozbití díky cyklistice
Řekl jsem svému odborníkovi, že většinu dne pracuji na kolech, což pro něj vysvětluje, proč jsou dno mých telat větší než vrchol. Běh by měl vyvážit je pěkně, ačkoli.
6. Jste-li nový k běhu, to je dobře stojí za to
Zvláště, pokud budete za pět měsíců od nuly do poloviny maratónu, stojí za to zjistit, zda existují nějaké opravitelné problémy, které by mohly způsobit zranění dále.
DOPORUČUJEME: 21 Běžící tipy, které vám pomohou stát se lepším běžcem
