Je známo, že špatné návyky se těžko rozpadají - ale jsou také dobré.
Získat děti na jídlo pět dní může být bojem za maminky, ať už je to až k rozrušený jedlíci, zaneprázdněný životní styl, náklady nebo prostě nedostatek nápadů.
Ale proč počkat, až budou starší, aby se pokusili změnit to, co jedí?
Dozvídá se vám několik let, pokud se vám vaše malé děti zvyknou na vyváženou stravu od mladého věku, když se stali zdravými jedlíci sami.
Princové konzervované ovoce s džusem vám pomohou - víte, že se může počítat k jednomu z vašich pět denně, je zabaleno z čerstvých a neobsahuje žádné umělé barvy nebo konzervační látky?
A co víc, už se vám to podařilo, že se vám to podařilo, že se vám to podaří, bude vám ušetřit drahocenný čas ráno.
Seznamte se s odborníkem - dietetikem Lucy Jonesovou
S dvěma vlastními dětmi - včetně jedné za pouhých 5 měsíců, Lucy říkala: Děti, které ztratily nebo již na pevném jídle, by si měly okamžitě začít užívat pět dní a konzervované ovoce se šťávou je opravdu snadné.
Snídaně je ideální čas pro představení konzervovaného ovoce šťávou dětem a malým dětem, a přestože to může být docela stresující pro rodiny spěchat proti hodinám, je možné, aby to jak výživné a zábavné.
"Stejně jako zvýšit snídani svého malého člověka, konzervované ovoce s džusem může pomoci maminkám dosáhnout jejich pět dní. Není třeba strávit jmění nebo doplňovat čerstvé alternativy mezi obchody a může to být fantastický přírůstek kaše, obilovin, granola, přírodního jogurtu s nízkým obsahem tuku nebo dokonce jíst sám."
Nedávný průzkum britské národní diety a výživy ukázal, že pouze 27% z nás dokáže jíst doporučenou dávku pět dní, a proto jsme požádali Lucy o její nejlepší tipy pro maminku a dítě, aby dosáhly tohoto cíle.
Nepřehlédněte snídani
To mě udivuje, kolik lidí spěchá snídani ve srovnání s obědem a večeří, přestože většina rodičů považuje to za nejdůležitější jídlo dne.
Pomozte celé rodině snídat počet a dostat své dítě do dobrého zvyku začít den dobře. Pokud je to jen vy a vaše dítě, udělejte tento jeden z vašich zvláštních časů, abyste jedli, mluvili a propojili.
Uspořádejte seznam nákupů
Příprava různorodých a vzrušujících snídaní nemusí trvat hodiny, pokud jste si vybrali vše, co potřebujete.
Všechno začíná obchodem s supermarkety, takže máte k dispozici celou řadu možností, jak zakrýt všechny skupiny potravin.
Proč nevyzvednout nějaké užitečné konzervované ovoce se šťávou - skříň skladiště nezbytná, která se počítá k vašemu pět-a-den.
Poskytněte spoustu možností
Pokuste se změnit snídani jídla vašeho dítěte, abyste mohli poskytnout řadu chutí, textur a nutričních výhod.
Pomalu zavádějte různé konzervované ovoce s novými příchutěmi, barvami a textury pro chutné a výživné možnosti po celý týden.
Když můžete, jíst snídani ve stejnou dobu jako vaše dítě a ukázat jim, jak moc se vám líbí. Například špičkové konzervované ovoce se šťávou na oblíbené obilovině nebo směs s přírodním jogurtem.
Udělejte snídani zábavu
Pomozte Vašemu dítěti těšit na snídani tím, že zajistí, že je to zábavná část dne.
Princes Fruit with Juice provedl nějaký výzkum, který ukázal, že někteří rodiče to zvládnou tím, že dělají zábavné tváře ze snídaně, používají barevné potraviny a dokonce je přeměňují na jednu velkou hru. Proč se nepokoušejte počítat kusy ovoce dohromady?
Připravte se předem v případě potřeby
Všichni víme, jak zaneprázdněná a vyčerpávající může být matka s malým dítětem, tak proč neudělat svou vlastní snídani tím, že ji děláte předtím?
Noční oves s konzervovanými broskvemi se šťávou je jedním z mých nejoblíbenějších receptů - pop otevřete plechovku, vypusťte šťávu do misky s trochou ovesu, doplňte jablkovou šťávou nebo mlékem a dejte jí dobrou směs.
Přidejte dolu s nízkým obsahem tuku jogurt, pokud se vám líbí a přidejte broskve na vrchol, aby si jeden z vašich pět denně. Nechte ji v chladničce přes noc a je připraven, až se probudíte.
Jezte dobře v pohybu
Poslední, ale přinejmenším, pokud jste ráno zaneprázdněni a nemáte šanci na přípravu v noci, konzervované ovoce s džusem je skvělé na cestách.
Malé plechovky, jako jsou Princes Peaches, ananas a ovocný koktejl s džusem, jsou perfektní na cestách - každá může obsahovat jednu, předem připravenou část vašich pět denně a není třeba otvírák na konzervy.
Pokud jste maminka pracující, můžete ji dokonce nechat pracovat, aby se na vaši obilovinu nebo kaši přidala výživná náplast - nemusíte si dělat starosti s tím, že jste v tašce vyvražděni, a dokonce si můžete udržet zásobu ve vašem stole šuplík.
