ZMĚNA EXPERT: Myla Kabat-Zinn, maminka tří a spoluautor každodenních požehnání: Vědomí pro rodiče (£ 14,99, Piatkus).
Zvyšující se množství mamin se obrací na pozornost, což je forma meditace, která se zaměřuje na vědomí a otevřenost, pomáhá jim a jejich dětem působit stresem slz.
"Důvěrné rodičovství není o tom, že je dokonalým rodičem," vysvětluje odborník na pozornost Myla Kabat-Zinn. "Je to o víc vědomí, přítomnosti v okamžiku a otevřenosti. To dělá obrovský rozdíl pro naše děti a jak na ně reagujeme."
"Když vaše dítě křičí, dostanete stres," pokračuje. "Je to velmi přirozená reakce na to, abychom reagovali - tak přežijí děti."
Ale tento stres může být pro nás obtížné vyřešit. Mnozí z nás vypustili naše emoce tváří v tvář. "Ale tím, že si trochu víc myslíte, můžete v těžkých chvílích reagovat s laskavostí a jasností," říká Myla. Při příštím pokušení dítěte vyzkoušejte tyto techniky a uvidíte sami …
Mějte na paměti podmínky, které jsou kolem vás
"Nejsme vždy schopni zastavit naše děti, aby plakaly," říká Myla. "Ale můžeme se s nimi soustředit a přemýšlet o podmínkách, které by mohly vést k plačení." Díky tomu, jak vaše dítě vidí svět a pochopí, proč by mohl plakat, budete lépe schopni pomoci.
"Existuje tolik věcí, které můžeme přinést povědomí o tom, jak mají oblečení, které má vaše dítě na sobě pocit? Je čas vzít vaše dítě na klidné místo, protože byl v ostrém prostředí příliš silný? "Říká Myla. "Některé děti jsou rádi, že se otvírají a drží se těsně, ale některé děti to nemohou vydržet!"
Uvědomte si důvody, proč máte pocit, že jste stresováni
Poslouchat tvého malého, plakat, je rozrušující, zvláště když ho nemůžeš vyrovnat.
Ale to může mít méně společného s vaším dítětem a více s vámi. "Někdy vaše reakce na vaše dítě pláče má více společného s vlastní zkušeností, že jste dítě a ne nutně to, co se děje v okamžiku," říká Myla. "Pokud se necítíte, když vaše dítě křičí, můžete se dostat do extrému."
Podívejte se na vaše očekávání
Má někdy pocit, jako by to bylo jen vaše dítě, které stále plače? Nebo je-li to vaše druhé dítě, ztratíte se, proč křičí víc než váš první?
"Podívejte se na vaše očekávání a můžete si uvědomit, že očekáváte, že se vaše dítě bude chovat jako jiné, a prožíváte frustraci nebo hněv," říká Myla. "Otevřete se na to, že vaše dítě je jiné a ptáte se sami sebe, jak s ním můžete pracovat."
Přijměte, aby děti plakaly
"Prvních devět měsíců je téměř čtvrtý trimestr," říká Myla. "Je to obrovský přechod od toho, že je uvnitř venku. Takže je normální, že děti křičí, je to tak, jak to je. Nedělejte si to."
Dokonce i když pochopíte, proč vaše dítě pláče, není s ním vždycky co dělat. "Spousta děťátků nenávidí, když se jejich plenky změnily," říká Myla. "Budeš napjatý a nervózní nad jeho pláčem, když změníš plenku? Nebo můžete přijmout plak, uklidnit se, uvolnit se do svého těla a mít trochu empatii s vaším dítětem a sami?"
Přineste laskavost
Děti vždycky plakat z nějakého důvodu, ale ne vždy pochopíte, co je to důvod. A můžete mít pocit, jako byste vaše dítě zklamal, pokud ho nemůžete uklidnit a přestat plakat. "To nemůže být dál od pravdy," říká Myla.
"Pokud nemůžete zjistit, proč plače a nic, co děláte, nefunguje, jen zkuste přinést okamžitou trochu laskavosti. Vezměte ho, držte ho a snažte se představit si, jak to vypadá jako dítě. Pokud jste ještě nemohli mluvit, a možná ani nevíte, proč jste rozrušení, co byste chtěli? Pravděpodobně byste chtěli být jen s určitou jemností."
Experiment
Vyzkoušejte různé způsoby, jak uklidnit dítě a zjistit, co mu pomáhá. Mohl by být potěšen, kdybyste se pokusili znovu vytvořit zvuk, jak se slyšel v lůně nebo pohybem. Některé děti jsou uklidněny výletem v autě, někteří podle zvuku vysavače, jiní rádi, aby jste je zpívali.
"Ale pamatujte si, co funguje dnes, nebude fungovat zítra, nebo dokonce v příštím okamžiku," říká Myla. "Buďte otevřeni tomu, co v současné době pomáhá."
Přijměte skutečnost, že nemůžete všechno vyřešit
Co se stane, když vaše dítě trpělivě pláče a nic, co děláte, ho uklidňuje? "Přijměte situaci tak, jak je," říká Myla.
"Řekni sobě," To je to, co se děje, plače, je to těžké. Možná ho nebudeme moci přestat plakat, ale mohu změnit, jak jsem ve vztahu k tomu všemu. ""
