Emocionální oddělení není zdravý způsob, jak žít v životě, ale na všechno nepřináší příliš mnoho emocí. Někdy emoce nepomáhají.
Když uslyšíte frázi, emocionální oddělení, pravděpodobně to považujete za špatnou věc. Stejně jako člověk, který neukáže své skutečné pocity, ani ženu, která byla v minulosti spálena, a odmítá znovu učinit závazek. Ale emoční oddělení není vždy špatná věc. Někdy se oddělujete od svých emocí je dobrá věc.
Nikdy jsem nebyl schopen oddělit své emoce od situací, které jsou jen přínosem. Užívání emocí z věcí vám pomůže učinit moudřejší volby, být úspěšnější v obchodním prostoru a omezit drama v životě. Zatímco většina článků, které čtete, zpívá zla emočního odloučení, jsou chvíle, kdy je to skvělý nástroj.
10 situací, kdy je nejlepším způsobem emoční odloučení
Emocionální oddělení je o stupních. Někteří se mohou úplně odpojit od lidí kolem nás. To není dobrá věc. Ale pokud se naučíte ovládat, když investujete emoce a když je zachráníte, mohlo by to vést k mnohem méně dramatu ve vašem životě.
# 1 Vztah, který pokračuje kolem. Všichni jsme byli v jistých vztazích, kde stále pokračujete kolem stejných otázek. Pravděpodobnost je jedna z vás, která se na situaci podívá z analytického hlediska a z emocionálního hlediska.
Nemůžete přimět lidi, aby cítili emoce, ale můžete se naučit oddělit od svých vlastních emocí. Budete překvapeni, jak rychle můžete nechat věci ve vztazích, když přestanete dát tolik emocí za něco a všechno. [Přečtěte si: Proč jsem tak emotivní? Odpovědi od vědy, které neočekáváte]
# 2 Na obchodním místě. Obchodní místo je dobře pro podnikání. Součástí toho, proč ženy mají špatný rap v podnikatelském světě, je, že někteří z nás mají mnohem těžší čas, než ostatní, které odkládají naše emoce.
Být emocionálně odloučen, znamená to, že nepřijímáte věci osobně, nevybíráte konstruktivní kritiku aniž byste slyšeli negativitu a neumisťujete emocionální záměry do situací, které pravděpodobně nemají nic společného s ničím jiným. Všichni víme, že v salonku neplakate, ale pokud stále plačete, ale počkejte, až vyjedete, pak je čas vyzkoušet si emocionální situaci.
Pokud se vám někdo nelíbí, není to o vás osobně. Pokud vás někdo vybral, není to o tom, kdo jste. Pokud oddělíte situaci od emocí, je mnohem jednodušší racionalizovat věci a necítit se poražené, emocionálně zraněné, nebo jako někdo, kdo učinil krok na vaše pocity. [Přečtěte si: Cítíte se emočně vyčerpaný? 15 důvodů a léčení]
# 3 Když jste na sociálních médiích. Rád bych udělal studii, abych zjistil, kolik zbytečných bojů pochází ze sociálních médií. Sociální média jsou emoční útočiště pro zranění. Když jste na stránkách sociálních médií, snažte se emocionálně oddělit sebe, nebo strávit spoustu času tím, že vaše pocity zraněné nad nic.
Často způsob, jakým cítíme někoho, nebo způsob, jakým si myslíme, že se o nás někdo cítí, zasahuje do situace, kdy neexistují žádné emoce. Doslova jsme dali mnoho pocitů do něčeho, co tam není.
Pokud uvidíte něco, co vás rozdrtí na Snapchat, oddělte se od něj. Nezapomeňte, že pokud nechcete, aby vám něco ublížilo, nemůže to být. Jediný, kdo dovolí tomu, aby pronásledoval bolest, jste vy, tak to nedovolte. [Přečtěte: Jak mohou sociální média způsobit, že se cítíte opravdu nejistě]
# 4 Prostřednictvím textových zpráv. Opět, kolikrát jste četl něco v textové zprávě, která vedla k pocitu emocí neúmyslné? Přestože se vyskytla emojis, stále nemůžete číst, jaké emoce jsou za několika řetězci slov. Tak přestaneš zkoušet.
Vezměte si zprávy, texty nebo okamžité zprávy přesně tak, jak jsou psány, bez jakýchkoli emocí. Nevkládejte do nich své vlastní pocity. Právě vytváříte drama pro sebe, které nemusí být.
# 5 Víte, že něco je dočasné. Vždycky se zajímám, jak lidé pracují jako chirurgové nebo sociální pracovníci. Klíčovým slovem je, že se emocionálně oddělí od okolního světa v případě potřeby. Pokud víte, že něco je jen dočasné, snažte se neformovat emocionální připoutanost.
Já vím, snadněji řečeno než hotovo. Ale proč je vše zabaleno do něčeho, nad čím nemáš kontrolu? Jakmile to bude hotovo, zůstanou jen s celou řadou zbylých pocitů a emocí a nikde je nenecháte uložit. Podívejte se na každou dočasnou situaci právě tak, dočasně. Zjistěte, co a jak můžete pomoci, a když už nemůžete, nechte ji za sebou. [Přečtěte si: Emocionální vyčerpání - Jak si udržet a naplnit emocionální nádrž]
# 6 Při jednání s méně emocionálními lidmi. Není nic horšího, než snažit se mít rozumný rozhovor s někým, kdo je buď mnohem citovější, nebo méně než vy. Je to jako mluvit dva různé jazyky.
Pokud víte, že váš partner pochází z emocionálně odděleného hlediska, snažte se dát se do bot a vzít emoce ven. Rozlišení je mnohem snadněji dosaženo, pokud budete mít emoce ven a zjistit, co skutečně stojí za situací.
# 7 Hádat se s rodinnými příslušníky. Ugh, rodina … správně? Neexistuje nic více emocionálně provokující než rodina. Vyrůstáte s nimi, jste tak blízko, jak jste, a zkušenosti, které se nedokážete otřásat, abyste se v rodinných záležitostech dostali, je nejlepší snažit se emocionálně oddělit se od situací s nimi.
Nechoď za dvacet dolarů v panství, protože máš pocit, jako by ses vyškrábal. Vy skončíte utrácet tisíce a spoustu energie, přes co? Emoce jako závist, pomsta nebo zranění. Snažte se vkládat rodinné záležitosti do nepomíjecích termínů a nejsou tak složité. [Přečtěte si: Černá ovce rodiny: 22 znamení, že jedete proti stádům]
# 8 V konkurenčních situacích. Nikdo nikdy nezískal maratón tím, že zastavil, aby pomohl někomu, kdo spadl. Ano, pokud jste v konkurenční atmosféře, zkuste emocionální oddělení. Není to tak, že nemůžete mít empatii pro ty, kteří odjíždíte.
Ale konkurence je o vítězství, nikoliv o to, že je nejlepší člověk pro všechny ostatní nebo je citově spojená. Takže nechte své emoce na startovní čáře. Jakmile se vrátíte zpátky, zvedněte je znovu.
# 9 Chcete-li se chránit. My všichni máme toho člověka v našem životě, který nás vezme jen jednou nebo dvěma frázemi. Pokud jednáte s někým, kdo používá vaše emoce proti vám prostřednictvím věcí, jako je emoční vydírání nebo narcismus, pak je pro vaše přežití nutností, abyste se emocionálně oddělili od nich.
Nejtěžší typ emočního odloučení, pokud vás někdo ubližuje tím, že používáte vaši emocionální povahu, pak je čas je odříznout a oddělit. [Přečtěte si: Tajné známky narcismu, které většina lidí přehlíží]
# 10 Když je emoční, ubližuje jen vám. Jsem velmi * čekal jsem, že jsem vysoko? * Emocionální osoba! To znamená, že vstupuji do každé situace, která drží mé srdce na rukávu. Víš, co to vede?
Lidé mě odtlačují, protože jsem příliš potřebný, dělám hloupé chyby ze strachu nebo vytlačím lidi, protože jsem citově příliš připoutaný a bojím se, že se ublížím.
Máte-li historii jako mou, kamarádi, kteří nemohli zvládnout intenzitu ve vašem proudu, nebo se vám zdá, že neděláte vztah, začněte se oddělovat, abyste se zachránili. Není vaší zodpovědností učinit každého šťastným. Není také vaší zodpovědností cítit vše pro každého, tak to prostě nechte. [Přečtěte si: Emocionální manipulace a 14 způsobů, jak se lidé mýlí]
Ačkoli emoční oddělení je zdrojem problémů s relacemi pro některé páry, existují chvíle, kdy malé emocionální oddělení není jen dobrá věc, nýbrž nutná pro to, aby přežili vysoce emocionální lidé.
Trvalo mi to mnoho, mnoho let a stále se učím, že všechno musí být tak nesmyslné. Nemusím být všichni, pečovat o tolik, nebo být tak empatický, že skončím se zraněním. Pomáhá nikomu jinému a co je důležitější, nepomáhá mi.
[Přečtěte si: 12 příznaků, že vaše divoké pocity jsou nezdravé]
Pokud jste velmi emocionální osoba, která zažívá tyto desítky situací v životě, zkuste cestu emočního oddělení, t pracuje.
