Máte velké plány na léto? Proč nezahrnovat trendové zdravotní rozlišení jako jeden z nich? Zde je způsob, jak změnit léto pro zdravější vás.
Silvestr není pro vás jediný čas, abyste mohli vyřešit problém. Ještě víc než chladná a chladná zima, léto je čas pro experimentování se stylem, vlasy, designem, jídlem a zábavou, tak proč nezahrnout do mixu vaše zdraví těla, mysli a ducha?
Existují desítky trendů v oblasti zdraví, které vás obíhají po internetu. Musíte však přiznat, že ne všechny jsou praktické pro léto, a ne všechny z nich přinášejí tolik výhod jako úsilí, které budete muset vynaložit. To je důvod, proč jsme přišli s 6 nejlepších letních trendů, které připraví cestu pro zdravější, šťastnější!
Jak udělat léto zdravější
Zúžili jsme 6 fantastických možností, abychom dostali svou mysl, tělo a břicho připravené pro léto!
# 1 jóga. Myslíte si někdy, že jóga je pro hippies, kteří nechtějí správně cvičit? Udělal jsem. Myslel jsem, že je to všechno o roztahování a bzučení a bylo to jen údajné "cvičení" pro líné lidi. Pak jsem strávil ráno dělat jógu * a asi týden se zotavuje! * A rychle jsem si uvědomil, že ti, kteří chtějí opravdovou výzvou, by měli dělat jógu.
Tyto dýchací, protahovací a dolní psí pózy vás budou mít absolutní pocení a to často vede ke ztrátě hmotnosti, silnějšímu jádru a lepšímu sexu! Je to pravda, a tak to udělej vír! [Přečtěte: Jak být elegantnější a sexy v 10 krocích]
# 2 Chlupatá revoluce. Ženy nyní mají vlastní Movember - a to je pro skvělou věc! Movember je revoluce mužů, kteří si nehroužili vlasy za celý listopad, aby zvýšili povědomí o rakovině prostaty a varlat.
Ženské kopírování? Vyrůstají vaše podpaží v Armpits4August! Během posledních několika let ženy vyrůstají z podpaží * a v extrémních případech to umírají *, aby získaly peníze pro PCOS. Tak proč byste to měli vyzkoušet?
- Média vytvářejí z obrazu příliš mnoho. Trápí nás, abychom viděli ženu s chlupatými podpaží, ale ne člověka. Proč? Oba těla se rodí k růstu vlasů pod pažemi, takže není to, jako by se vlasy měly vnímat jako mužská kvalita. Média již po desetiletí ovládají údajný "dokonalý" obraz žen. Vezměte sílu zpět do svých rukou … erm … podpaží a bojujte proti mediálnímu pozorování, jaká je skutečná krása.
- Získáte peníze pro PCOS. Pokud se správně podílíte na Armpits4August, pak budete podporovat Verity, charitu pro lidi trpící syndromem polycystických vaječníků a jeden příznak PCOS je nadměrný růst vlasů. Tento syndrom postihuje 10% žen na celém světě a hraje s jejich hormony, způsobuje cysty z vaječníků a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční onemocnění a cukrovka.
# 3 Minimalismus. Minimalistický životní styl přebírá! Zdá se, že všude kolem jsou všichni obchodníci, kteří se zabývají nadpřirozeným množstvím fedor a sklenicemi na okrajích ve tvaru rohu ve prospěch jednoduššího životního stylu. Zatímco tento trend není pro každého, doporučujeme vám, aby vám to aspoň letěl!
Tak jak to půjdeš minimální? Myšlenka minimalistického životního stylu se odděluje od majetku a žije s méně než 100 věcí. Zní to nemožné, že? Vlastnictví 100 nebo méně nemusí fungovat pro všechny. Ale namísto konkrétního pravidla, které chcete následovat, jednoduše zkuste a výrazně snížit množství zbytečných věcí, které vlastníte! Chcete vědět výhody minimalismu? Máme je!
- Budeš milionkrát čistší. Při zahájení vašeho hledání do minimalismu budete dělat hodně čištění. Je to skvělý čas podívat se do skříně a začít házet všechny oblečení, které jste nenosili od nového roku … před 5 lety! Minimalisté žijí bez nepořádku a přebytku. Z tohoto důvodu si všimnete jak šatníku, tak vašeho bytu budou spic a span.
- Ušetříte peníze. Kolik zbytečných položek nakupujeme týdně? Pravděpodobně mnohem víc, než bychom si připustili. Chystáte se minimalistické znamená ušetřit spoustu peněz.
- Budete moudře strávit. Protože se snažíte koupit a shromažďovat méně, budete se cítit šikovně, když skutečně uskutečníte nákup. Už žádné hnědé blůzy, o kterých se cítíte jen "u" v pokladně. Místo toho zakoupíte pouze položky, které jste zcela milují. [Přečtěte si: 17 skvělých způsobů, jak ušetřit peníze jako pár]
# 4 Připojte se k surovému pohybu jídla. Možná jste viděli, jak hrubý pokrm převezme Instagram a Pinterest, s nejnovějšími receptami na hladké pokrmy, domácí zmrzlinou z banánů a dalšími takovými minimalistickými receptami na ovoce a zeleninu, které přetížují obrazovku.
Jedná se o syrovou stravu, změnu životního stylu s tonou tělních přínosů. Myšlenka je, že když vaříte vaše jídlo, odstraňujete většinu vitaminů a enzymů potřebných pro skvělé zdraví. Začlenění alespoň dvou surových jídel denně nejen přináší tyto vitamíny zpět do vašeho života, ale má i další skvělé profesionály, jako například:
- Vynucuje vás k tomu, abyste byli kreativní. Nudné nádobí je pryč! Nyní, když jste se připojili k hrubému jídlu, budete nuceni přemýšlet o nových a vzrušujících způsobech, jak připravit své jídlo. Zpočátku se můžete cítit jako většina vašich jídel, surovina se může zdát omezující, ale brzy se dozvíte, že na vaší dychtivé břicho čeká celá kultura.
- Ztráta váhy. Zatímco to pravděpodobně není důvod, proč vytáhnete surový pohyb, pokud jste začali tuto změnu životního stylu kvůli ztrátě hmotnosti, pravděpodobně ano! K tomu dochází, protože jste jedli převážně nízkotučné, nízkotučné, nízko sodné a vysokoproudé pokrmy z rostlin, ovoce a zeleniny!
- Změní váš názor. Trvalo přesně 3 týdny, než se vyvinul nový zvyk, nebo to říkají odborníci! Poté, co vyvinete váš nový zvyk zdravých syrových potravin, zjistíte, že vyděláváte lépe v rozhodování o potravinách. Mnoho lidí, kteří se pokusí o surovou stravu, zjistí, že již netrpělivě vybírají mastné potraviny nebo sladké sladkosti, což znamená, že vaše tělo získává veškeré výhody požití čistých a vitaminem balených potravin.
# 5 Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Dobře, takže všichni víme, že v létě máme nosit opalovací krém … ale my? Přiznejte to, někdy ta zoufalá touha po dokonalém letním opálení zvítězí nad ochranou proti UV záření. Toto léto se však rozhodnete pro falešné spreje namísto škodlivých UV paprsků! Proč?
- Ochrana před rakovinou! Některé typy ultrafialového záření, jako je UVS a UVA, mohou skutečně poškodit pokožku a zvýšit možnost vzniku rakoviny kůže. Nosit opalovací krém je vaší nejlepší ochranou proti velké kůži "C"!
- Zabraňuje spáleninám. Tyto výhonky nejen bolely, ale také vypadaly špatně, způsobily kůži, způsobily puchýře a svědění, a zmínil jsem se, že časté spáleniny mohou způsobit melanom?
– Je to skvělý zvlhčovač. Pro letní rutinu přeskočte obvyklý krém na obličej a místo toho použijte skvělé opalovací krémy.
- Zpomaluje vrásky a snižuje příznaky předčasného stárnutí! Už jste si někdy všimli, že lidé, kteří mají hnědé vlasy, mají skoro kožovitou, kožovitou pokožku? Zatímco potřebujeme skvělé vedlejší účinky přírodního vitamínu D slunce, příliš mnoho může být pro naše kožní buňky opravdu škodlivé. Dejte kůži přestávku letos v létě a nahrajte si sluneční clonu.
Při výběru opalovacího krému zvolte vodotěsnou značku s SPF 30 nebo více. Tím zajistíte, že jste celý den chráněni, i když vyrazíte na plavání. Nezapomeňte chránit víc než jen obličej. Zakryjte pokožku, která je vystavena slunci!
[Čtěte: 8 připomenutí denně, které vám pomohou udržet krok vpřed]
Bez ohledu na vaše plány na léto zkuste zahrnout alespoň jedno zdravé rozlišení a držet se ho. Nezapomeňte, že nikdy nebudete litovat toho, že budete mít dobrou povědomí o vaší mysli, těle a duši!
